Na wage nie wchodze bo mnie denerwuje ale staram sie trzymać dietkę MŻ właśnie siedze i popijam maślaneczkę z truskawkami
Pozatym to dopiero ręka przestała mnie boleć mam jeszcze jeden szew ale jutro pewnie go zdejmą
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (48)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
jestem mamą super dziewczynki i chcę być znów Atrakcyjną kobietą czuć się piękną i kochaną mam nadzieje ze do lata dam rade
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 66274 |
| Komentarzy: | 397 |
| Założony: | 4 września 2009 |
| Ostatni wpis: | 6 stycznia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
anetusia1978
kobieta, 46 lat, Włocławek
173 cm, 110.10 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: być znów piękną szczupłą
Postępy w odchudzaniu
Przepraszam kochani za moje milczenie:(
21 czerwca 2010 , Komentarze (2)
już sie poprawię jakoś dzionki mijają a ja trace checi na cokolwiek chyba znów jakiś dołek
niestety piesio został z nami w zakładzie te
wielko-psy by zagryzły jego i siebie na wzajem
14 czerwca 2010 , Komentarze (3)
No nie miałam sumienia go tam zostawić poza tym nie za bardzo reagował na nowych właścicieli
nie dał sie pogłaskać Po drodze był psem jak do rany przyłóż bałam sie jazdy autobusem ale był grzeczniutki usłuchany po prostu trzeba zrobić bardziej szczelne ogrodzenie co by dzieci nie wkładały tam łapek
Dieta super tak można powiedzieć na śniadanko 2 połówka wczorajszej bułeczki z pastą jajeczną z majonezem nisko tłuszczowym i odrobina płatek ryżowych z mleczkiem potem długo nic już miałam ssanie na żołądku ale zjadłam tylko zupkę jarzynową 2 plasterki sera grzesia i 4 żelki a kuku te nadziane wiem kopa mi dać koniecznie ale to tak jest jak wróciłam z piesiem to normalnie konia z kopytami bym pochłoneła jak to niedobrze dopuścić do ssania w brzuszku
Dodam jeszcze ze zjadłam jednego rybnego paluszka i teraz pije kawę
kolacyjka chlebek i twarożek z chudego sera i jogurtu z pomidorkiem i czosnkiem ![]()
Oj muszę pamiętać o tym by nie dopuścić do pustego brzusia bo jest masakra
jak zachce mi się jeść zjem jabłuszko i wypije błonnik z mlekiem
Powiem wam ze już nie będę się ważyła bo moja waga oszukuje za każdym razem ważyłam inaczej
Buziolki kochane
Z psem załatwione oddaje go do zakładu tam mają
kojec i z chęcia go wezmą
11 czerwca 2010 , Komentarze (1)
Nawet jeśli gryzie a tam facet spełnia wymogi bo kiedyś brał psy ze schroniska i musiał im zrobić odpowiedni boks u mnie tez są na dworze wiec nic oprócz towarzystwa mu się nie zmieni
Dziś znajomy po piwie odważny chciał sprawdzić czy mocno no i sprawdził pogryzł mu palca ja nie wiem czy to te gorączki tak na niego wpływają muszę tylko uaktualnić mu szczepienia i idzie niech sobie radzi ja nie wiem co w niego wstąpiło
dla widzów o mocnych nerwach moja reka w szwach
10 czerwca 2010 , Komentarze (7)
boli spuchła pomaga tylko zimny okład z lodu nie mogę ruszyć palcem wskazującym i do schroniska nie mogę się dodzwonić nie chce go usypiać wolała bym go oddać ![]()
jutro dzwonie do schroniska dowiem sie co i jak
9 czerwca 2010 , Komentarze (4)
nie mam sumienia go uśpić no cóż zostanie tylko łatuś Zorba fajny średni piesek ale głupi no cóz mam małe dziecko i boję sie o Nią bo czesto podchodziła do kojca i karmiła pieski
potrzebuje rady co zrobic z psem który mnie ugryzł
9 czerwca 2010 , Komentarze (4)
Dodam jeszcze ze to jest mój pies a na reku mam 3 szwy
już kilkakrotnie kogoś pokąsał ale mnie zawsze słuchał nie wiem co z nim zrobić nie mam sumienia uśpić i nie wiem czy mogę oddać do schroniska mam małe dziecko i boje się aby jej nie pogryzł bo właśnie przez nią mnie pogryzł a raczej prze zemnie bo chciał ją złapać a ja go za kare pociagłam za sierść i mnie dziabnoł zmora jedna ale ja go już nie chce porostu sie go boje co robić pomocy
7 czerwca 2010 , Skomentuj
Zupa brokułowa
Luty7
Przepis na smaczną, odżywczą “zupę brokułową”. Proponuje kobietom w ciąży i wegetarianom. 
