Pamiętnik odchudzania użytkownika:
polka339

Kolejny tydzień za mną  , jak widać nie ubyło mi tak dużo jak w zeszłym tygodniu ale i tak się ciesze .Ciesze się że się trzymam diety choć nie obeszło się bez wpadek no ale na szczęście potem mam ogromne wyrzuty sumienia i myślę że z czasem coraz mniej będą się zdarzały .W tym tygodniu dostałam 2 dni diety pieczarkowej i chyba jutro się za nią wezmę, bo w czwartek kolejne ważenie .tak więc Wam również życzę sukcesów i wytrwałości 

No niestety po samodzielnych zmaganiach postanowiłam udać się do dietetyczki .Jak narazie jestem bardzo zadowolona obrałyśmy taktykę 1kg na tydzień a tu proszę niespodzianka ubyło ponad 3 kg .Dziś rozpoczął  się  2 tydzień moich zmagań i mam zamiar wprowadzić jakieś ćwiczenia żeby skóra była ładna i naprężona .

To może trochę  o tym co jem , w sumie jedzenie jest urozmaicone i nie chodzę głodna:

8;00 śniadanie

kawa z mlekiem 1,5%

2 kawałki chleba razowego z serkiem grani

11;00 drugie śniadanie

gruszka

14;00 obiad 

kapuśniak 

miał być też szaszłyk z cukinią ,kurczakiem i papryką ale zupka w zupełności wystarczyła 

17;00 podwieczorek 

pomarańcza ,jogurt naturalny z dwoma łyżkami błonnika

20;00 kolacja 

bigos z mięsem z kurczaka :)

No i przede wszystkim WODA między posiłkami :)

zero słodyczy zero alkoholu i odrobina soli 

Pozdrawiam