jagodaa7 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! Str. 1 wpisów. - Archiwum: stycznia 2013

20 czerwca 2013 , Komentarze (2)

Lato zbliża się wielkimi krokami! A ja niestety cały czas czuję się niegotowa! Gorąc na dworze skutecznie zabiera mi wszystkie siły do ćwiczeń ;(

Zjadłam dzisiaj dwa lody i mam wyrzuty sumienia... Nie chdzi o to, ze zabraniam ich sobie, ale mogłabym się ograniczyc do jednego i byłoby O.K ;) No cóż, jestem żarłokiem słodyczy i tyle ;)

Dlatego dzisiaj mam w planach sprzątanie i bieganie! A no i do tego 8 minut ABS ♥

POTRZEBNE SZCZUPŁE NOGI I JĘDRA PUPA OD ZARAZ! ;)))))))

Dla mnie po prostu perfekcyjne ciało - o takim właśnie marzę! ♥♥♥♥

Obawiająca się krótkich spodenek,
Jagoda

Dodaj komentarz

I'm soooo sorry...

17 czerwca 2013 , Skomentuj

O.K przez @ trochę za bardzo poszalałam z jedzeniem, ale co tam ;)Wracamy na prostą i trzymamy się postanowień! To tak, tydzień nóg wypadł średnio, bo w połowie musiałam go przerwać ;( Ten tydzień za to skupia się na pośladkach! ♥
Trzeba się w końcu dobrze prezentować w kostiumie kąpielowym!

A więc dzisiaj idę pobiegać (kocham to! moja ulubiona aktywność fizyczna ;)) ), a jak wrócę to jeszcze Mel B pośladki i cool down ;)
Trzymajcie się ciepło, wakacje już blisko!

Ciesząca się z wycisku jaki ją czeka,
Jagoda

Dodaj komentarz

My legs ;)

12 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Dalej pracujemy na nóżki! Zestaw z wczoraj wykonany, a na dzisiaj:

Mel B rozgrzewka
Mel B nogi
"What makes you Bootyful Butt Challenge" http://www.youtube.com/watch?v=rwVzamFR-tg
ABS Mel B
Stretching http://www.youtube.com/watch?v=JCg2UDQQPLI

To co kochają nasze nogi, to przede wszystkim SYSTEMATYCZNOŚĆ! Więc do dzieła! ;)))

Można?
MOŻNA!

Więc do roboty ;)

Ciesząca się z zakwasów po wczorajszym,
Jagoda

Dodaj komentarz

Are you ready?

11 czerwca 2013 , Skomentuj

Jesteś gotowa na najlepsze wakacje swojego życia? Ja jeszcze chwili potrzebuję (i niestety chyba troszeczkę więcej niż te 17 dni, które mi zostało ;( ) Zdecydowanie potrzebuję popracować nad nogami i wyrzeźbić brzuch ;) Dlatego dzisiaj podobnie zestaw:

Mel B rozgrzewka
Mel B nogi
Mel B pośladki
8 minutes ABS
Mel B cool down

Uroczyście ogłaszam ten tydzień tygodniem szczupłych nóg! ;))))))))))))))))))

Zabierająca się do ćwiczeń,
Jagoda

Dodaj komentarz

Work baby!

10 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Zestaw na dzisiaj:
Mel B warm up http://www.youtube.com/watch?v=4NMV_dU32Tg
Mel B ramiona http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g
Mel B pośladki http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
Mel B ABS http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
Mel B cool down http://www.youtube.com/watch?v=Efd81bDK2hA

A teraz co?

WORK BABY!!!!!!

Wciąż niegotowa na wakacje,
Jagoda

Dodaj komentarz

Sprawozdanie - 8 dni za mną

9 czerwca 2013 , Komentarze (2)

CZEŚĆ WSZYSTKIM!

Muszę powiedzieć, ze jest dobrze ;) Mimo że miałam w ten piątek najważniejszy egzamin w moim całym dotychczasowym życiu daję radę! Trzymam się moich postanowień!

