śniadanie-2 kromki razowca ,sałata,polędwica surowa,ogórek,szklanka wody z 1 łyżeczką octu jabłkowego firmy OCTIM,kawa z mlekiem 1,5% bez cukru
przekąska nektarynka
obiad-kubek pomidorówki,woda z octem
przekąska garść czereśni
kolacja-sałatka z pomidora,ogórka i mozzarellą,woda z octem
przez cały dzień 2 litry wody,2 szklanki zielonej herbaty mały sok pomidorowy
