Cześć dziewczyny,
do porodu (02.05) postanowiłam zapisywać moje typowe posiłki bez tzw. 'ograniczania się'. Odchudzanie chciałabym rozpocząć w połogu od wyeliminowania słodyczy i niezdrowych potraw, zwłaszcza, że maluszek będzie pił w mleku to samo co ja zjem. Nie zamierzam się głodzić, żeby nie stracić pokarmu, ale rozpocząć zdrowy tryb życia, smażone zastąpić pieczonym a słodycze owocami, dietę uzupełnić warzywami. Ćwiczenia będę mogła rozpocząć dopiero za jakieś 8 tygodni, ale mam nadzieję, że spacerki również przyczynią się do spadku wagi. Proszę trzymajcie kciuki za mają wytrwałość, której niestety nie mam za wiele:/ ...pozytywnie NIE MIAŁAM ZA WIELE:P
- 8:00 - kromka białego chleba z serkiem topionym
- 9:30 - lód wodny twister + kawałek czekolady
- 12:00 - sałatka jarzynowa + schab
- 13:30 - duże lody włoskie
- 15:00 - kapusta po cygańsku (2 talerze) + croissant z malinami
- 19:00 - talerz flaków + bułka + 2 kawałki ciasta
- 21:00 - 3 śliwki
AKTYWNOŚĆ:
- 4 x 15 minut spaceru - niestety ból brzucha nie pozwala mi na więcej, wolny czas spędzam niestety w łóżku,,