Waga: 68,3 kg
- Śniadanie I : kawa z mlekiem (0,20 L mleka)
- Śniadanie II : pół paczki wafli ryżowych w pracy.
- Podwieczorek: jogurt pitny milko morelowy
- Obiad: Filet z łososia z pieczonymi warzywami (marchew, seler, pietruszka)
Aktywność fizyczna: dwugodzinna joga dla zaawansowanych
Woda: Przynajmniej 1,5 wody, plus herbaty i kawa
Sukces: Joga dla zaawansowanych (2h)
Porażka: Zaspanie, późne śniadanie w pracy i do tego kiepskie