Ostatnio dodane zdjęcia

anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978
anetusia1978

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 66591
Komentarzy: 397
Założony: 4 września 2009
Ostatni wpis: 6 stycznia 2015

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978

kobieta, 46 lat, Włocławek

173 cm, 110.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 października 2009 , Komentarze (4)

witam was kochani i na mnie przyszedł czas podsumowania jak narazie jest nieżle  bo wyglada to tak

waga ze 104 zeszła na 96,7 dzis rano a wiec zgubiłam 7.3 kg jak pokazał wykres 7% ubytku

Masa ciała kg 96.7 kg 104 kg -7.3 kg ( -7 % )
Szyja cm 37 cm 38 cm -1 cm ( -2 % )
Biceps cm 38 cm 39 cm -1 cm ( -2 % )
Piersi cm 110 cm 113 cm -3 cm ( -2 % )
Talia cm 102 cm 105 cm -3 cm ( -2 % )
Biodra cm 120 cm 123 cm -3 cm ( -2 % )
Udo cm 65 cm 70 cm -5 cm ( -7 % )
Łydka cm 40 cm 43 cm -3 cm ( -7 % )
Zawartość
tłuszczu %

Oblicz 46 % 48 % -4 %

wiec jak na razie super prawda 

Ale Zawiodłam sie na serwisie vitali a mianowicie to to ze wykupiłam diete i moim błedem było to ze nie napisałam numerku w tytule przelewu ale pieniązki poszły i napewno są na ich koncie a ja nie mam diety ani pieniędzy a na dodatek z ich strony cisza wielka pisałam do dietetyczki i do pracowników których znalazłam na forum do administracji i w zakładce kontakt  skoro nie mam diety i nie moga mi jej ustalić to niech chociaż kase prześla spowrotem na konto  jestem wściekła ale z walki nie rezygmuje dieta była super dawała mi ponmysły ale i tak większaośc posiłków robiłas sama 

 Może wy macie jakiś pomysł gdzie złożyć reklamacje w tej sprawiee i co mozna dalej z tym zrobić bo ja nie mam jak na razie pojęcia 


5 października 2009 , Komentarze (1)

Posiłki na dzień 5 października 2009:

Sniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
sonko lekkie multigrain 2 x dkg (10g) 69.4 2.02 0.22 14.82
Ser kanapkowy twarogowy z ogórkiem i koperkiem (HOCHLAND) 2 x dkg (10g) 41.4 1.2 3.8 0.6
Polędwica sopocka 3 x g (1g) 4.95 0.6 0.27 0.03
Szynka delikatesowa z kurczaka 6 x g (1g) 7.44 1.09 0.34 0
Margaryna "Rama" 1 x płaska łyżeczka (5g) 31.05 0.01 3.5 0.02
Kawa napar bez cukru 1 x szklanka (250g) 5 0.5 0 0.75
Suma: 159 kcal 5 g 8 g 16 g


kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Serek homogenizowany waniliowy "Danio XXL" (DANONE) 4 x dkg (10g) 45.6 2.12 1.2 6.56
Serek homogenizowany waniliowy "Danio XXL" (DANONE) 2 x 100 g (100g) 228 10.6 6 32.8
Chleb chrupki 3 x dkg (10g) 105.9 2.61 0.72 23.67
Suma: 380 kcal 15 g 8 g 63 g


przekaska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Śliwki 3 x szt. (20g) 27 0.36 0.12 7.02
Jabłko 1 x średnie (150g) 69 0.6 0.6 18.15
Jogurt naturalny (SOMLEK) 1 x małe opakowanie (125g) 52.5 5.63 0.63 7.5
Suma: 149 kcal 7 g 1 g 33 g


obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 198 43 2.6 0
Ryż parboiled (KUPIEC) 5 x dkg (10g) 176.5 3.5 0.5 39.5
Szpinak 5 x dkg (10g) 8 1.3 0.2 1.5
Ser Feta FAVITA 12% tł.- półtłusty (MLEKOVITA) 5 x dkg (10g) 88 7 6 1.5
Cebula 1 x plasterek (10g) 3 0.14 0.04 0.69
Cebula 2 x plasterek (10g) 6 0.28 0.08 1.38
Czosnek 1 x ząbek (7g) 10.22 0.45 0.04 2.28
Pieczarka uprawna. świeża 3 x mała (37g) 18.87 3 0.44 2.89
Suma: 509 kcal 59 g 10 g 50 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1197 kcal 86 g 27 g 162 g

5 października 2009 , Komentarze (1)

