Nic też przez dwa dni nie cwiczyłam.
Dzisiaj taka zmęczona jestem, że nawet nie mam siły więcej pisac.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (32)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Taniec orientalny oraz Zumba, psychologia, samorozwoj, czytanie ksiazek, granie w gry na komputerze czy konsoli
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 8720 |
| Komentarzy: | 185 |
| Założony: | 16 czerwca 2009 |
| Ostatni wpis: | 26 września 2017 |
Postanowienie noworoczne: zmiescic sie w ulubiona czerwona sukienke na Walentynki 2018
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
23 czerwca 2009 , Komentarze (4)
Ostatnie 3 dni trochę się opuściłam, bo jadłam to co zostało jeszcze w lodówce min. pizze i frytki i 4 ciastka markizy. Ale już się znowu biorę za siebie - od przyszłego poniedziałku zaczynam dietę indywidualna wraz z cwiczeniami fitness, wiec bedzie dodatkowy bodziec.
Nic też przez dwa dni nie cwiczyłam.
Dzisiaj taka zmęczona jestem, że nawet nie mam siły więcej pisac.
![]()
Nic też przez dwa dni nie cwiczyłam.
Dzisiaj taka zmęczona jestem, że nawet nie mam siły więcej pisac.
21 czerwca 2009 , Komentarze (5)
Najpierw stwierdziłam, że nie ważę się dzisiaj, ale nie wytrzymałam i się zważyłam, a tu patrzę i 63kg - myślę sobie niemożliwe, zważyłam się jeszcze raz i tak samo. Tak, że hurra schudłam już 2 kg w tym tygodniu z 65 do 63kg. Wiem, że w niezbyt zdrowy sposób, ale zabieram się za dietę indywidualną od 1 lipca, więc myślę, że wtedy będę się lepiej odżywiac, tzn. zdrowiej.
A dzisiaj tak:
śniadanie: jajko sadzone na łyżce oliwy z oliwek i kromka chleba tostowego z masłem (byle do wtorku i zmieniam chleb na Wasę).
drugie śniadanie: kromka z serem do smarowania ze szczypiorkiem
obiad: ziemniaki i kurczak pieczony (z sosikiem z kurczaczka - nie mogłam się powstrzymac)
podwieczorek: jogurt i marchewka do chrupania
pół godziny aerobiku + 160 kalorii spalone na Wii Dancing Stage (chciałam więcej ale synek mi nie dał, bo też chciał grac)
A dzisiaj tak:
śniadanie: jajko sadzone na łyżce oliwy z oliwek i kromka chleba tostowego z masłem (byle do wtorku i zmieniam chleb na Wasę).
drugie śniadanie: kromka z serem do smarowania ze szczypiorkiem
obiad: ziemniaki i kurczak pieczony (z sosikiem z kurczaczka - nie mogłam się powstrzymac)
podwieczorek: jogurt i marchewka do chrupania
pół godziny aerobiku + 160 kalorii spalone na Wii Dancing Stage (chciałam więcej ale synek mi nie dał, bo też chciał grac)
20 czerwca 2009 , Komentarze (5)
Wczoraj miałam małego lenia, nawet wpisu w pamiętniku mi się zrobic nie chciało. Ale to wszystko po ciężkim tygodniu pracy - na szczęście wszystko w pracy do przodu - tak, że spokojnie mogę odpoczywac i nie myślec o pracy.
Wieczorem trochę pocwiczyłam, ale nie przykładając się zbytnio (niestety).
Za to dzisiaj jestem w lepszej formie i mam nadzieję, że uda mi się więcej pocwiczyc i nie jeśc za dużo. Rano się zważyłam i zmierzyłam i tak: Waga spadła o 1 kg. - ale, że już miałam okres w lutym i marcu kiedy waga wahała mi się o 1kg w górę i wdół co tydzień tak, że będę się cieszyc jak już ruszy się o więcej.
Za to ubyło mi 1cm w talii i 1cm na udzie - z tego się bardziej cieszę. Ogólnie moje ciałko zdaje się trochę wygładzac i jakoś lepiej wyglądac. Byle to już tak zostało i dalej szło w dół a nie w górę.
No to cwiczenia z ciężarkami na ukształtowanie mięśni rąk i ramion już zrobione.
Ponad 200 kalorii spalone tańcząc do Dancing Stage Hottest Party na Wii.
Wieczorem trochę pocwiczyłam, ale nie przykładając się zbytnio (niestety).
Za to dzisiaj jestem w lepszej formie i mam nadzieję, że uda mi się więcej pocwiczyc i nie jeśc za dużo. Rano się zważyłam i zmierzyłam i tak: Waga spadła o 1 kg. - ale, że już miałam okres w lutym i marcu kiedy waga wahała mi się o 1kg w górę i wdół co tydzień tak, że będę się cieszyc jak już ruszy się o więcej.
Za to ubyło mi 1cm w talii i 1cm na udzie - z tego się bardziej cieszę. Ogólnie moje ciałko zdaje się trochę wygładzac i jakoś lepiej wyglądac. Byle to już tak zostało i dalej szło w dół a nie w górę.
