A ja już po śniadaniu :) Jogurt z muesli i siemię lniane i 2 mandarynki
Miłego dnia
Pa pa
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (15)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
W ciele brzydkiego kaczątka
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 2090 |
| Komentarzy: | 32 |
| Założony: | 12 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 11 grudnia 2013 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
marjanlun
kobieta, 37 lat, warszawa
185 cm, 78.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Wpisy w pamiętniku
14 listopada 2013 , Komentarze (1)
Co nieco w dół i od razu humor lepszy. Waga rano 80,5 kg. Jeszcze trochę i będzie 7 :P Żeby tak udało się chociaż te 3 kg zrzucić do świąt ...marzenia :)
Dietkowo bardzo dobrze....zgodnie z planem
Muszę kupić sobie czerwoną herbatkę
Zmykam was poczytać Pa Pa
13 listopada 2013 , Skomentuj
Dietkowo super. Na śniadanie jogurt z muesli, potem 2 owoce, o 12 kanapka z wedliną i ogórkiem, obiad o 16 (kasza, sałatka i 2 kotlety z indyka) a na kolację będzie wieśniaczek :P
Niedawno wróciłam z pracy, zmarzłam na kość. Chyba czas ubierać juz zimową kurtkę :) Dziś w planie skakanka i skalpel. Pozdrawiam
12 listopada 2013 , Komentarze (1)
Cześć Kochane Vitalijki :P
Rozpoczynam moją walkę ze sobą po raz 100-tny. Jeszcze miesiąc temu byłam na diecie, ćwiczyłam skalpel codziennie ale zaczęły się problemy ze zdrowiem i zaprzestałam wszystkiego na miesiąc.....i z jakim efektem...plus 2 kg :( A było już piękne 77,9..... Teraz zaczynam od początku, dietka i kochany skalpel 1 :P
Odnośnie diety...
Rok temu odchudzałam się z pomocą dietetyka, w ciągu miesiąca schudłam 5 kg, ale ze względów finansowych przestałam przychodzić na wizyty, myślałam ze sama sobie poradzę...jednak jak widać, wróciłam do pkt wyjścia :(
Moje nowe motto:
Nie oszukuję samej siebie
Jak będę jadła :
Śniadanie
250 ml jogurtu naturalnego
4 łyżki muesli
łyżka siemienia lnianego
II śniadanie
2 owoce
III śniadanie
2 kromki chleba z biedronki Just Fit
wędlina drobiowa
ogórek kiszony
Obiad
2 kotlety pieczone z indyka
3 łyżki kaszy
sałatka z: pekińska, papryka, marchew, kukurydza, ogórek, jogurt
Kolacja
serek wiejski light, pomidor, kromka chleba
Skalpel raz dziennie, jeden dzień w tygodniu odpoczynek
I najważniejsze:
2 LITRY WODY