Ostatnio dodane zdjęcia

natusia89

Więcej zdjęć

Ulubione

Sandraaaaaaa Sandraaaaaaa

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Dzisiaj miałam chwile czasu w pracy, weszłam na youtube i oglądnęłam filmik jednej z dziewczyn, która opowiedziała swoją historie diety, dała mi maksymalną motywację. Postanowione od jutra czyli 24 lutego 2011 zaczynam nowe życie i mam nadzieje, że w sierpniu wyskocze w bikini i już nigdy nie będę musiała się wstydzić mojej wagi!!

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 22974
Komentarzy: 281
Założony: 23 lutego 2011
Ostatni wpis: 8 marca 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
natusia89

kobieta, 35 lat, Katowice

173 cm, 88.00 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Chce zobaczyc ten samochod przy 60, bo jak nie to mi mandat za szybkosc dadza!!! haha

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 marca 2011 , Komentarze (13)

Jest, dzisiaj przyszedl ten glupi okres ALLELUJA
Przyzekam, ze juz nie bede uprawiala w ogrodku hahahahah nie zartuje, ale mialam pietra!! Ja jestem punktualna jak zegarek co 28 dni zawsze przychodzi nawet jak zmieniam klimat, mam egzaminy i pelno stresu zawsze przychodzi, a w tym miesiacu male spoznienie o 1 dzien. To chyba przez ta diete nie wiem, ale dzisiaj z tej radosci sie zwazylam i uwaga w 1 dniu okresu 81,1 zobaczymy ile spadnie po 2 czy 3 dniach!!!!!


Buziaki moje kochane i bardzoooo dziekuje za wsparcie w komentarzach

Papa

29 marca 2011 , Komentarze (8)

Czesc kochane Vitalijki! 
Tak sobie siedze w pracy i mysle kiedy ja to mialam dostac ten okres tak dokladnie, zagladam w kalendarz a tu 2 wielkie galy mi wyszly bo to DZISIAJ!!! A tu ani widu ani slychu!!!!
Matko mam nadzieje, ze sie w koncu zdecyduje bo nie wiem co zrobie, fakt, ze strasznie mnie brzuch boli, a przez ostatnie dni tak mnie na slodkie bralo, ale ja jestem jak zegarek zawsze tego samego dnia mi przychodzi, a tu nic!!!
I tak sobie pomyslalam, ze to moze przez ta diete cos mi sie rozlegulowalo, no nie wiem, zmiana stylu zycia i wogole. Co ja zrobie jesli nie przyjdzie????? aaaa nawet nie chce myslec!!!! Jestem bardzo ostrozna w lozku i nawet nie uprawialismy tego w tym miesiacu wiele razy, normalnie masakra, czemu to zawsze my baby mamy takie zmartwienia!!!!

Dobra miejmy nadzieje, a poza tym to dietowo ciagle dzisiaj sie taka spuchnieta czuje, ale to moze przez ten @ co ma przyjsc. Piekne warzywka, chude mieska,  0 chleba, 0 slodyczy, tylko ostatnio mam takiego lenia w pupie nic nie cwiczylam, doslownie nic w ubieglym tygodniu, bo bylam tez strasznie przeziebiona, ale to takie wymowki haha
Dzisiaj pierwszy raz wyszlam pobiegac i siostre po drodze spotkalam wiec tylko pogaduchy byly  

A wy kochane jak sobie radzicie i powiedzcie czy wam sie tez takie anomalie okresowe wystapily????

Buziaki 

26 marca 2011 , Komentarze (9)

Czesc Dziewczyny, dzisiaj dzien zmiany paska!
przez caly tydzien jestem strasznie przeziebiona i nic nie cwiczylam ZERO, nie chcialam sie gorzej zalatwic! I rezultaty widac, nie udalo mi sie zrzucic calego kg, zabraklo mi 200g :-(, ale pocieszam sie, ze to moze byc wina @ bo za chwile przyjdzie takze szczesliwa bo naprawde ubrania zaczynaja dobrze lezec!!!

A co u was pieknosci???? Dietowo mam nadzieje hehehe

Ps. Duzo dziewczyn chcialo przepis na Tiramisu dietetyczne, a jak napisalam na roznych pamietnikach juz go podalam we wczesniejszych wpisach. Wystarczy przegladnac moj pamietnik 

Buziaki i do zobaczenia

22 marca 2011 , Komentarze (15)

Czesc Dziewczyny...

