Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Franczeska_Fr

Witam;)

Akurat tak mi się ułożył dzień (rano pracowałam), że pierwszy posiłek zjadłam o 16 godzinie... Potem lekki posiłek około 20h i na tym poprzestałam... Czuję się świetnie, mam energię i coraz większe przekonanie że jedzenie od rana do wieczora to wytwór naszych czasów który nic nie ma wspólnego z fizjologią....

dobrego weekendu!

Czekałam na ten wypad od kilku tygodni. Ostatnio miałam sporo pracy, także to tym bardziej cenne...  na początek masaż, potem godzinny pobyt w spa, w którym jak się okazało byłam zupełnie sama. Rewelacja! Wyszłam z naładowanymi bateriami, totalnie zrelaksowana...

Witam ponownie, 

za mną długi dzień. Dopiero skończyłam pracę. Jutro za to trochę przyjemności, czasu dla mnie. Tak myślę sobie że równowaga musi być, i w diecie i w pracy i w czasie dla siebie. Zainspirowana Braćmi Rodzeń wprowadzam sport niezbyt intensywny i nie za długi...idealnie jak dla mnie;) 2, 3 razy w tygodniu po 20 min. I w takim systemie mogę wytrwać.  Pozdrawiam 🌸

Witajcie , 

kolejne podejście, tym razem bez pośpiechu, rozsądnie, aby osiągniety rezultat pozostał już na dobre. ... Wrzesień, początek roku szkolnego, początek większego wysiłku aby wrócić do formy . 

plan działania: okno żywieniowe max. 8 godzin i dodatkowa aktywność fizyczna min, 1, 2 razy w tygodniu.

daję sobie 2, 3 miesiące aby schudnąć, wrócić do formy , następnie stabilizacja.

pozdrawiam i życzę Wszystkim powodzenia 🌸