Składniki:
- brokuł
- marchew
- 3 ziemniaki
- 1/2 selera
- łyżka jogurtu naturalnego
- sól i pieprz do smaku
Wykonanie:
Warzywa oczyścić, umyć i ugotować w małej ilości wody. Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Ugotowane warzywa zmiksować na krem. Następnie dodać jogurt naturalny i wymieszać.
Gotowe danie obiadowe można podawać z grzankami.
Smacznego!
kolejna zupka uwielbiam zupki
Czas przygotowania: 20 minut Składniki: Wykonanie: Porcję rosołową oczyścić, dokładnie umyć, zalać 1l wody i gotować 15 minut. Włoszczyznę oczyścić, umyć, oskrobać, opłukać, wrzucić do naczynia z rosołem i zagotować. Zmniejszyć ogień, dalej gotując, przyprawić do smaku solą i pieprzem. Mąkę wymieszać z jajkami, a jeśli cisto jest zbyt gęste dodać trochę wody. Na gotujący się rosół lać łyżką cienką strużkę ciasta, od czasu do czasu mieszając, aby kluski się nie skleiły. Następnie zestawić i posypać natką pietruszki. Smacznego!Rosół z lanymi kluseczkami
Wrzesień25
Przepis na pyszny, domowy „rosół z lanymi kluseczkami”. Idealny na niedzielne obiadki z rodziną. Polecam
Porcja: dla 6 osób
Kaloryczność: 150 kcal porcja
7 czerwca 2010 , Skomentuj
Warzywna lazania
Październik19
Przepis na danie z warzyw, które smakuje tak samo jak wyśmienity tradycyjny obiad z schabowym. Bardzo prosty w wykonaniu i posiada pełno witamin, jeśli przyrządzimy ze świeżych warzyw. Polecam osobom dbających o linę.
Czas przygotowania: 1 godz., 10 min
Porcja: dla 6 osób
Kaloryczność: 280 kcal porcja
Składniki:
- 9 płatów makaronu lasagne
- 2 cukinie
- czerwona cebula
- 2 czerwone papryki
- 8 pomidorków
- 1 ½ szklanki passaty pomidorowej
- 150 ml śmietany 18%
- 4 łyżki oleju
- 2 łyżki tartego sera podpuszczkowego
- łyżeczka suszonego oregano
- łyżeczka suszonej bazylii
- sól, pieprz do smaku
Wykonanie:
Cukinie i pomidorki umyj, pokrój w pasterki, a paprykę umyj, oczyść z gniazd i pokrój w kostkę. Cebulę posiekaj i podsmaż na połowie oleju, dodaj cukinię. Smaż ok. 5 minut, mieszając. Przełóż do miseczki.
Rozgrzej pozostały olej i podsmaż paprykę. Passatę przypraw solą i pieprzem oraz ziołami.
Do naczynia żaroodpornego wsyp połowę usmażonej cukinii z cebulą i polej 1/3 passaty. Przykryj trzema płatami makaronu. Następnie połóż paprykę, polej passatą i ułóż drugą warstwę makaronu. Wyłóż resztę cukinii z cebulą i posmaruj passatą. A ostatnią warstwę makaronu polej śmietaną wymieszaną z serem i ułóż pomidorki.
