Pamiętnik odchudzania użytkownika:
piatek55

WITAJCIE 

Szczerze mówiąc czuje jakby mnie tu nie było już bardzo dużo czasu, bardzo brakuje mi waszej pomocy.. szczególnie że wróciłem wagowo do początku ale martwię się o to że jak dalej tak będę sobie jeść będzie coraz gorzej. Pragnę zmian i pierwsza zmiana będzie zmiana stylu i jakości jedzenia. Bardzo potrzebuje wsparcia i dobrych słów... najgorsze jest to że jem bez opamiętania ale wiem że uda mi się to zmienić. Mam nadzieję że będziecie tutaj ze mną bo bardzo mi to pomoże. Trzymajcie kciuki za mnie, jutro rano ważenie i powrót do zdrowych nawyków. Do jutra! :) 

Cześć, dziś dzień udany pod wzgledem diety, nie było wtop, ale jeszcze nie koniec dnia, myśle że jednak będzie dobrze. Zrobiłem sobie długi spacer bo musiałem iść pieszo do pracy bo samochód u mechanika, ale to tylk na zdrowie wyjdzie :) 

Menu na dziś:

Śniadanie: Owsinka z jabłkiem

2 Śniadanie: Bułka serek wiejski, pomaranczo

Obiad: Warzywa na patelnie miesko z brokułami

Kolacja: Myśle że wleci jakiejś jajko+rybka :)

To w sumie na tyle trzeba to wszystko udoskonalić i dodać ćwiczcenia ale nie wsystko na raz :) Trzymajcie się ;)

Witajcie! :)

Dzis jeszcze niezbyt zdrowo takze nie ma sie czym chwalić, ale jutro jest nowy dzien i start nowego wyglądu, czas sie zabrac za siebie, wyglądać lepiej i lepiej sie czuć, razem z moja W. Bedziemy dawać rade i uda sie nam. Tylko czekać na to co zdrowe. Jak możecie podzielcie sie Rez przepisami, cos dobrego trzeba zjeść. A z dzisiejszego tego co było zdrowe to tak:

Śniadanie owsianka z wiśniami

2 śniadanie: kawka 

Obiad kotlet devalua z warzywami na prtelnir

Kolacja zobaczymy 

To jie koniec ale o niezdrowych dzis juz nie mowię, bedzie dobrze jutro! :)

Witajcie po bardzo długiej przerwie, duzo rzeczy mam do zmiany i do nadrobienia ale czas sie za to zabrac :) mam nadzieje ze nie zapomnieliście o mnie do końca, liczę ze dostanę troche pozytywnych emocji i troszke wsparcia :3 Dozobaczonka rano :)

Witajcie :)

Nowe dzień, nowe siły. Noga boli ale jest znośnie, od września powrót na matę <3 Ale postanowiłem że już koniec zawodów. Już nie będę jeździł, będę trenował tylko dla siebie :) Co dziś zjadłem, troszkę było :)

Musli z jogurtem, łyżeczka masła orzechowego

Belvita jedno opakowanie

Burger wołowy, garść frytek, sałatka

Serek wiejski

To jest plan na dziś, myślę że przy całkowitym siedzeniu wystarczy :) 

Miłego dnia ;)

Witajcie, dzis tylko krotko tyle ze jestem juz po operacji, od doby nic nie jadlem -,- lakotka zostala wycieta, zobaczymy jak bedzie, zachwycony tym jie jestam ale coz zyc trzeba dalej :) Mam do was prosbe, abyscie mi pokogli zhilansowac diete, dac jakies proste przepisu, menu ja poszczegolne dni :) Pozdrawiam i milego dnia zycze ;)

Witajcie, nie odzywałem się długo ale jakoś tak... Dopiero dzisiaj wróciłem z wakacji i uznałem że to dobry moment aby wrócić i działać dalej, jutro idę do szpitala na wyczekiwaną 3 już operacje kolana achhh. Wagę trzymam około 92kg myślę że to już nie jest tragedia w porównaniu do 100 czy 110 z przed 2 lat :) Trzymajcie kciuki, bo bardzo tego teraz potrzebuje..

Hejka ;)

Wiem że piszę tak czasami, ale teraz miałem nocki w nowej pracy- na inwentaryzacjach w sklepach ;) Waga nadal taka sama 93, nie mogę biegać kolano nie pozwala, pójdę w piątek do lekarza. A co do poniedziałkowej wizyty okazało się że mam zapalenie oskrzeli?! Nie wiem jak to jest że rodzinny i laryngolog nie zauważyli tak trywialnej diagnozy ale cóż. Druga opcja to też alergia, wydaje mi się że mam alergie i przy okazji dostałem zapalenia oskrzeli- bo takie zapalenie chyba nie trwa 4 miesiące? Prócz 2 kromek chleba w nocy to na dzisiaj planuje:

Śniadanie: Bułke z pasztetem- brałem cokolwiek przed spaniem :D

2 Śniadanie: Shake truskawkowy i truskawki

Obiad: Zupa ogórkowa

Podwieczorek; serek wiejski

Kolacja 2 jajka, kromka chleba razowego

Trzymajcie się ;)

Witajcie ;)

Jest poniedziałek nowe siły na dalszą walkę ;) Waga nie jest zła a ma być jeszcze lepsza :) Zapisałem się do wolontariatu drużyny szpiku, w przyszłym tygodniu idę oddać krew i zapisać się na dawce szpiku, oświadczenie woli jest w portfelu. To nie jest dużo a można pomóc wielu ludziom :) Gorąco polecam do wspierania takich akcji :) Jeżeli znajdę jakieś zdjęcia z wczorajszego pikniku to wrzuce :) Mój plan na jedzenie:

Śniadanie: Jajecznica z 2 jaj z pomidorem. grahama 

2 Śniadanie: Serek wiejski

Obiad: Smażona pierś kurczaka z sosem salsa i brązowym ryżem

Podwieczorek:

Kolacja:

Nie wiem czy wszystkie posiłki wyjdą mi tak jak chciałem bo idę do lekarza- pulmonologa mam taki dziwny kaszel od kwietnie i już nie wiem co robić...

Trzymajcie się ;)