No, żeby nie było tak dobrze, muszę się do czegoś przyznać... nie ruszałam słodyczy ale za to jadłam galaretkę i raz budyń ;) Ale tym się akurat tak bardzo nie przejmuję. Wytrwale robiłam moje wyzwania (przysiady + ABS) ale powiem Wam, że do Ewy nie mogę się przekonać... Robię to turbo i robię i jest mi taaak ciężko... Chyba na następny miesiąc wybiorę raczej 6 min treningi. No, ale na razie jeszcze próbuję!

Za to pokochałam bieganie ;) W H&M zaopatrzyłam się w stanik sportowy i ze zdwojoną siłą przebieram nogami! ;) Polecam to wszystkim, którzy jeszcze nie próbowali! Wtedy dopiero skaczą endorfiny (bo po Turbo to mam ochotę leżeć i nie ruszać się przez cały dzień - padam na twarz)

Kolejne "z trasy" ;)

Czy mówiłam, że zaczął się u mnie sezon truskawkowy! Taaak! Truskawki jem teraz cały dzień i ze wszystkim! ♥♥♥♥

Czekająca na wakacje,
Jagoda

Dodaj komentarz

Useless

3 czerwca 2013 , Komentarze (1)

Stres mnie zjadł... nie, to ja go zjadłam.... No cóż nikt nie mówił, że będzie lekko i przyjemnie...
Dobrze, że jutro jest nowy dzień i można zacząć od początku! Tzn. kontynuować raz wyznaczoną drogę ;)

Hurry up! Summer is close! ♥

Wytrwale ucząca się angielskiego,
Jagoda

Dodaj komentarz

Work hard - MOTIVATION

1 czerwca 2013 , Komentarze (4)

"Always do your best. What you plant now, you will harvest later"
Og Mandino

"Things do not happen. Things are made to happen"
John F. Kennedy

"It's always too early to quit"
Norman Vincent Peale

"Set your goals high, and don't stop till you get there"
Bo Jackson

A teraz naładowani pozytywną energią i pełni inspiracji, idziemy spełniać nasz marzenia! ♥♥♥

Zdecydowanie zmotywowana,
Jagoda

Dodaj komentarz

RUN FOREST, RUN!

31 maja 2013 , Komentarze (1)

Dłuuugo mnie nie było, ale nie miałam o czym pisać. Było ciężko i bez zmian. Teraz, kiedy kolanko wróciło do normy, uderzamy ze zdwojoną siłą! Od dwóch dni zaczęłam sobie biegać i jak na razie jest booosko! ♥

O właśnie pora na podsumowanie miesiąca.... będzie trochę smutno.... NIE WYPEŁNIŁAM GO! Mam małe usprawiedliwienie (wszystkim znane KOLANO hahahah), ale ponieważ jestem załamana tym, ze moja waga nie spada, biorę się ostro do roboty!
Oto co postanawiam na ten miesiąc (według zasady trzech filarów "Beauty, Fit &Healthy" https://www.facebook.com/photo.php?fbid=492566964149499&set=pb.446416945431168.-2207520000.1370035726.&type=3&theater - btw. POOOOLECAM ICH STRONĘ! SĄ BOSCY ♥ ) :

Beauty:
- kremuję ręce po każdym umyciu
- wieczorem użyję balsamu do ciała (nieważne jak bardzo będę zmęczona)

Fit:
- biegam przez co najmniej pół godziny dwa razy w tygodniu
- 3 razy w tygodniu Ewa Chodakowska TURBO (po prostu muszę sprawdzić na własnej skórze skuteczność boskiej Chodakowskiej)
- obowiązkowo ćwiczenia rano!
- wreszcie ukończę wyzwanie przysiadowe

Healthy:
- najpóźniej idę spać o 00:30, obowiązkowo, musowo, nie ma wyjątków
- rezygnuję ze słodyczy (2384261 raz to postanawiam, ale chyba wartko wciąż próbować, nie? ;) )
- picie 1,5 litra wody dziennie (to dla mnie ogromne wyzwanie, mogłabym prawie w ogóle nie pić niczego przez cały dzień)

DO ROBOTY! SAMO SIĘ NIE ZROBI!