Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kaba2000

kobieta, 53 lat, Ziemski Raj

167 cm, 101.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

7 maja 2020 , Komentarze (10)

Zadbaj o dobre samopoczucie...w kuchni.Az 90% serotoniny czyli hormonu szczęścia powstaje w układzie pokarmowym..Badania naukowców dowiodły że zdrowa dieta bogata w owoce warzywa pełnoziarniste produkty zbożowe ryby i oleje roślinne łagodzi objawy depresji i zmniejsza stany lękowe.

Wyniki doświadczeń wykazały że kaloryczne posiłki bogate w tłuszcze zwierzęce sól i cukier pogarszają humor.

Z kolei 8 porcji warzyw i owoców dziennie dostarcza takiej satysfakcji jak nową praca.

Ja dzisiaj lecę po jakaś zieleninke i owoce i będzie u mnie pysznie i kolorowo.🍇🥒🌶🍌🍏🥦🥬zaraz wymyślę jakaś warzywną potrawę na obiad.A Wy co macie w menu na dzisiejszy obiadek? 

6 maja 2020 , Komentarze (28)

A to nie sprzyja odchudzaniu:(

Chociaż gotuję w miarę dietetycznie ale czasem lubię coś ulepszyć.

Na przykład dodać maselka do ziemniaków lub śmietany do zupy.

Wczoraj robiłam galarete z indyka i taki pyszny obiad popełniłam.

 Oczywiście do ziemniaków musiał być sosik.

I kotlety w panierce:(

Trzymajcie się chudo😁

5 maja 2020 , Komentarze (14)

Wprawdzie tylko pół kilo Ale zawsze to coś.

A o to moje menu:

Sn.2 kromki chleba chrupkiego z jajkiem i pomidorem.

Obiad.Barszcz z botwinki.

A z kolacja zaszalalam😁nakroilam pomidorow z cebulką i serem A do tego lampka wina.

4 maja 2020 , Komentarze (15)

Witajcie kochane😁.

Jak po majowce?

Ja trochę zgrzeszylam bo wpadło piwko🍺A po nim zaraz waga w górę!!!

Ale już się ogarniam.

Czytam wlasnie o poście przerywanym.

Możesz jeść co chcesz ale tylko przez 8 godzin dziennie.Pozostale 16 godzin trzeba poscic.Musisz jedynie sobie odpowiedziec czy wolisz sycace sniadania czy obfite kolacje.

Wyznaczenie sobie czasu na jedzenie i na trawienie tego co zjedliśmy pomoże nam schudnąć.

Masz dwie mozliwosci:

Dla tych którzy nie wychodzą z domu bez śniadania.

Zacznij od pozywnego śniadania.Po przekasce lub podwieczorku zacznij post.

Jedź w godz.od 9.00 do 17.00 potem posc i pij nieslodzone napoje.

Dla tych którzy nie zasna bez obfitej  kolacji.

Wolisz pominąć śniadanie?

To nie jedz. Zacznij jesc koło południa.

Obiad przekąska lub podwieczorek po południu i porządną kolacja późnym wieczorem zaspokoją twój apetyt do następnego dnia.

Jedź w godz.12.00 do 20.00.potem już ani kasa tylko nieslodzone napoje.

I co o tym myślicie?

Ktoś stosuje ten post?

Ja od dzisiaj spróbuje.

Miłego początku tygodnia😁

28 kwietnia 2020 , Komentarze (17)

W tym tygodniu trochę spadlo:)

Dokładnie 2.30 kg.Zawsze to coś.

Zamówiłam sobie nową sukienkę.

Niestety rozmiar 52.

Mam nadzieję że będzie pasować.

Pozdrawiam Was ciepło i trzymajcie sie;)

20 kwietnia 2020 , Komentarze (16)

    18 kwietnia 2020 , Komentarze (35)

    Waga dobila do 110 kilo!!! Miałam ciężki okres w życiu.Ale wracam kolejny raz zwalcza bo już chodzić nie mogę tak mi ciezko:( Pozdrawiam Was ciepło dziewczyny i proszę o motywację.

    8 lutego 2020 , Komentarze (7)

    Waga nie spada tak jak bym chciała.

    Ograniczylam mocno porcję jedzenia i nic.

    Cały czas w tym samym miejscu.

    Ostatnio nie cwiczylam.

    Zimno było A ja ćwiczę na dworze.

    Spróbuje jeszcze jeść więcej warzyw.

    Tak żeby do południa jeść węglowodany.

    A potem tylko warzywa i owoce.

    Mimo wszystko nie poddaje się.

    Muszę tylko znaleźć jakąś metodę.

    Pozdrawiam wszystkie walczące dziewczyny:)

    26 stycznia 2020 , Komentarze (26)

    Ostatnio słyszałam o takiej diecie.

    I mam zamiar to wypróbować.

    Jeden dzień w tygodniu robimy detoks.

    Przez cały dzień jemy gotowana zupę z płatków owsianych.

    Dzięki diecie owsianka usunięta woda i oczyscisz załogi tłuszczowe.

    Dieta zaspokaja uczucie głodu i obniża cholesterol.

    A o to przepis:

    2 litry mleka chudego

    7 łyżek płatków owsianych górskich

    Gotujemy zupę aż płatki będę miękkie.

    Dzielimy na 5-6 porcji i spożywamy cały dzień.

    Do zupy dodajemy 2-3 łyżki otrąb owsianych

    Po jednym dniu takiej diety na wadze powinno być kilogram mniej.

    A co u mnie? Waga stoi jak zaklęta.Chociaz dietowo idealnie

    Ale było mało ruchu.

    Dzisiaj idę na siłownię.I walczę dalej.W też się nie poddawajcie dziewczyny!!!

    Miłej niedzieli;)

    22 stycznia 2020 , Komentarze (8)

    Dzisiaj taki pochmurny dzień że najlepiej z domu nie wychodzić.

    Spać się chce i energii brakuje.

    Przez ta pogodę nie byłam na siłowni.

    Za to dietę trzymam.Jutro ważenie.

    Dzisiejsze menu:

    2 kromki chleba z twarożkiem

    Zupa jarzynowa.

    Udko gotowane,ziemniaki i szpinak.

    3 mandarynki.

    Na dziś już koniec.Trzymajcie kciuki za jutrzejsze wazenie.

    Mialam nic nie kupowac ale zachwycilam sie tymi notkami i tunika.

    Dzisiaj zamowilam.

    A tak się prezentują.