Zapiekaj w temperaturze ok. 180 st. C przez 40 minut.
Polecam, mi bardzo smakuje
Dania odchudzające
Marzec31
Nasze ulubione polskie potrawy mają dużo kalorii. Zamiast się ich wyrzekać wystarczy ograniczyć stosowanie śmietany, masła, cukru. A będą one smaczne, lekkie i dietetyczne. Poniżej zamieściłam kilka moich sprawdzonych, ulubionych przepisów na potrawy.
Kotlety schabowe
Czas przygotowania: 25 minut
Porcja: dla 4 osób
Kaloryczność: 170 kcal porcja
Składniki:
- 40dag schabu bez kości
- 2 białka
- ¼ szklanki kaszki kukurydzianej
- ¼ szklanki otrąb pszennych
- 2 łyżki musztardy
- 5 łyżek odtłuszczonego jogurtu
- pół cytryny
- 2 ząbki czosnku
- zioła prowansalskie
- sól
- pieprz
Wykonanie:
Schab pokrój na 4 plastry i lekko rozbij. Następnie uformowane kotlety włóż do ½ l wrzątku z sokiem z połowy cytryny, paskiem skórki cytrynowej, czosnkiem i szczyptą ziół. Gotuj je ok. 5 minut, a potem wyjmij.
Wymieszaj kaszę kukurydzianą z otrębami, jogurtem, musztardą. Białka roztrzep z solą i pieprzem. Kotlety zanurz w białku i panierce.
Piecz je w piekarniku w temperaturze 180 st. C ok. 15 minut.
Sałatka jarzynowa
Porcja: dla 6 osób
Kaloryczność: 100 kcal porcja
Składniki:
- 3 marchewki
- pietruszka
- mały seler
- cebula
- jabłko
- ½ szklanki zielonego groszku
- ½ szklanki kukurydzy
- 3 jajka
- 2 kiszone ogórki
Składniki do sosu:
- ½ szklanki odtłuszczonego jogurtu
- kostka bulionowa z oliwą i ziołami
- sok z połowy cytryny
- 2 ząbki czosnku
- pieprz
Wykonanie:
Warzywa ugotuj, obierz i pokrój w kostkę. Cebulę posiekaj w drobną kostkę. Ogórki i jabłko obierz, pokrój w kostkę. Składniki wsyp do miski, dodaj groszek i kukurydzę.
Kostkę bulionową rozpuść w kilku łyżkach wrzątku, przestudź. Następnie dodaj jogurt i całość wymieszaj. Dopraw do smaku sokiem z cytryny, czosnkiem i solą.
Polej sałatkę i podawaj z jajkiem na twardo.
Smacznego!
dietetyczne przepisy z neta cdn.
7 czerwca 2010 , Skomentuj
Kapuśniak odchudzający
Luty16
Danie dietetyczne, naprawdę bardzo smaczne i niezwykle sycące.
Porcja: dla 2 osób
Czas przygotowania: 20 minut
Kaloryczność: 138 kcal porcja
Składniki:
- pojedyncza pierś z kurczaka
- łyżeczka oliwy
- 2 łyżki suszonych ziół: prowansalskich i tymianku
- szczypta oregano
- mrożonka „ zupa prezydencka”
- sól i pieprz do smaku
- łyżka posiekanej natki pietruszki
Wykonanie:
Mięso umyć, osuszyć, pokroić na wąskie paski i przesmażyć z ziołami na łyżeczce oliwy.
Zalać mrożonkę zimną wodą, dodać mięso i gotować ok. 15 minut.
Doprawić do smaku solą i pieprzem.
Na talerzu posypać natka pietruszki.
Jeśli nie masz mrożonki, to możesz ją zastąpić następującymi warzywami: ćwiartka białej kapusty, kawałek pora, 2 marchewki, mały kawałek selera, 1 pietruszka, 2 czerwone papryki. Wszystkie warzywa rozdrobnić, a kapustę poszatkować. Efekt będzie ten sam, tylko przygotowanie potrwa dłużej. Zupę ze świeżych warzyw gotuje się 35 – 40 minut.
