Informacje podstawowe
| Płeć | Kobieta |
| Wiek | 34 lat |
| Miejscowość | Bydgoszcz |
| Wzrost | 173 cm |
| Masa ciała | 77.50 kg |
| Cel | 65.00 kg |
| BMI | 25.89 |
| Stan cywilny | |
| Wykształcenie | Niepełne wyższe |
| Aktywność zawodowa | Uczeń/student |
| Dzieci | Nie |
Opis użytkownika
Interesuje się psychologią oraz kryminałami. Lubię spotkania z przyjaciółmi i aktywnie spędzać czas w górach czy nad morzem :) do odchudzania skłoniły mnie dwa ważne czynniki
1. poprawa samopoczucia i samooceny
2. poprawa wyglądu przed zbliżającymi się wakacjami (założenie bikini :)
Sukcesy i porażki w odchudzaniu
Nieskuteczne okazały się wszelakie TABLETKI NA ODCHUDZANIE.
Skutecznie udało mi się zejść z 75 kg do 68kg w niecałe 2 msce przy założeniach:
- dużo zielonych warzyw (kalafior, brokuły)
- dużo wody (średnio gazowanej bądź niegazowanej)
- jogurty naturalne, błonnik, nisko procentowe mleko.
- zero alkoholu!
- zero makaronu!
- niewielka ilosć ziemniaków (bez sosów)
- mięso - kurczak
- paluszki rybne-podgrzewane w piecu nie na patelni,
- ZERO FASTFOOD!
- kawa/herbata bez cukru
- zero słodyczy (lub ciastka zbożowe)
- bieg+brzuszki ok 5 x w tygodniu po ok 50 minut
NIESKUTECZNE okazały się:
- jedzenie fastfood - pomimo ćwiczeń
- brak systematyczności
- picie alkoholu - pomimo ograniczania kalorii
- tabletki na odchudzanie,
- ćwiczenia na rowerku stacjonarnym - bez dodatkowych form aktywności