Informacje podstawowe
| Płeć | Mężczyzna |
| Wiek | 36 lat |
| Wzrost | 180 cm |
| Masa ciała | 90.00 kg |
| Cel | 80.00 kg |
| BMI | 27.78 |
| Stan cywilny | |
| Wykształcenie | Wyższe |
| Aktywność zawodowa | Praca fizyczna |
| Dzieci | Nie |
Opis użytkownika
35 Lat. Z tłuszczem zmagam się od bardzo dawna. W styczniu 2008 ważyłem 62kg. Po wyjściu z wojska (luty 2008) złamałem nogę - pęknięta kostka, prawie 3 miesiące w gipsie. W okresie tym utyłem do 81kg. Zanim nogę wyleczyłem do końca utyłem do prawie 90kg. Obecnie 92kg. W styczniu 2023 minéło 15 lat w tej obłej zbroi, chcę znowu zobaczyć mięśnie swojego brzucha.
Sukcesy i porażki w odchudzaniu
Wielokrotnie próbowałem schudnąć. Zaczęło się od treningów Boksu Tajskiego i MMA, były to jednak sporty bardzo kontuzyjne, a noga puchła nawet do roku po zdjęciu gipsu. Potem było bieganie, którego nienawidziłem całe życie, po jednym sezonie wydłużyłem czas biegu z 10 do 50 minut bez przerw, tu jednak problemem była sezonowość, poniżej -5 stopni nie da się biegać, tak więc przerwa zrobiła swoje (2 sezony biegania za mną). Po drodze byłą też siłownia. Potem były studia, brak czasu na siłownię. W styczniu 2016 ważyłem 97kg i powiedziałem sobie - dość. Ograniczyłem posiłki o połowę i po pewnym czasie zacząłem ćwiczyć z serwisem BodyWeight. Do końca 2016 udało mi się zrzucić 16kg, bez żadnej diety, jedząc wszystko na co miałem ochotę ( w rozsądnych ilościach). Niestety, w tym roku 2-krotnie odwiedzałem Polskę. Miasto. Dzięki polskim obiadkom, grillom, spotkaniom, popijawom i siedzącej pracy po powrocie Waga dobiła do alarmujących 90kg (początek maja). Udało mi się już zejść do ~87 w ostatnie 3 tygodnie, dzięki zmniejszonym porcjom jedzenia i niemal całkowitemu odrzuceniu słodyczy. Planuję zejście do 72kg, po czym nabranie masy, dla odmiany, mięśniowej do 80kg.