Pamiętnik odchudzania użytkownika:
endorfina16

Hej, Dzisiaj też 19 km zrobione. Nie mam licznika więc ciężko stwierdzić ile kcal spalone? Myślę, ze około 600???

Witam ;) Dziś na rowerze zrobiłam okolo 19 km :) Jutro planuje zrobić tyle samo ;)

Moje drogie Panie od poniedziałku przechodzę na dietę owocowo-warzywną :) Dieta dr Dąbrowskiej ktoś słyszał lub stosował?

Witajcie, 

Dzisiaj byłam na siłowni :) Jestem z siebie dumna bo 500 kcal spalone. Na śniadanko dziś w menu banan oraz płatki musli z mlekiem. Obiadek sos z chudej szynki z kaszą jęczmienną. Pozostaje kolacja i jakąś przekąska :) 

Dziś tylko spacer ale 300 kcal spalone :) Jutro silka. 

Dramat przytylam :( Na wadze 73 kg... Biorę się ostro za siebie.

Wszystkiego Najlepszego drogie Panie !!! U mnie na wadze bez zmian. Pozdrawiam

Dziś sukces, po raz pierwszy spalilam na silowni 700 kcal. Czeka mnie dziś wyjście do kina i jak pomyślę, że mam oglądać seans bez moich ulubionych nachosow z sosem serowym to aż chce sie płakać... 

Chociaż waga mi skacze nie poddaje się i wierzę, ze to przejściowe... W końcu mój metabolizm ruszy... Dziś sukces 600 kcal spalone na siłowni !!! Na spacerze po galerii handlowej udało się spalić 150 kcal. Oby tak dalej. Trzymajcie kciuki. 

Dziś byłam na siłowni :) Udało mi się spalić 400 kcal na samym cardio :) Wykonywalam także ćwiczenia siłowe :) Sukces. Moje menu na dziś: pół bułki z mortadela, zupa ogórkowa, musli z suszonymi owocami i mlekiem i właśnie kolacja hmmm.... Jeszcze pomyślę co wsune na kolację. Pozdrawiam.