Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Cube.

Hej :)

U mnie nowości! Dzisiaj zważyłem się rano i uwaga ---- 80.3kg :) To mała zmiana(z 81.7kg), ale bardzo mnie cieszy. Mam nadzieję, że niedługo zejdę poniżej 80kg :).

I jak zawsze mój jadłospis---

Śniadanie:

• 2x kanapka z dżemem(z chlebem pełnoziarnistym)
• Herbata czarna z cytryną

Obiad:

• Ryż z kurczakiem, duużo czosnku i sos pomidorowy. Było pycha. Dałem dużo kminku i pieprzu cayenne.
• Herbata zielona z grejpfrutem

Na kolacje planowałem zjeść ryż(został z obiadu) z cynamonem i jabłkiem, ale nadal jestem pełny po obiedzie. Może jutro...

A wy co dzisiaj jedliście? Pozdrawiam :)

Witam kochani!

Dzisiaj rano znalazłem milkę na moim biurku. Przeraziłem się. Nie byłem jeszcze gotowy na kontakt ze słodyczami, ponieważ nie jem ich dopiero od 3 dni. Sądziłem, że nie jestem taki silny i jej ulegnę. Ale jednak to się nie stało! Dałem ją komuś, a sam zjadłem śniadanie, aby zapomnieć o niej. Wygrałem ze swoim łakomstwem! :) Jestem dumny z siebie. 

Jak zwykle wracam z moim dzisiejszym jadłospisem :)

Śniadanie;

• Jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem i koperkiem. Do tego przyprawy(w tym pieprz cayenne, bo jak wiecie kochani jest bardzo dobry dla osób odchudzających się!)
• Herbata czarna z cytryną(ze skórką)

Obiad:

• Ryż smażony z pomidorem, szynką oraz cebulą

Kolacja:

• Placki z serka wiejskiego z dżemem malinowym, truskawkami, otrębami żytnimi i siemieniem lnianym
• Znowu herbata jak rano ;) 

Dzisiaj waga pokazała też równo 81kg! Udało mi się schudnąć 0,7kg w kilka dni :) Tak bardzo się cieszę. Mam nadzieję, że za kilka dni będę już ważył 80 i coś kg.

A jak tam u was, kochani? Ulegacie słodyczom? Wspierajmy się nawzajem, a wszystko się nam uda :). 

Kolejny dzień poopidventure. :)

Dzisiaj zaczynam od wykorzystania tego, co daje nam Ziemia w takie słoneczne dni, jak ten dzisiaj.

Moje śniadanie:

• Płatki jaglane z mlekiem i dodatkiem truskawek, orzechów, rodzynek, owoców leśnych i simienia lnianego

Więcej update'ów w ciągu dnia. :)

Dzisiaj początek wyzwania. 20 dni bez słodyczy -- coś dużego, ale myślę, że z dobrym podejściem uda mi się przezwyciężyć ten nałóg.

Moje śniadanie:

• Serek wiejski
• Herbata czarna z kawałkami skórki pomarańczy

Mój obiad:

• Jajko smażone ze szczypiorkiem
• Kalafior zapiekany z przyprawami
• Kuskus, 100g

Popołudnie zakończyło się 10-kilometrową przejażdżką na rowerze. :)

Moja kolacja:

• Tort naleśnikowy z dżemem, truskawkami i odrobiną otrębów ;)

Witam :)

Nazywam się Jakub i mam 20 lat. Moim marzeniem jest schudnięcie do 75kg, ponieważ od wielu miesięcy zmagam się z moją aktualną wagą.

Moje śniadanie:

• Kanapka z chlebem pszennym i serem żółtym z biedronki.
• Herbata czarna, bez cukru.

Mój obiad:

• Cebularz
• Serek wiejski
• Jogurt wiśniowy

Moja kolacja:

• Zapiekanka z szynką i serem ⨉3 + ketchup

Więcej posiłków nie pamiętam, wszystkich bardzo żałuję, poprawę obiecuję, a Ciebie, szlachetna Vitalio proszę o pokutę i przebaczenie.