Święta i pobyt u babci - waga 99,7kg
Czyli bez zmian, ufff....
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (13)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
ważę za dużo, chcę mieć 20% tłuszczu
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 7269 |
| Komentarzy: | 72 |
| Założony: | 7 grudnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 20 listopada 2017 |
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
23 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Nie objadajcie się!
Próbujcie i smakujcie, haha...
Mnie też to czeka!
17 grudnia 2013 , Komentarze (5)
To teraz dalej do pracy, trzeba utrzymać wartość dwucyfrową i sukcesywnie ją zmniejszać!!!
14 grudnia 2013 , Skomentuj
lepsza tabela z datą, wagą, kaloriami, btw, treningiem....
wczoraj siłownia, dzisiaj basen
12 grudnia 2013 , Komentarze (1)
Wczoraj tak mniej więcej
1900 kcal
105g białka
80g tłuszczy
160g węglowodanów
siłownia, aeroby
dzisiejsze jedzenie - co myślicie?
10 grudnia 2013 , Komentarze (1)
śniadanie
2 grzanki z chleba z szynką konserwowa i zółtym serem
przekąska
banan
obiad
zupa pomidorowa z białym ryżem
ryż ciemny z mielonym z szynki duszonym i jarzynami z patelni
przekąska
pamarańcza i 2 kostki czekolady z orzechami
kolacja
kawałek bagietki, 2 parówki, keczup, lodowa
razem
2000kcal
95g białka
67g tłuszczy
263g węglowodanów
spalone
marsz 5km