Dzisiaj mialam zamiar pobiegac ale pogoda mi to uniemozliwila tzn; nie mialam zamiaru walczyc z szalenczym wiatrem:) tak wiec zamiast tego pocwiczylam z shapem zgrabne uda i posladki plus kardio :) i jestem mega zadowolona hihi:) i tak sobie postanowilam ze codzinnie chociaz po 30min bede cwiczyc bo mam tych plyt mnostwo i zdecydownie za malo z nich korzystalam ( szczerze to ozdabialy polke:). tak wiec postanowilam wkoncu cos z tym zrobic.
Mam nadziej ze jutro uda mi sie pobiegac bo wlasnie zaczelam 6tyg program dla poczatkujacych:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Sprawdz czy umiesz sam narzucic sobie reżim, później doradzaj innym :)
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 80362 |
| Komentarzy: | 1491 |
| Założony: | 24 października 2010 |
| Ostatni wpis: | 1 czerwca 2015 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
5 listopada 2010 , Komentarze (4)
Oto moje wymiary na dzien dzisiejszy
talia - 76cm
biodra - 96cm
uda (mierzone 3cm nad kolanem) - 35.5cm
mysle mierzyc sie raz na tydzien czyli nastepny pomiar w piatek :)
Niestety wagi nie posiadam wiec nie wiem ile waze dokladnie ale z moje doswiadczenia wynika ze lepiej mierzyc postepy w cm niz w kg. Chociaz i tak musze sie zwazyc bo zycie w nieswiadomosci to nie dla mnie :)
talia - 76cm
biodra - 96cm
uda (mierzone 3cm nad kolanem) - 35.5cm
mysle mierzyc sie raz na tydzien czyli nastepny pomiar w piatek :)
Niestety wagi nie posiadam wiec nie wiem ile waze dokladnie ale z moje doswiadczenia wynika ze lepiej mierzyc postepy w cm niz w kg. Chociaz i tak musze sie zwazyc bo zycie w nieswiadomosci to nie dla mnie :)
2 listopada 2010 , Skomentuj
Postanowilam ze od jutra zaczynam na powaznie, bo ostatni tydzien to byla prawdziwa porazaka, calymi dniami w domu i co za tym idzie jedzenie od rana do wieczora. Tak wlasciwie nigdy nie bylam na prawdziwiej diecie, zle znosze ograniczenia, wic nie zamierzam odmawiac sobie przyjemnosci jedzenie, jedynie je ograniczyc mysle ze 1400 -1500 kcal bedzie dla mnie w sam raz:) i oczywiscie wiecej ruchu!!!!
no i kilka zelaznych zasad ktorych zamierzam pilnowac ale jak najbardziej bede potrzebowala waszego wsparcia!!! bo nie wiem czy bez tego sie uda:))
1. Nie jesc po 19
2. Zero słodyczy ( to moja najwieksza zmora)
3. Dużo wody 1,5 l dziennie
4. 3 - 4 posiłki dziennie i o regularnych porach w miare mozliwosci
5. Nie dac sie zwariowac:)
i to by bylo na tyle:)
no to zabieram sie do roboty - ide pobiegac:)
26 października 2010 , Skomentuj
Hej wlasnie skasowal mi sie caly wpis na szczescie nie byl dlugi wic ewntualnie moge sie powtorzyc:) Wlasnie wrocial z bardzooo dlugiego i wyczerpujacego spaceru ale bylo wspaniale, dobrze wyjsc z domu bo 2 dniowym areszcie( pogodowym oczywiscie).
Mam nadzije ze moje swiezo nabyta energia nie zniknie tak szybko bo mam w planach pocwiczyc jeszcze dzisiaj:)
Chciałam wrzucic fotki ale niestety jakis blad zapisu czy cos buu:(
Mam nadzije ze moje swiezo nabyta energia nie zniknie tak szybko bo mam w planach pocwiczyc jeszcze dzisiaj:)
Chciałam wrzucic fotki ale niestety jakis blad zapisu czy cos buu:(
24 października 2010 , Skomentuj
pierwszy wpis poważna sprawa:)
w sumie założyłam pamiętnik dla siebie,jako jeden ze sposobów na poprawę nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej ( no dobra skoro to pamiętnik czyli ma byc szczerze to zaczęcie jakiejkolwiek aktywnosci:) ) no zobaczymy jak to bedzie, wage zauktalizuje jak bede miala do niej dostep narazie podalam taka jaka mialm ostatnio czyli jakis miesiac temu.
no to by bylo na tyle jak na pierwszy raz.
w sumie założyłam pamiętnik dla siebie,jako jeden ze sposobów na poprawę nawyków żywieniowych i zwiększenie aktywności fizycznej ( no dobra skoro to pamiętnik czyli ma byc szczerze to zaczęcie jakiejkolwiek aktywnosci:) ) no zobaczymy jak to bedzie, wage zauktalizuje jak bede miala do niej dostep narazie podalam taka jaka mialm ostatnio czyli jakis miesiac temu.
no to by bylo na tyle jak na pierwszy raz.