Jak obiecalam wstawiam zdjecia mojego tiramisu dietetycznego (i wlasnie zauwazylam, ze chyba nie po polsku napisalam "dietetyko" hahahaa wybaczcie)
Juz zjadlam i bylo przepyszneeeeeeeee 

Naprawde do sprobowania, im dluzej bedzie w lodowce tym jest lepsze (najlepiej zostawic go przez cala noc) 


W tle jest moj najwierniejszy kwiatek, jedyny kory zawsze kwitnie :-)


No a jak juz jestem na wklejaniu fotek to pokarze wam to miejsce o ktorym wspominalam w poprzednich wpisach gdzie chodze biegac...


Buziole i milego wieczoru ja zabieram sie do robienia scrub-u moim lapka.

22 marca 2011 , Komentarze (5)

Czesc Dziewczyny!!!!

Co slychac w te wiosenne dni?? Duzo cwiczen, malo pracy hahahaha marzenia zazwyczaj jest na odwrot, ale co zrobic taki juz nasz los praca, praca i jeszcze raz praca, a zycie nam ucieka!!!!!!!
Wiec ja postanowilam ucukrzyc sobie troche i wymyslilam przepis na TIRAMISU dietetyczne, zadowolone????? Ja tak hahahaha

Potrzebne wam beda 2 jogurty (waniliowy, straciatella, kawowy lub bialy, bo te sa naj mniej kwasne) do wybory do koloru, ja pomieszalam waniliowy i straciatelle. Firma ktora robi je najgestrze to Muller, tylko nie wiem czy znajdziecie je w Polsce, jesli nie to uzyjcie jogurtow bardzo gestych nie tych dietetycznych, ktore sa rozwodnione. Zapomnialambym 2 jogurty 0,5 kg te duze hehehe
Zamiast biszkoptow dajemy Pavesini
Te tez nie jestem pewna czy znajdziecie w Polsce, ale dlaczego je wybralam bo 1 ma tylko 4 Kcal czyli praktycznie nic a to ma byc slodycz slodka, ale dietetyczna tak?? hehehehe
Jesli ich nie znajdziecie wezcie jakies biszkopty, ktore maja malo Kcal.
No i wszystko gotowe teraz na spod dajecie troszeczke jogurtu, na niego rownomiernie nakladacie pavesini i tak na przemian, az sie wam znudzi hehe Nie zartuje az dojdziecie do wysokosci pojemnika, ktorego uzywacie hehe
Na koniec posypac kakao gorzkie i na 5, 6 godzin do lodowy!!!
Oczywiscie nie ma to smaku prawdziwego tiramisu, ale gwarantuje wam ze jest rownie pysznie! Dla osob, ktore sie odchudzaja (przynajmniej dla mnie przed @ to wspaniala alternatywa, przynajmniej sie zapcham czyms co dietetyczne hahah)
Podsumowanie:

1 tort Tiramisu - 3000 Kcal 
100g naszego Tiramisu - 165 Kcal

Kto wyprobuje niech da znac

Buziole 

Zdjecia wam wrzuce pozniej bo nie wiem gdzie posialam kabel od telefonu i niam mam jak ich zgrac! hihihio


19 marca 2011 , Komentarze (14)

Dziewczyny nastepne kg mniej  yupiiiiiiiiii

Szczesliwa, pelna energi i nie glodna hahahaha Dzisiaj przepiekny dzien slonce cieplo mozna chodzic bez kurtki, napompowane oponki i dzisiaj popoludniu wycieczka rowerowa z rodzinka :-)
Och jak sie dobrze czuje naprawde przesylam tez wam dobra energie hihi Mam nadzieje, ze wy tez zmienicie paseczek na mniej, wszystkim tego zycze jest to takie motywujace aby nie zrezygnawac i cignac dalej te wszystkie diety!!!!

Kochaniutkie ide kupic jakies warzywka buziaki i milego dnia dla wszystkich 

Buziole

18 marca 2011 , Komentarze (5)

Czesc dziewczyny!!
Nie bylo mnie tu troche, mialam mnostwo pracy i spraw do zalatwienia, ale nareszcie dzisiaj juz piatek  tygodnia koniec i poczatek hehe 
Mam wolna cala sobote i niedziele yupiiiiiii

Moze gdzies sie wyboire na motorze z moim F. zobaczymy jeszcze a teraz do dziela. Pokarze wam pare dan, ktore jadlam na obiad przez ostatnie dni moze akurat wam sie spodobaja i postanowicie wyprobowac.