No to cwiczenia z ciężarkami na ukształtowanie mięśni rąk i ramion już zrobione.
Ponad 200 kalorii spalone tańcząc do Dancing Stage Hottest Party na Wii.
18 czerwca 2009 , Komentarze (6)
Co za straszny dzień dzisiaj. Tak sie wkurzałam w pracy, że poezja.
Na szczęście już po, ale że nie skończyłam dzisiaj wszystkiego to jutro muszę się dalej męczyc.
Nie cwiczę dzisiaj bo mam wszyskiego dosyc. Poczytam trochę na Vitalii i idę oglądac film.
śniadanie - kromka chleba tostowego z serem do smarowania.
drugie śniadanie - banan
lunch - ryż po chińsku z warzywami
podwieczorek - trochę płatków razowych
obiadokolacja - ;ieczonki - duży talerz, bo z tej wściekłości byłam wściekle głodna po pracy.
+ dwie kawy z mlekiem, dwie herbatki ziołowe,1 herbata owocowa i woda
(oraz oczywiście witaminy i minerały)
![]()
Na szczęście już po, ale że nie skończyłam dzisiaj wszystkiego to jutro muszę się dalej męczyc.
Nie cwiczę dzisiaj bo mam wszyskiego dosyc. Poczytam trochę na Vitalii i idę oglądac film.
śniadanie - kromka chleba tostowego z serem do smarowania.
drugie śniadanie - banan
lunch - ryż po chińsku z warzywami
podwieczorek - trochę płatków razowych
obiadokolacja - ;ieczonki - duży talerz, bo z tej wściekłości byłam wściekle głodna po pracy.
+ dwie kawy z mlekiem, dwie herbatki ziołowe,1 herbata owocowa i woda
(oraz oczywiście witaminy i minerały)
17 czerwca 2009 , Komentarze (4)
Na razie jestem na etapie ustawień swojego konta. Dzisiaj dodałam swoje zdjęcie - i właściwie stwierdziłam, że nie jest tak tragicznie jak mi się z góry na siebie patrząc wydaje.
Zastanawiam się też nad zakupem diety - którą dziewczyny polecacie ???
Myślałam, że zacznę pisać co jadłam dopiero po wypłacie, jak kupię coś zdrowego, ale mogę zacząć już dziś. Tylko proszę o kilka dni wyrozumiałości.
śniadanie - kromka chleba tostowego z serem do smarowania.
drugie śniadanie - 1 kiwi
lunch/obiad - zupka chińska
podwieczorek - jogurt i trochę płatków razowych
kolacja - dwie łyżki ziemniaków z sosem mięsnym
+ dwie kawy z mlekiem i dwie herbatki ziołowe i woda
(oraz oczywiście witaminy i minerały)
40 minut aerobiku
Zastanawiam się też nad zakupem diety - którą dziewczyny polecacie ???
Myślałam, że zacznę pisać co jadłam dopiero po wypłacie, jak kupię coś zdrowego, ale mogę zacząć już dziś. Tylko proszę o kilka dni wyrozumiałości.
śniadanie - kromka chleba tostowego z serem do smarowania.
drugie śniadanie - 1 kiwi
lunch/obiad - zupka chińska
podwieczorek - jogurt i trochę płatków razowych
kolacja - dwie łyżki ziemniaków z sosem mięsnym
+ dwie kawy z mlekiem i dwie herbatki ziołowe i woda
(oraz oczywiście witaminy i minerały)
40 minut aerobiku
16 czerwca 2009 , Komentarze (4)
1) nie jeśc słodyczy
2) jeśc wiecej warzyw i owoców
3) codziennie jeśc jogurt
4) regularnie zażywac witaminy i minerały
5) pic herbatki wspomagajace odchudzanie - 1 torebka rano - herbatka dieta fix active max i 1 torebka popołudniu - herbatka dieta fix fast max
6) pic maksymalnie 2 kawy dziennie
7) nie słodzic napojów
8) pic wiecej wody mineralnej
9) ograniczyc produkty mączne
10) cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc - ale co drugi dzien, bo dzieki temu nie przyrasta tak masa mieśniowa
![]()
2) jeśc wiecej warzyw i owoców
3) codziennie jeśc jogurt
4) regularnie zażywac witaminy i minerały
5) pic herbatki wspomagajace odchudzanie - 1 torebka rano - herbatka dieta fix active max i 1 torebka popołudniu - herbatka dieta fix fast max
6) pic maksymalnie 2 kawy dziennie
7) nie słodzic napojów
8) pic wiecej wody mineralnej
9) ograniczyc produkty mączne
10) cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc - ale co drugi dzien, bo dzieki temu nie przyrasta tak masa mieśniowa
16 czerwca 2009 , Skomentuj
Dopiero zaczynam moją przygodę z Vitalią.
Próbowałam się cwiczyc i schudnąc, ale na razie zamiast schudnac jeszcze bardziej prztyłam, wiec poszukałam trochę w internecie i natknęłam sie na Vitalię.
Próbowałam się cwiczyc i schudnąc, ale na razie zamiast schudnac jeszcze bardziej prztyłam, wiec poszukałam trochę w internecie i natknęłam sie na Vitalię.