Zupa jeśli ma być odchudzająca to nie podawaj ją z chlebem. A jeśli chcesz, aby była smaczna, to podaj ją z chlebem posmarowanym masłem.
Zapiekanka z brokułami
Styczeń6
Przepis na dietetyczną zapiekankę z brokułami.
Składniki:
- mrożone: brokuły, małe marchewki, kalafior (po ½ opakowania)
- 2 łyżki masła
- 4 łyżki tartego sera
- 2 łyżki mąki
- 4 żółtka
- ½ l mleka
- sól
- pieprz
- gałka muszkatałowa
Wykonanie:
Brokuły i kalafior zblanszuj oddzielnie w osolonym wrzątku, schłodź w zimnej wodzie i odsącz. Marchewkę rozmroź i przekrój w poprzek na pół.
Zagotuj mleko i zagęść je zasmażką przygotowaną z masła i mąki. Następnie dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatałową. Zdejmij z ognia i dodaj tarty żółty ser oraz żółtka. Wszystko dokładnie wymieszaj. Powstały sos połącz z brokułami, kalafiorem i marchewką.
Przygotuj formę do pieczenia, wysmarowaną masłem i posypaną bułką tartą. Przełóż do niej mieszanke warzyw z sosem. Zapiekaj w piekarniku w temperaturze 200st. C ok. 30 minut.
Smacznego!
dietetyczne przepisy wyszperane z neta
7 czerwca 2010 , Skomentuj
Sałatka z kurczaka i mango
Porcja: dla 4 osób
Czas przygotowania: 20 minut
Kaloryczność: 300 kcal porcja
Składniki:
- 3 filety z piersi kurczaka
- 2 łyżki oleju
- łyżeczka curry
- 4 łyżeczki słodko-kwaśnego sosu chilli
- łyżeczka miodu
- łyżeczka ostrej musztardy
- 2 łyżeczki octu z białego wina
- sól
- 200g mieszanej sałaty
- mango
- awokado
Wykonanie:
Mięso umyć, osuszyć, pokroić w paski i smażyć 5-8 minut na oleju. Dodać curry, sos chili i trochę wody. Gotować ok. 2 minut, a potem doprawić miodem, musztardą, octem i solą.
Sałatkę umyć, oczyścić i porwać na małe kawałki. Mango obrać i po kawałku odkrawać od pestki. Awokado przekroić na pół i pokroić w plastry.
Składniki na sałatkę rozłożyć na talerzach, a na nich położyć mięso.
Przepis na dietetyczne potrawy w Dzień Dobry TVN
Smacznego! :)
Zapraszamy wszystkich na nasze nowo otwarte Forum Kulinarne
W tym artykule zamieściłam przepisy na dania dietetyczne dla osób dbających o linię.
Warzywa z makaronem
Porcja: dla 4 osób
Czas przygotowania: 40 minut
Kaloryczność: 290 kcal porcja
Składniki:
- 2 ziemniaki
- 2 marchewki
- łodyga selera
- por
- czerwona papryka
- 1 ½ l bulionu warzywnego
- 300g mrożonego bobu
- 200g makaronu muszelki
- sól
- łyżeczka startego oregano
- pieprz
Wykonanie:
Ziemniaki, marchew obrać i umyć. Następnie ziemniaki pokroić w kostkę, a marchew w plastry. Paprykę przeciąć na pół, oczyścić z pestek. Miąższ umyć i pokroić w kostkę. Seler i por oczyścić, umyć i pokroić w krążki lub plastry.
Bulion warzywny doprowadzić do wrzenia, dodać bób i gotować jeszcze przez ok. 15 minut na małym ogniu. Następnie dodać ziemniaki, marchew, makaron i seler. Potrawę lekko posolić i gotować jeszcze ok. 10 minut.
Na końcu doprawić solą i pieprzem, a wierzch posypać oregano. Danię podawać z ciemnym pieczywem lub bagietką.