Teraz nie moge sie juz poddać, kurcze czemu nie moge schudnąć, gdzie podziała sie moja dawna silna wola i zapał?? Okropnie czuje sie z obecną wagą, ne mieszcze sie w ubrania i po prostu mi wstyd, ze doprowadziłam sie do takiego stanu. Musze cos z tym zrobic, szkoda młodości na wieczne uzalanie sie jaka to ja jestem gruba....
Od dzisiaj 1000kcal i przede wszystkim jak najwiecej ruchu, zaraz chyba wyskocze na rowerek bo pogoda jest wymarzona. Wieczorkiem zamieszcze bilans kaloryczny dzisiejszego dnia, pozdro:)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (28)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem... ...Jak 6 w TOTKA -> jedna jedyna na całe życie! Jestem... Jak Ferrari z salonu -> nigdy nie zawodzę! Jestem... Jak magnes -> przyciągam! Jestem... Jak wulkan -> wybucham bez ostrzeżenia! Jestem.. Jak nadzieja -> łatwo mnie stracić! Jestem... Jak papieros -> szybko uzależniam! Jestem... Jak szampan -> uderzam do głowy! Jestem... Jak rzeka -> nie oglądam się za siebie! Jestem...Jak dziecko -> trzeba mnie często przytulać! Jestem...Jak cukierek -> zawsze słodka ;) Jestem...Jak kawa -> pobudzam do życia! Jestem... Jaka jestem!!! ATRAKCYJNA?? - rzecz gustu... BUNTOWNICZKA?? - z wyboru... CYNICZNA?? - nauczona doświadczeniem... DENERWUJĄCA?? - bywam... FAJNA?? - pojęcie względne... GADATLIWA?? - zależy od sytuacji... HUMORZASTA?? - zdarza się... INTELIGENTNA?? - od urodzenia... JEDYNA W SWOIM RODZAJU?? - bez wątpienia... MIŁA?? - na codzień... PEWNA SIEBIE?? - pytanie! RADOSNA??? - dzięki innym! SZALONA?? - jestem i będę... Jestem... Hmmm... tysiącem pytań i milionem odpowiedzi!! :))
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 35116 |
| Komentarzy: | 164 |
| Założony: | 29 maja 2009 |
| Ostatni wpis: | 16 maja 2014 |
Postępy w odchudzaniu
3 czerwca 2009 , Komentarze (1)
1.06 zjadłam 1002kcal
2.06 1130kcal
3.06: 1035kcal środa
1. 125g. jogurty naturalnego, 60g twarogu, 2łyżki otrąb pszennych:250kcal
2. kawa z mlekiem, truskawki600g : 260kcal
3. 2pulpety ze słoika, pomidor, kawa: 400kcal
4. 100g twarogu, pół pomidora 125kcal
Od jutra musze chyba zacząc jesc mniej białka, bo miałam piane w moczu, co znaczy, ze spozyłam je w nadmiarze i wydala sie z moczem.
Dzisiaj miałam wolne i troche pokręciłąm sie po miescie bo szukam jakiegos mieszkanka na przyszły rok, na razie kiepsko z ofertami.
Nie mam na razie wagi, ale czuje, że juz troche schudłam, powoli, powoli i dojde do celu, na wakacje musze dobrze wyglądac:)
2.06 1130kcal
3.06: 1035kcal środa
1. 125g. jogurty naturalnego, 60g twarogu, 2łyżki otrąb pszennych:250kcal
2. kawa z mlekiem, truskawki600g : 260kcal
3. 2pulpety ze słoika, pomidor, kawa: 400kcal
4. 100g twarogu, pół pomidora 125kcal
Od jutra musze chyba zacząc jesc mniej białka, bo miałam piane w moczu, co znaczy, ze spozyłam je w nadmiarze i wydala sie z moczem.
Dzisiaj miałam wolne i troche pokręciłąm sie po miescie bo szukam jakiegos mieszkanka na przyszły rok, na razie kiepsko z ofertami.
Nie mam na razie wagi, ale czuje, że juz troche schudłam, powoli, powoli i dojde do celu, na wakacje musze dobrze wyglądac:)
31 maja 2009 , Komentarze (3)
Cały dzień mi zszedł dzisiaj na ,,nic nie robieniu''. Dobrze, ze juz jutro poniedziałek, egzamin z matmy, wole go juz miec za soba. Co do jedzenia od jutra zaczynam jesc troche więcej bo dzisiaj znowu wyszło nie całe tysiąc.
