Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Iza_bella

Trening zrobiony już ranoooo :D   od spokojnegoooo snu dzieli mnie szaleństwo na skakance, jak sobie nie poskacze to mam wyrzuty sumieniaaa... 
MIłegooo kobitkii

Dziś wstawiam efekty mojego miesięcznego wyzwania, wcześniej się nie dało;p

Uwielbiam Mel B <3
Jedziiiiemy dalej :D
Efekty sadze, że są, ale nogiiii hhhh;/

Ćwiczenia chyba wchodzą mi w krew, dzis rozpoczynam nowe wyzwanie, bo one mnie motywuja;p


Wiec dzis zaliczone:
MEL B:

*rozgrzewka, brzuch, pośladki,nogi, ramiona, rozciaganie

*Tiffany - boczkiiii

iiii 500 na skakance;))


Damy radeeeeeeeee dziewczynyyyyy, do lipca... 7tyg. i 4dnii :) to 53dni pracy przed namiiii :D

POWODZENIA :)

Do końca wyzwania, tóre rozpoczelam  7 kwietnia;)
30 dni cwiczen i walki, bo nie nalezałm do osob przepadajacych za wysiłkiem fizycznym...

Oto moje wyzwania, ktore znajalzl;am na nec ie i tak sie zaczeloool, plus bieganie 2 razy w tygodniuuuu jak sily pozwalały i Mel B ramiona


WIEM, ZE NIE ZA DUZOOOO, ALE DLA MNIE OGROM, DLA OSOBEJ KTORA DOSTAWALA PO 30SKOKACH NA SKAKANCE OGROMNEJ ZADYSZKI. ;P

Waga stoi jak zaklęta, choc waże sie tylko w soboty...az sie boje stanac jutro;p

 ciezko mi. Jestem troche zdesperowana, bo mam czas do lipca, w lipcu musze byc lzejsza to mój cel, bo wakacje, bo fajnie by było ;p

Zaczełam cwiczyc rano, gdzie wyczytalam ze lepiej podkrecic metanolizm z rana co by szalał cały dzien a nie wieczorem gdy potem idziemy spac;p

Dla podsumowania dzisiaj zjadlam:
1. Sniadanie: 2szkl.wody rano, owsianeczka z orzechami,
+ jabuszko po sniadaniu
2. Sniadanie2: 2kromeczki chlebka pomidorek i szyna
3. obiad: wielka niewiadoma jeszcze mam czas 1,5h do obiadu
4. (wczesna) kolacja: zapcham sie warzywami:)

Mobilizacji nie ma miary. (jak narazie)

Każdy doradzał ćw. z Ewa... chyba zaczynałam z 5 razy... To nie dla mnie, na mnie trzeba się poprostu "wydrzeć" ;p   iiiii odpowiednim głosem poprowadzić...

Od 2tyg. cwicze z Mel M (mega)

Od 4tyg. wprowadziałam diete czyli ograniczenie dla słodyczy(ale raz dziennie musze ;p )
Iiiiii zero fast food-ów oraz smażonych potraw. I oto taim spoobem schudłam 3,7kg w miesiąc.