Witam wszystkich w słoneczny paździoewrnikowy poniedziałek 
po wekendzie masakra waga mnie przywróciła na własciwe tory 
98 z hakiem 
ale cóż mamy nowy tydzień i zamierzam ściśle sie trzymać diety  grzeszki szybko wyszły na jaw 
dziś na śniadanko i oboiadek  chlebek chrupki 4x i serek z ogórkiem i 2 plasterki wedlinki 
 a na obiad pierś z kurczaczka nadzieweana szpinakiem i serem fetą  wygląda cudo z ryżem 

4 października 2009 , Komentarze (1)

no ja wczoraj pobalowałam wypiłam 3 drinusie i zjadłam chipsy no kila tylko a wieczorem w łózku paluszki oj co ten alkochol robi z głodkiem konia z kopytami bym zjadła ale już wracam na dobre tory oczyweiście na wadze juz było widać rano wczorajsze grzeszki 98,0 ja ale to nie sprawiedliwe jak zrzucamy to tak po woli spada a jak nagrzeszymy w dietce to już odrazu sie na wadze odgrywa  
na śniadanko jedna buła grahamka posmarowana serkirm kanapkowymk z wedlinką i pomidorkiem kawa dziś z 2x cukier ale jakoś gorzka nie chciała wejśc 

2 października 2009 , Komentarze (2)

WAGA SPADA
Zastanawiałam sie nad wykupieniem diety bo z niej prawie nie korzystam poprostu dzieki niej nauczyłam sie liczyć kcal ale cena 45 zł na miesiac nie jest duża a jjak nie mam pomysłu zawsze moge z niej skorzystać wiec wykupie ją jeszcze z nią mam vitaliusza 
A waga spada 
dziś rano 
97,5 
Na śniadanko zjadłam całą miseczke sałatki z jedna paróweczką  sałata pomidorek feta papryczka to wszystko zalałam jogurtem i łyżka smietanki  
plasterki poledwicy i serka zółtego do chrupkiego pieczywka pychota i ile tego było   bilans razem zzw wszystkimi posiłkami wieczorem 
BUZIAM WAS MOCNO TO WSZYSTKO DZIEKI WAM KOFANE VITALIJKI

1 października 2009 , Skomentuj

Posiłki na dzień 1 października 2009:

śniadanie :Nazwa    Ilość       Kalorie   Białko  Tłuszcz   Węglowodany
Bułki pszenne zwykłe  1.00 x sztuka (50g) 136    3.65         0.75           29.25
Chleb chrupki          2.00 x kromka (10g) 70.6    1.74        0.48            15.78
Pomidor                    3.00 x plasterek (7g) 3.15   0.19        0.04              0.76
Ogórek kwaszony      1.00 x mały (50g)     5.5     0.5          0.05              0.95
Ser Gouda tłusty      1.00 x plasterek (8g)  25.28  2.23        1.83              0.01
Polędwica sopocka 4.00 x g (1g)              6.6       0.8          0.36              0.04
Szynka kanapkowa 1.00 x plasterek (8g) 8.16 1.14 0.35 0.11
Kawa napar bez cukru 1.00 x szklanka (250g)     5 0.5          0 0.75
Suma: 260 kcal 11 g 4 g 48 g


obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Wołowina klasa I nieścięgnista 1.00 x 100 g (100g) 107 21.7 2.1 0
Wołowina klasa I nieścięgnista 5.00 x dkg (10g) 53.5 10.85 1.05 0
Brokuły 4.00 x 100 g (100g) 108 12 1.6 20.8
JANA - Jogurt naturalny 1.00 x 100 g (100g) 87 4.9 4.5 6.8
Suma: 356 kcal 49 g 9 g 28 g


kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Polędwica sopocka 3.00 x g (1g) 4.95 0.6 0.27 0.03
DANONE - Serek homogenizowany waniliowy "Danio XXL" 5.00 x dkg (10g) 57 2.65 1.5 8.2
DANONE - Serek homogenizowany waniliowy "Danio XXL" 1.00 x 100 g (100g) 114 5.3 3 16.4
lekkie 7 ziaren \"sonko\" 23.00 x g (1g) 81.65 2.07 0.35 17.62
Suma: 258 kcal 11 g 5 g 42 g


przekaska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Banan 3 x 100 g (100g) 285 3 0.9 70.5
Orzechy włoskie 2 x szt. (6g) 77.4 1.92 7.24 2.16
Suma: 362 kcal 5 g 8 g 73 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1236 kcal 
było całkiem nieźle jakies 1000 kcal a mnie wzieło na paluszki zjadłam taką garstke 

