Śniadanie :
2 jajka na miękko +plaster pomidora/papryki
Obiad:
zupa warzywna + plaster mięsa z zupy
Lunch:
sałatka ( rukola,lodowa,jajko,papryka,pomidor) + bułka
Podwieczorek :
2 jabłka ,rogal 7days
Kolacja :
Kefir
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (27)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23774 |
| Komentarzy: | 264 |
| Założony: | 20 stycznia 2019 |
| Ostatni wpis: | 22 sierpnia 2020 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
LaraEsler
kobieta, 35 lat, Bielsko-Biała
169 cm, 81.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
23 stycznia 2019 , Komentarze (1)
Śniadanie :
2 jajka na miękko
Obiad :
pierś z kury + ziemniaki + sałata lodowa ze śmietaną (mała porcja dziecięca)
Lunch:
Koktail szpinakowo jabłkowo jarmużowo cytrynowy
Podwieczorek:
sałatka (sałata lodowa,ogórek + ser biały ,sos musztardowo miodowy)
Kolacja:
sałatka ( sałata lodowa ,ogórek + troche kurczaka+ sos )
Dużo wody z cytryną
Po dwóch dniach bez chleba ,dużo białkowych dań i dużo pracy spadło 1,7 kg wody nie wody ----fajnie :D
Nie chcę rezygnować z pieczywa,uwielbiam
22 stycznia 2019 , Komentarze (3)
Śniadanie :
2 jajka na miękko + 2 kromki żytnie z serkiem ,pomidorem i papryką
Obiad :
talerz żurku z ziemniakami
Lunch :
2 kromki żytnie z musztardą szynką ,pomidorem i papryką
0,5 kefir
Podwieczorek :
2 kromki żytnie z musztardą szynką ,pomidorem i papryką
Kolacja :
2 ogórki konserwowe + 2 jajka na twardo
Mam 2 zmiany wstaje wcześnie ,chodzę spać późno ,troche dużo tych jajek dzisiaj ale tak wyszło