Czesc wszystkim ----- BeFit in 90-
Dzisiaj rano waga wskazywala 54kg:-) nie wiem czym to spowodane hehe,spacery z Luckym,rolki,spacery,MelB,no i 3,prawie 4dni Master Cleanse...chyba wszystko naraz...SUPER!!!!!
![]()
![]()
Przekaska,pieczywko chrupkie z serkiem chrzanowym,i rzodkiewka i ziolami:-),po czym zaczelam przygotowywac zdrowa rybke z kuskusem,z warzywami,pyszniutkie bylo:![]()
![]()
Wybralam sie dzisiaj z moim psiakiem na rolki,fajna pogoda,przy okazji zrobilam zakupy,i nasluchalam sie od przemilych sprzedawczyn ze jazda w sklepie VERBOTEN!!!!! czuje tylek,oj czuje:-) Dzis zaczelam pierwszy dzien programu,rozgrzewka ok 10min,pozniej bardziej intensywne cwiczenia przez ok 20min,i rozciaganie...
Bardzo fajne cwiczenia:-) Wogole strasznie chodze nakrecona...czuje ze mam tyle energii w sobie..juz kumam o co biega z tymi ENDORFINAMI!!
Czuje ze moje cialko sie zmienia...oj bede Laska na wakacje w Listopadzie,albo Grudniu...Bikini....czekaj na mnie;-)
Po czym zdrowe sniadanko:-)
Jablko z odrobina masla orzechowego,i koklatjl (banan,kiwi,siemie lniane,jogurt naturalny,mleko sojowe,lyzka miodu) i kawa,tak,orkiszowa z mlekiem sojowym...zwyklego nie pije,boli po nim brzuch jak cholera!!
Przekaska,pieczywko chrupkie z serkiem chrzanowym,i rzodkiewka i ziolami:-),po czym zaczelam przygotowywac zdrowa rybke z kuskusem,z warzywami,pyszniutkie bylo:na deser,dwie kostki gorzkiem mniamusnej czekolady.
Wynalazlam dzisiaj w Lidlu...
Aktywnosc fizyczna....
Rolki 12km
Spacer z psiakiem 5km
BeFit in 90....DAY 1
Cassy-Poppilates DAY 3 zaraz sie zabieram
a przed snem obowiazkowo....
Mel B ABS
Mel B Posladki uwielbiam!!!
Jak tam u Was????
Pozdrawiam i sciskam:-)