1 października 2009 , Komentarze (5)

Witam w październikowy poranek u mnie pochmurno wstać mi sie nie chciało a i w pracy denerwują  bo mam jeszcze 17 dni urlopu i jak chciałam go wziac to powiedzieli ze nie bo trzeba zejśc z nadgodzin a tu jedna dostała trzeba być chyba przydupasem jak nic ale mnie bardzo denerwuje traktowanie pracowników jedni cacy a inni blleeeeee ja na urlopie byłam w czerwcu a ta osoba co idzie teraz w lipcu pozatym ja urlop dostałam po 10 miesiacach pracy a tu po kilku dostaja nie jestem zła na kolezanki bo każdy łatwi jak może ale co tam ja wezme sobie jak cos na ządanie w sylwka bo mam wesele i mam w dużym poważaniupanie kierowniczki ja wytrzymam jak coś zaczne sie za czymś nowym rozgladac i już bo tam juz dla mnie jest niezdrowa atmosfera  ja nigdy nie byłam i nie bede przydupasem 


Ale co dobre to to ze waga spada jednak ważenie sie rano bardzo polubiłam juz jest 97,9 jak miło zobaczyć 7 na drugim planie aż nie moge sie doczekać jak te cyferki zamienią sie miejscem 

30 września 2009 , Skomentuj

Posiłki na dzień 30 września 2009:

obiad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Mięso z ud kurczaka bez skóry 2 x 100 g (100g) 250 35.6 12 0
Ryż parboiled (KUPIEC) 5 x dkg (10g) 176.5 3.5 0.5 39.5
Fasola szparagowa 3 x 100 g (100g) 81 7.2 0.6 22.8
Masło extra 1 x płaska łyżka (13g) 95.55 0.09 10.73 0.09
Rosół z kury (KNORR) 1 x kostka (10g) 0.6 0.02 0.04 0.03
Bułka tarta 1 x płaska łyżka (13g) 45.11 1.26 0.25 10.09
Suma: 649 kcal 48 g 24 g 73 g


śniadanie:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Bułka grahamka 1 x 100 g (100g) 258 8.2 1.7 56.9
Pomidor 7 x plasterek (7g) 7.35 0.44 0.1 1.76
Masło extra 1 x płaska łyżka (13g) 95.55 0.09 10.73 0.09
Ser Gouda tłusty 2 x plasterek (8g) 50.56 4.46 3.66 0.02
Polędwica sopocka 4 x plasterek (8g) 52.8 6.37 2.91 0.29
Suma: 464 kcal 20 g 19 g 59 g


kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Polędwica sopocka 2 x g (1g) 3.3 0.4 0.18 0.02
Ser Gouda tłusty 3 x g (1g) 9.48 0.84 0.69 0
Polędwica luksusowa 3 x g (1g) 5.31 0.59 0.3 0.07
Pieczywo harmony pszenne lekkie (SONKO) 2 x dkg (10g) 78.8 2.72 0.3 15.9
Suma: 97 kcal 5 g 1 g 16 g


przekąska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Jogurt premium gruszkowy (BAKOMA) 2 x 100 g (100g) 182 5.4 5 30.6
Jogurt premium gruszkowy (BAKOMA) 5 x dkg (10g) 45.5 1.35 1.25 7.65
Suma: 228 kcal 7 g 6 g 38 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1438 kcal 80 g 50 g 186 g

30 września 2009 , Komentarze (3)

Witam wszystkich z rana jak na razie 98 , z hakiem ale co tam wczoraj sobie pofolgowałam i wypiłam piwko Karmi i zjadłam 1\4 pizzy wieczorkiem z córką ale spac poszłam ok. 1 bo jak na złosc dwa dni wolnego a ja co  robie przebieram szafki z ciuchami i przestawiam meble przez te 2 dni nie miałam jak nawet z wami kochane popisać ale dziś po pracy jak wróce może mała bedzie spała a Kuba w pracy to postaram sie nadrobić zaległa lektóre 

 a no i jeszcze nie miałam czasu na obiadek wiec zjadłam razem z kolacją wiem ze to nie dobrze ale co zrobić dziś do pracki wolne dopiero w niedziele  

29 września 2009 , Komentarze (3)

wskazówka drgneła ważyłam dziś rano 98.1 jak było mi miło  pozatym męczą mnie wzdęcia ale juz dietetyczka powiedziała jaka moze być tego przyczyna