Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Cel
O mnie
kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!!
Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 139126 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
28 września 2010 , Komentarze (3)
padł mój rekord jednodniowego spadku wagi -3kg , na pewno wczorajszy trening sie do tego przyczynił ale efekt powala
27 września 2010 , Komentarze (3)
Moje teorie na temat spalenia tłuszczu masą mieśniową nie do końca się sprawdziły ,nabudowałem ostatnio parę kg mięśni ,ćwiczę 3 x w tygodniu MMA ,w pozostałe dni siłowo ,a tali osy wciąż brak :-) w związku z tym zdecydowałem sie na 100% (bez modyfikacji dietę proteinową czyli jedyną skuteczną w moim przypadku .
Dzisiaj zaczynam z waga 114,4 kg
Dzisiaj zaczynam z waga 114,4 kg
24 lipca 2010 , Komentarze (1)
minęło 5 dni na wadze - 5,5 kg dzisiaj juz warzywa wchodzą do jadłospisu
20 lipca 2010 , Komentarze (2)
od wczoraj rozpocząłem ZNOWU jedyną skuteczną w moim przypadku dietę proteinową fotografia z 2 dnia
![]()
