Dzisiaj postanowilam Wam wrzucic pare propozycji na obiadek, ktore przez ostatnie 2 tygodnie jadlam i zrobilam zdjecia, a w wpisach nie wstawialam. Mysle, ze jesli ktos sam sobie komponuje dietke liczac kalorie to warto zerknac tez do innych, zeby sobie podpatrzec jakis przepis i sprobowac moze akurat nam zasmakuje. Ja osobiscie uwielbiam czytac pamietniki w ktorych piszecie co robicie na obiad czy kolacje i dodajecie tez zdjecie. Niektore juz wyprubowalam i pyly pyszne!!!![]()
Takze dziewczyny jesli nie mamy juz pomyslow i dlatego mowimy NIE diecie to moze wczesniej zerknac do innych i zobaczycie, ze dieta wcale nie musi byc monotonna czy nudna. Wszystko w waszych rekach!!!!![]()
i oczywiscie w silnej woli.
i oczywiscie w silnej woli. Ja stosuje diete 1000 Kcal i postanowilam jesc wszystko, chleb, makaron, ryz, mieso, owoce, warzywa itd. poprostu staram sie jesc o wiele wiele mniejsze porcje, no tak zeby sie zmiescilo w tych 1000 Kcal. Jedyne czego unikam totalnie to slodycze, smazone, maslo, wszystkie sosy ( w tym tez ketchup, majonez, musztarde itp, poniewaz sa to jak dla mnie niepotrzebne kalorie, wole sobie zjesc jakis owoc wiecej), fast foody (jesli musze to np. w macdonalds sa przepyszne salatki z kurczakiem z grilla bez tluszczu), wszystkie soki (bo to w nich jest mnostwo kalori), rozne napoje gazowane (fanta, sprite, pepsi itp).
Ja nie chce poprostu eliminowac rzeczy, ktore wiem, ze jak skoncze diete to znowu bede jadla i bedzie efekt jojo!!!![]()
Dobra a teraz koniec tej gadaniny i wklejam zdjecia:
DANIE 1
Piers z indyka z warzywami (pomidorki,pieczarki,cukinia,papryka czerwona,rukola)
Tak na marginesie wam powiem, ze ostatnio gotuje sobie piers z kurczaka lub indyka na mleku, wtedy jest taka mieciutka i soczysta normalnie przpyszna nawet soli nie trzeba pozniej dawac! wrzucam do garnka z teflonu (bez tluszczy) i wlewam odrobinke mleka zamiast wody, doslownie 1/4 kubeczka malego.
DANIE 2
Salatka z salata lodowa, pomidorkami i tunczykiem oraz do tego 2 wazy. Jak widzicie obok postawilam ocet balsamiczny, poniewaz gdy jem salatki to wlasnie jego urzywam zamiast oliwki z oliwek, ma bardzo slodko-kwasny smak (pyszny) i spala nam niepotrzebne tluszcze z pupy i brzuchola hahahah![]()
(tak mi powiedziala dietetyczka jeszcze 2 lata temu)
(tak mi powiedziala dietetyczka jeszcze 2 lata temu)DANIE 3
Makaron brazowy z warzywami. Makaron brazowy jest o wiele mniej szkodliwy i ma wiecej materii odzywczych no i spalamy go o wiele szybciej. Do tego ladujecie wszystkie warzywka jakie macie i jakie wam smakuja (to jest takie danie na wyczyszczenie wszystkich starszych warzyw jakie zostaly w lodowce). Nie dodajecie zadnych tluszczy, jedynie szczypte soli i jakies ziola jesli lubicie (np.bazylie), zdrowe danie i bardzo smaczne.
DANIE 4
To juz jest danie nie dla wszystkich, ale ze mialam zdjecie to wgralam moze akurat komus podpasuje. Sa to kaczochy (chyba tak sie na nie mowi po polsku) ugotowane na teflonie z cebulka do tego mala kielbaska z grila bez zadnych dodatkow tluszczy i na koniec 30 g bialego chleba (oczywiscie mozecie zjesc z razowcem ja akurat nie mialam innego).
Tu w Italii bardzo czesto mozna sie spotkac z tym warzywkiem, na poczatku go nie cierpialam a teraz zajadam sie nim jak glupia hehehe![]()
![]()
Ok dziwczyny to sa moje propozycje na obiatki, dajcie znac czy wam sie podoba, to co jakis czas bede robila takie wpisy kulinarne hehehehe![]()
A teraz dajcie znac co wy lubicie jesc na kolacje!!! Ja nigdy nie wiem, czy mam jesc bialko czy weglowodany? Co najczesciej robicie wlasnie na kolacje?
Buziaki i trzymajcie sie cieplo
podwieczorek - 80 Kcal