Danie 1

Nie wim czy juz wam je wgrywalam, wybaczcie jesli tak, ale ja uwielbiam makaron z warzywami i moze bylo podobne. 
80 g makaronu brazowego bio i duzo warzyw bez tluszczu (tutaj dodalam pieczarki, pomidorki, papryke,groszek, ogorka) Jest to danie bardzo sycace takze nie jestescie glodne a naprawde zdrowe bedzie mialo oklo 380 Kcal,  moze nie na codzien bo to zawsze makaron, ale 2  razy w tygodniu mozna zjesc spokojnie.

Danie 2
Caprese NIC DODAC NIC UJAC!!!!!
To danie mowi samo za siebie, posypalam bazylia i 1 lyzeczka oliwki z oliwek, a do tego 60 g bulki brazowej  pychota

Danie 3

Spaghetti z sosem pomidorowym posypany parmezanem.
Typowo wloski obiadek , 60 g makaronu brazowego barilla, sos pomidorowy (
1 lyzeczka oliwki z oliwek z 2 glowkami czosnku, podsmazyc czosnek 3 minuty az sie zarumieni, wyciagnac i wlac sos pomidorowy, posolic, popieprzyc dodac 3 listki bazyli, szczypte cukru (nie bedzie kwasne) i na wolnym ogniu gotowac przez okolo 15 - 20 minut, tak jak makaron) Posypac parmezanem i bedzie przepyszne 

Danie 4

70 g miesa takiego jak na hamburgera (ja wzielam to dietetyczne - 40% tluszczow)
pomidorki koktajlowe
rucola (nie wiem czy tak sie tez nazywa po polsku), ale na pewno wiecie o co chodzi
szczypta soli i ocetu balsamicznego 
PYCHOTA
  
Danie 5
pomidorki koktajlowe z odrobina sosu pomidorowego (tak jak wyzej)
100 g piersi z indyka
1 placek ziemniaczany (kupiony w ikei)

Danie miesiaca PIZZA
Piazza mojej roboty, bardzooo dietetyczna:
z maka brazowa mala iloscia tluszczy i serem light
Ja zjadlam 1/5 , kawaleczek malutki reszta degustowala sie moja rodzinka hehe


No to by bylo na tyle w tym tygodniu, zapraszam na kolejny odcinek hehehehehe
Jutro wazenie zobaczymy jak to bedzie tymbardziej, ze w tym tygodniu jadlam bardzo czesto poza domem, wiec kalorie liczylam tak na oko caly czas przestrzegajac diety!!!! Nie myslcie sobie, ze sie poddalam o nieeeeee
Tylko pogoda mi nie sprzyja, strasznie padalo i bylam biegac tylko 2 razy, nie bede w ulewe chodzic przeciez jeszcze nie zglupialam hihi
A poza dietka (do ktorej zaczynam sie bardzooo przyzwyczajac i mam nadzieje, ze tak juz bedzie na zawsze ZDROWIE ZYWIENIE) to wszystko ok. Niedlugo przyjdzie wiosna, i wszyscy beda mieli wiecej energi i checi do zycia  Niech tylko sloneczko pieknie wyjdzie!!!

No co teraz caluje was piekne dietowiczki i do zobaczenia jutro na zmianie paska (mam przynajmniej taka nadzieje hehe)

Papa

P.S. Dziekuje wam za bardzo mile komentarze i dziewczyna, ktore wyslaly mi info o dietce ducana, naprawde jestecie kochane. Buziole

15 marca 2011 , Komentarze (6)

Czesc dziewczyny,
pisze do was z prosba czy moglybyscie mi powiedziec na czym dokladnie polega dieta Ducana i czy jest jakas strona w internecie, ktora opisuje jak trzeba jesc, ile razy dziennie, w jakich ilosciach, przez jaki okres czasu i z jakimis konkretnymi przepisami?
Ja wiem jeszcze wczoraj pisalam, ze nie chce na nia przejsc , ale to jest dieta, na ktorej naprawde sie chudnie! Co drugi pamietnik dziewczyn co schudly naprawde duzo byly na tej diecie. Moze i ja sie skusze???

