Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zmotywowanastudentka

Dzieńdoberek 

Staram się trzymać dietę i liczę kalorie.

Dzisiaj 15 minut na bieżni, 10 minut "schodków" + ćwiczenia na klatkę, plecy, ramiona, biceps i triceps 

Czym zastąpić słone i słodkie przekąski, kiedy ma się ochotę coś pochrupać? Szczególnie kiedy się siedzi do późna przed laptopem, ucząc się... Wtedy najgorzej, zawsze mam ochotę coś przegryzać! A będzie coraz gorzej, bo czas dokończyć pracę licencjacką. :(

Liczycie kalorie? Ile kalorii zjadacie? Ja postawiłam sobie granicę 1400, ale może powinnam jeść mniej, żeby chudnąć troszkę szybciej? 

Oczom nie wierzę, że w lutym ważyłam 68 kg. :o 

Teraz moja waga oscyluje wokół 62,5-63 kg, czyli tyle samo co jakieś 2 lata temu. Obwody dwa lata temu także były identyczne. Od jakiegoś czasu trochę mniej jem i chodzę na siłownię. Muszę się zawziąć i ograniczyć kalorie, bo waga stoi w tym miejscu już kilka tygodni. Byłam już strasznie tym zdemotywowana, ale gdy zobaczyłam w historii pomiarów tych 68 kg... to chyba znaczy, że coś schudłam. ;)

Cel - 58 kg :) 

Znacie jakieś dobre ćwiczenia na uda? Moje mają 60 cm. ;-( Taka budowa ciała niestety. Póki co robię przysiady z obciążeniem i parę ćwiczeń na maszynach, ale nie odchudza to moich ud ani trochę.

:))

Wczoraj wieczorkiem zrobiłam tylko ABS z Mel B.

Dziś rano 17 minut i 2,4 km na bieżni. Wieczorkiem ABS z Mel B.

Niewiele, ale lepsze to niż nic.

Dietowo średnio, bo jadłam ten sam obiad co reszta mojej rodzinki (nie byłam jeszcze na zakupach), ale za to zjadłam dużo mniej niż zwykle. :)

Małymi kroczkami zaczynam...

Zważyłam się. 62 kg.

Szkoda, że poddałam się będąc tak blisko celu. Ale też trochę odetchnęłam, że waga nie przekroczyła 63 kg.

Zaczęłam dziś dzień od 15-minutowego biegu na bieżni - 2.3 km. Tak na dobry początek dnia i podkręcenie metabolizmu z rana. Nie zamierzam biegać dłużej (ani krócej) niż 15-20 minut, bo się zniechęcę,

Wczoraj udało mi się zrobić ABS i ramiona z Mel B oraz trening wyszczuplający i modelujący nogi i ramiona z trenerkaINFO. Ten ostatni bardzo mi się podoba i spociłam się jak świnka. : ) Dziś wieczorem zamierzam powtórzyć trening.

Pozdrawiam! :)

Ech...

Co tu dużo mówić. Wróciłam do punktu wyjścia odkąd zaczęłam pracować w weekendy i wracać o 23 z pracy. Straciłam wtedy motywację no i objadałam się na noc. Nie przytyłam od razu, ale kilogramy wróciły i waga oscyluje teraz wokół 63 kg. Nawet nieco ponad. 

Dopadła mnie wtedy zimowa depresja, która trwa do dziś. Zajadam smutki - samotność, brak wakacyjnej pracy. Trądzik dopadł mnie w wieku 20 lat mocniej niż kiedykolwiek. Codziennie powtarzam sobie - od jutra zaczynam na nowo. A jutro nie nadciąga.

Jak odzyskać motywację? Kilka miesięcy temu była naprawdę wysoka, teraz jest prawie zerowa... 

Właśnie zrobiłam ABS z Mel B. Na początek dobre i to...