Dzisiaj zjedzone:653
1. 2jajka na twardo 190kcal
2. 125gr twarogu chudego, kawa z mlekiem 160kcal
3. 33gr kotletów sojowych(gotowanych w bulionie), 2pomdory 183kcal
4. w planach kubek ciepłego mleka 120kcal
Dzisiaj zjedzone:653
1. 2jajka na twardo 190kcal
2. 125gr twarogu chudego, kawa z mlekiem 160kcal
3. 33gr kotletów sojowych(gotowanych w bulionie), 2pomdory 183kcal
4. w planach kubek ciepłego mleka 120kcal
30 maja 2009 , Komentarze (2)
Składa się z czterech następujących po sobie etapów:
I etap: ?faza ataku" - przypomina dietę niełączenia; w skrócie jest to dieta oparta na ?czystych proteinach" (chude mięso, nabiał), pozwalająca na znaczny i szybki spadek wagi; trwa 5-10 dni;
II etap: ?faza naprzemienna" - to dieta białkowa urozmaicona warzywami; pozwala uzyskać określoną wagę;5dni jemy proteiny,nastepne 5proteiny +wybrane warzywa az do uzyskania okreslonej wagi.
III etap: utrwalenie zdobytej wagi - długość trwania jest proporcjonalna do liczby utraconych kilogramów (10 dni na 1 kg); następuje stopniowe dodawanie pozostałych produktów; pozwala uniknąć efektu jo-jo i wyrabia właściwe nawyki żywieniowe;
IV etap: definitywne ustabilizowanie wagi - etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku", proponowany czwartek.
Dieta wydaje sie interesująca, ale nie bede sie jej sciśle trzymac, staram sie zeby jesc głownie białko i czasem warzywa. Zobaczymy ile uda mi sie schudnąc. Jesli tez jestes na proteinowej napisz:)
Dzisiaj zjedzone:647kcal uuu wiem, ze za mało ale nie chciało mi sie jesc tak to białko mnie zapycha
1. 200g jogurtu naturalnego+ 2duże łyzki otrąb pszennych 190kcal
2. kawa z mlekiem 60kcal
3. 125g chudego twarogu, pomidor 165kcal
4. 200g jogurtu naturalnego 122kcal
5. i w planach kubek ciepłego mleka 110kcal
I etap: ?faza ataku" - przypomina dietę niełączenia; w skrócie jest to dieta oparta na ?czystych proteinach" (chude mięso, nabiał), pozwalająca na znaczny i szybki spadek wagi; trwa 5-10 dni;
II etap: ?faza naprzemienna" - to dieta białkowa urozmaicona warzywami; pozwala uzyskać określoną wagę;5dni jemy proteiny,nastepne 5proteiny +wybrane warzywa az do uzyskania okreslonej wagi.
III etap: utrwalenie zdobytej wagi - długość trwania jest proporcjonalna do liczby utraconych kilogramów (10 dni na 1 kg); następuje stopniowe dodawanie pozostałych produktów; pozwala uniknąć efektu jo-jo i wyrabia właściwe nawyki żywieniowe;
IV etap: definitywne ustabilizowanie wagi - etap, kiedy je się normalnie, a w jeden dzień w tygodniu wraca do białkowej diety z "fazy ataku", proponowany czwartek.
Dieta wydaje sie interesująca, ale nie bede sie jej sciśle trzymac, staram sie zeby jesc głownie białko i czasem warzywa. Zobaczymy ile uda mi sie schudnąc. Jesli tez jestes na proteinowej napisz:)
Dzisiaj zjedzone:647kcal uuu wiem, ze za mało ale nie chciało mi sie jesc tak to białko mnie zapycha
1. 200g jogurtu naturalnego+ 2duże łyzki otrąb pszennych 190kcal
2. kawa z mlekiem 60kcal
3. 125g chudego twarogu, pomidor 165kcal
4. 200g jogurtu naturalnego 122kcal
5. i w planach kubek ciepłego mleka 110kcal
29 maja 2009 , Komentarze (6)
Wracam na Vitalie jako MarikaXX( dawne konto Marika123 zostało zablokowane przez moderatorów;( ).
Jako cel stawiem sobie powrót do dawnej sylwetki i wagi. Z Wami musi sie udac!
Ostatnio sporo czytałam o diecie proteinowej, zamierzam ułożyc sobie cos na jej wzór, jesli któras z was tez wzoruje sie tej diecie prosze o kontakt, razem zawsze raźniej;)
Dzisiaj zjedzone: 920kcal
1. 2 jajka na twardo 190kcal
2. kawa 3w1 80kcal
3. pól torebki ryżu brązowego, parówka 380kcal
4.truskawki 150kcal
5. 250ml mleka 120kcal
Jako cel stawiem sobie powrót do dawnej sylwetki i wagi. Z Wami musi sie udac!
Ostatnio sporo czytałam o diecie proteinowej, zamierzam ułożyc sobie cos na jej wzór, jesli któras z was tez wzoruje sie tej diecie prosze o kontakt, razem zawsze raźniej;)
Dzisiaj zjedzone: 920kcal
1. 2 jajka na twardo 190kcal
2. kawa 3w1 80kcal
3. pól torebki ryżu brązowego, parówka 380kcal
4.truskawki 150kcal
5. 250ml mleka 120kcal