15.01.2013r
Zaczynam pilnować racjonalnego odżywiania i regularności.
Trzy posiłki już za mną. Teraz o 16:00 jogurt naturalny. O 18:30 dwie łyżki bigosu z 1 łyżka makaronu łazanki.
Dlaczego o 18:30? Niestety ponieważ dopiero ok 17:00 będę w domu po pracy. Więc niestety kolejność kolacja i obiad jest dzisiaj zamieniona, ale mam nadzieję, że w następnych dniach uda mi się jeść obiad o normalnej porze.
Z tego co mi wiadomo kolacja ma być 3h przed snem, tak więc spokojnie. Tym bardziej że wieczorem jeszcze czeka mnie trening.
Dzisiejszy jadłospis:
Garnek z produktami ("1dzień" na dzień 15 stycznia 2014):
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