Dajcie znac i buziole

14 marca 2011 , Komentarze (6)

Witam kochaniutkie  

Co slychac, jak wam dietka idzie? No ja po staremy czyli po nowemu haha
Caly czas dietka 1000 Kcal, nie bede wydziwiala, na tej sie dobrze czuje mam pelno enegri i chudne a to jest najwazniejsze!!! Biegam sobie codziennie 1 godzinke i robie a6w (ktore mnie to wykancza!) Okropne sa te cwiczenia, ale juz sie nie bede powtarzala same dobrze wiecie, kto na nich wytrzyma, to ma niezla sile woli haha

Tak na maginesie wam powiem, ze w sobote jak powiedzialam tak zrobilam i poszlam do fryzjera. Przefarbowalam wloski i zostalam szatynka, scielam dosyc mocno, postaram sie wam dac zdjecie przed i po i same ocenicie czy wygladam lepiej czy gorzej :-) Mi sie bardzo podoba  Ja wczesniej mialam extension, ale tak troche za ramiona bo jesli sa za dlugie to sztucznie wygladaja, takze roznica jest hihi.
W sobote zrobilam takze przepyszna PIZZE, dziewczyny to bylo niebo w gebie, do tej pory czuje jej smak mniam mniam az mi slinka pociekla , ale wszystko co dobre konczy sie w mgnieniu oka i zjadlam tylko 1 kawaleczek reszte wszumal moj facet az mu sie uszy trzesly!!! Jutro wam wrzuce zdjecie, razem z innymi daniami, ktore ostatnimi czasy pitrasze, bo widze, ze wszystkim sie spodobaly te ktore dalam w tamtym tygodniu. Mysle, ze jesli ktos nie ma fantazji kulinarnej to sa bardzo pomocne takie zdjecia hehehe odezwala sie kucharka :-), ale naprawde ja nigdy nie zrobilam takiego same dania w moim zyciu, zawsze cos zmienie, zeby mi sie nie znudzilo. (Jestem z pod znaku blizniat haha i wszystko jasne) no comment 

No to by bylo wszystko, taki maly wpis bo mi was brakowalo , ale nawet jak nie pisze to wasze pamietniki czytam i podpatruje techniki szybkiego i skutecznego odchudzania hihi
Niektore to sa espertki, jak dziewczyny, ktore schudly 20, 30 kg normalnie boginie, kapelusz z glowy kobitki naprawde mozecie byc z siebie dumne. Oczywiscie wszystkie jestescie wyjatkowe i mysle, ze byloby mi o wiele wiele ciezej schudnac bez waszej pomocy.

Buziaczki i do zobaczenia



12 marca 2011 , Komentarze (22)

Czesc Dziewczyny, jak widzicie w temacie dzisiaj byl dzien wazenia i zmiana paska,  niestety tylko o 1 kg myslalam, ze bedzie wiecej ale co, dobre i to!
Moze dlatego ze nie bylam w lazience, chyba za malo jem hahahahahhahahaha

Nie no masakra, ale ciesze sie ze widze roznice, od 2 dni zaczelam tez robic a6w okropne sa te cwiczenia, ale czego sie nie robi zeby miec najpiekniejszy brzuszek na swiecie 

Normalnie nie czuje juz moich miesni, codziennie chodze biegac / chodzic marszem przez godzinke jak mam pore obiadowa! No zobaczymy jak to bedzie szlo mam taka cicha nadzieje, ze zobacze 7 z przodu przed koncem marca

Ale nie dajmy sie zwariowac przez tyle czasu bylysmy grube to wytrzymamy jeszcze te pare miesiecy, nie od razy Rzym zbudowano
Takze dziewczeta wkladamy dresy, podnosimy pupy i CWICZYMY haha

Gotowowe... ok to ja ide do fryzjera hihihihihhihi i sobie na was popatrze :-)

Nie, ale teraz serio, nadal trzymam diete 1000 Kcal i naprawde czuje sie swietnie, aaaa zapomnialabym dziekuje za wszystkie komentarze jestescie kochane wszystkie , postanowilam jak narazie nie podejmowac diety kopenhaskiej byly rozne opinie, ale wiekszosc mi ja odradzila! Diety Dukana nie jestem w stanie zaczac, juz przerabialam podobna diete nazywala sie dieta Kwasnieskiego, fakt, ze na niej schudlam i to duzo oklo 6 czy 7 kg  w 3 tygodnie, ale uraz do niej pozostal mi do tej pory. Trzeba bylo jesc same mieso, tluszcze, jaja, szyny bleeee jajek do tej pory niecierpie tyle ich zjadlam .
Takze bede nadal jesc to co lubie tylko w mniejszych ilosciach i beztluszczowo!!

A wy dajcie znac jakie diety stosujecie? I co o nich myslicie? 

Buziaki i milego dietowania 

Cmok Cmok