Informacje podstawowe
| Płeć | Kobieta |
| Wiek | 36 lat |
| Miejscowość | Poznań |
| Wzrost | 165 cm |
| Masa ciała | 62.00 kg |
| Cel | 56.00 kg |
| BMI | 22.77 |
| Stan cywilny | Zamężna |
| Wykształcenie | Niepełne wyższe |
| Aktywność zawodowa | Powiem później |
| Dzieci | Nie |
Opis użytkownika
Zalozylam ten pamietnik ponad 2 lata temu.z Vitalia schudlam 13 kilogramow,planujesz jeszcze zrzucic 5.
Sukcesy i porażki w odchudzaniu
Schudlam juz 10 kg choc myslalam ze to niemozliwe....Lepiej sie czuje lzejsza o pare kilo ,ale to nie jest jesz\cze moja wymarzona waga. Cel : 54 -55 kg. Zasady ? male posilki 5 razy dziennie, liczymy kcal -dzienny limit 1400, jesli cwicze 1500. Herbatki zielone i czerwone w sporych ilosciach ,warzywa duszone na kolacje z sosami jogurtowymi lub jajkiem na miekko.Na sniadanie owsianka lub ciemny chleb z czyms na co mam ochote ale bez przesady.
Wpis o dietach zanim zaczelam sie odchudzac :
ojjj, duzo by pisac.Stosowalam rozne diety niestety szybko sie poddawalam ,NIE POTRAFIE wytrzymac dwoch dni na diecie wiec tym razem bedzie to dla mnie naprawde trudne .
Lubie warzywa i owoce mam nadzieje ze to mi jakos pomoze,gorzej z ograniczeniem slodyczy ,bo czekolady chyba nnic nie zastapi.
dlatego wspierajcie mnie prosze ,wiem ze sama nie poradze sobie.