Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rolki moja milosc:-) nakrecona totalnie


DAY 3                       
                      Czesc wszystkim ----- BeFit in 90-
Dzisiaj rano waga wskazywala 54kg:-) nie wiem czym to spowodane hehe,spacery z Luckym,rolki,spacery,MelB,no i 3,prawie 4dni Master Cleanse...chyba wszystko naraz...SUPER!!!!!
Wybralam sie dzisiaj z moim psiakiem na rolki,fajna pogoda,przy okazji zrobilam zakupy,i nasluchalam sie od przemilych sprzedawczyn ze jazda w sklepie VERBOTEN!!!!! czuje tylek,oj czuje:-) Dzis zaczelam pierwszy dzien programu,rozgrzewka ok 10min,pozniej bardziej intensywne cwiczenia przez ok 20min,i rozciaganie...
Bardzo fajne cwiczenia:-) Wogole strasznie chodze nakrecona...czuje ze mam tyle energii w sobie..juz kumam o co biega z tymi ENDORFINAMI!!
Czuje ze moje cialko sie zmienia...oj bede Laska na wakacje w Listopadzie,albo Grudniu...Bikini....czekaj na mnie;-)
Po czym zdrowe sniadanko:-)
Jablko z odrobina masla orzechowego,i koklatjl (banan,kiwi,siemie lniane,jogurt naturalny,mleko sojowe,lyzka miodu) i kawa,tak,orkiszowa z mlekiem sojowym...zwyklego nie pije,boli po nim brzuch jak cholera!!  
  Przekaska,pieczywko chrupkie z serkiem chrzanowym,i rzodkiewka i ziolami:-),po czym zaczelam przygotowywac zdrowa rybke z kuskusem,z warzywami,pyszniutkie bylo:
na deser,dwie kostki gorzkiem mniamusnej czekolady.
Wynalazlam dzisiaj w Lidlu...
 
    Aktywnosc fizyczna....
Rolki 12km
Spacer z psiakiem 5km
BeFit in 90....DAY 1
Cassy-Poppilates DAY 3 zaraz sie zabieram
a przed snem obowiazkowo....
Mel B ABS
Mel B Posladki uwielbiam!!!
Jak tam u Was????
Pozdrawiam i sciskam:-)

  • YouAreGonnaGoFarKid

    YouAreGonnaGoFarKid

    29 sierpnia 2013, 08:46

    ale zazdroszczę, też chciałabym na rolkac pozasuwać!

  • MoniaLucky

    MoniaLucky

    28 sierpnia 2013, 20:59

    eee tam na plazy gdzies hehe,a pod kurtka tez;-)

  • zwierzak2121

    zwierzak2121

    28 sierpnia 2013, 20:34

    super ćwiczysz super ! :D umięśnione ciałko będzie w bikini pod kurtką :D ;> hehe

  • LilyAldrin

    LilyAldrin

    28 sierpnia 2013, 20:31

    Ale śliczny piesek :) No i wszystko jak zwykle pyszne.. :)

  • MoniaLucky

    MoniaLucky

    28 sierpnia 2013, 20:04

    Psiak jest Kochany...biega obok wytrwale jak jezdze na rolkach,chodzimy na dluuugie spacery,a jak cwicze,rozklada sie na dywanie obok i tez macha lapkami. pozdrawiam :-*

  • Olaa92

    Olaa92

    28 sierpnia 2013, 18:55

    Piekny jest ten psiak słodki !! :)

  • ola5353

    ola5353

    28 sierpnia 2013, 18:47

    ale słodziak! ;)

  • Befit19

    Befit19

    28 sierpnia 2013, 18:43

    Śliczny piesek

  • ulotna2013

    ulotna2013

    28 sierpnia 2013, 18:42

    Cudny piesek :)