Pamiętnik odchudzania użytkownika:
bobeczek19

eh. rolki zabrały mi całą energię.

2 h jazdy.

szybkiej jazdy.

jestem zadowolona. 

teraz tylko żeby nie zawalić bilansu.

jak myślicie, przy takiej aktywnośći ile dziennie mogę jeść kcl? 

piękna, piękna dziś aktywność.

z mamą wybrałam się na przejażdżkę rowerową. 34 km = 2 h jazdy 

zadowolona.

zjem jeszcze tylko arbuza za jakiś czas.

dzisiaj zaknebluje drzwiczki od mebli w kuchni i nie zjem nic!!! 

koniec z podjadaniem w nocy!

uda mi się.

zimowy wygląd = trochę chudszy wtedy

znowu jadłam w nocy.

no koszmar.

nienawidzę siebie za to.

to pojawiło się z pół rokutemu, z niewiadomych przyczyn.

zaczęłam i nie mogę skończyć.

psuje mi tylko całe dnie.

gdyby nie to , to moje ćwiczenia i dieta miałyby świetne efekty.

dobra.

biorę się w garść.

może wy coś zaproponujecie, aby nie podjadać w nocy??

przez to zjadłam dzisiaj już sporo.

ale zaplanuje posiłki na resztę dnia, to może uda mi się podtrzymać 1500 kcl.

a więc : 

obiad ok. 15:00 - 4 placki z kabaczka + miska zupy (mama robi na samej wodzie warzywną, pycha)

podwieczorek ok 18:00 - arbuz 

ćwiczenia : 

i 15 minut :

+ biegałam dzisiaj interwałowo

a na kolację (20:30) : owsianka ze szklanki mleka i 3 łyżek płatków owsianych + pół nektarynki

moja inspiracja