Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania: Cellulit- JAK Z nim walczyć ????
3 lutego 2007
Witajcie moje kochane myszki :) Artykuł dedykowany osobą które będą mieć masę CELLULITU jeśli w końcu nie zabiorą się za siebie. Kochane moje co z tego że się odchudzicie, spadnie dużo kg, dietka a co potem ??? BEDZIECIE MIEĆ OBWISŁE CIAŁO, przypominające sflaczała opone w kole :(
Mięśnie, które warto wzmocnić, znajdują się na zewnętrznej i tylnej stronie ud. Tu najczęściej umiejscawia się cellulit, brzydka "skórka pomarańczowa".Twoja skóra może być gładka. Czasem wystarczy zmienić złe nawyki. Z nami uda Ci się wygrać tę walkę. To nie takie trudne.
1. Brak ruchu
Cellulit to skutek nadmiernego odkładania się tłuszczu w organizmie i zaburzeń krążenia limfy. To właśnie brak ruchu powoduje jej zastoje. Dlatego postaw na odpowiednie ćwiczenia. Najlepszy sport to: pływanie, jazda na rowerze, jogging, tenis i niezbyt intensywny aerobik. Pamiętaj, że ruch musi być nieforsowny i regularny!
2. Nadmiar tłuszczu
Cellulitowi najbardziej sprzyja nadmiar tłuszczu. Walcząc z cellulitem, nie możesz przekraczać dziennej dawki 1 g tłuszczu na 1 kg Twojej wagi. Pamiętaj też o naturalnych "spalaczach" tłuszczu: świeżym soku z grejpfruta i herbacie Pu-erh. Ostre diety mogą nasilić problem, bo w wyniku efektu jo-jo komórki tłuszczowe podwajają swoją objętość.
3. Za gorąco
Cellulit lubi wysokie temperatury. Gorące kąpiele, długie opalanie, sauna, depilacja gorącym woskiem, nawet ogrzewanie podłogowe powodują problemy z krążeniem. Wrogiem cellulitu jest niska temperatura. W chłodzie organizm spala więcej kalorii, więc szybciej pozbywa się zapasów tłuszczu. Zamiast gorących kąpieli stosuj chłodny prysznic, odwiedzaj kriokomory, zażywaj morskich kąpieli.
4. Toksyczne używki
Alkohol i papierosy wprowadzają do organizmu toksyny. Jeśli poważnie walczysz z cellulitem, nie pozwalaj sobie na więcej niż dwie lampki czerwonego wina i rzuć palenie.
5. Nadmiar hormonów
Zwłaszcza progesteron to jedna z przyczyn pomarańczowej skórki. Hormony zatrzymują wodę w organizmie. Wahania hormonalne, ciąża, diety-cud mogą nasilić tę dolegliwość. Z niektórych hormonów, np. pigułek antykoncepcyjnych, trudno zrezygnować. Dlatego przy znacznym cellulicie zasięgnij opinii lekarza.
6. Niedostatek wody
Tłuszczu i toksyn pozbędziesz się, pijąc dużo wody. Około 2,5 litra dziennie. Możesz też pić rozcieńczone soki lub niesłodzoną herbatę. Kawę ze względu na toksyny zastąp zieloną herbatą.
7. Brak masażu
Wrogiem cellulitu jest też każdy masaż. Nie tylko profesjonalny. Codziennie pod prysznicem możesz wykonać prosty drenaż.
Pamiętaj: zawsze ku górze. Efekty będą widoczne już po miesiącu. Kup szorstką gąbkę i nie zapominaj o ramionach! Tam też lubi się pojawiać pomarańczowa skórka.
Mam nadzieje że się wam podoba artykuł zapożyczony z innej stronki :)
Dziś Sobota :) I kolejny artykuł ze stronki zapożyczony :)
Pamiętajcie o ruchu by ciało było jędrne
DZIŚ w pracy nawet oki :):) Oczywiście ĆWICZENIA będą 20 dzień a6w, areobik 30min, taniec brzucha 40 min. Mówie wam czuje się super :):) DODATKOW ZROBIE 50 brzuszków :)
A TO CZEMU PANIENKA DZIS SAMA W DOMKU:) WIEM,WIEM TAK TO JUZ JEST . DZIEKI ZA WPISIK ,SYNEKCHOWA SIESWIETNIE JAK NARAZIE , TERAZ TRZEBA UWAZAC NA TE GRYPE ZOŁADKOWA , BO PODOBNO SIE ROZPRZESTRZENIE , WIEC I Z TEGO POWODU WOLE NIGDZIE Z NIM NIE CHDZIC. NO TO POZDRAWIAM CIEPLUTKO .POZDROWIONKA I MIŁEGO WIECZORKA ZYCZE.
mag1313
3 lutego 2007, 20:36
www.almana.eu
optymistgirl
3 lutego 2007, 20:04
cwicze, cwicze, wlasnie juz dzisiaj 8 dzien a6w i bylam na bike'u! tragedia. Moja kondycja mnie opuscila a w tamtym roku taki rowerek przez godzine to byl dla mnie pikus!:P eh, nom, staram sie codziennie cos cwiczyc i czuje, ze waga sie rusza:)
zorzakasia
3 lutego 2007, 19:06
Na którym zdjatku?? ;> A zdróweczko dobrze, coś lekki katarek mam ale przeżyje, troszke odepsałam te egzmainki i zbieram siły na najblizszy tydzien.... Ja tam codziennie sie kremikuje kremem ujędrniajacym i naszczescie celulitu nie posiadam ;) Mykam A6W zrobić, prysznic i do kina z ukochanym :) Mięłgo wieczorka Gosiu :*
bober024
3 lutego 2007, 18:25
bardzo sie ciesze ze u ciebie wporzadku z dietka.3mam kciukasy i pozdrawiam
szymonska
3 lutego 2007, 21:02A TO CZEMU PANIENKA DZIS SAMA W DOMKU:) WIEM,WIEM TAK TO JUZ JEST . DZIEKI ZA WPISIK ,SYNEKCHOWA SIESWIETNIE JAK NARAZIE , TERAZ TRZEBA UWAZAC NA TE GRYPE ZOŁADKOWA , BO PODOBNO SIE ROZPRZESTRZENIE , WIEC I Z TEGO POWODU WOLE NIGDZIE Z NIM NIE CHDZIC. NO TO POZDRAWIAM CIEPLUTKO .POZDROWIONKA I MIŁEGO WIECZORKA ZYCZE.
mag1313
3 lutego 2007, 20:36www.almana.eu
optymistgirl
3 lutego 2007, 20:04cwicze, cwicze, wlasnie juz dzisiaj 8 dzien a6w i bylam na bike'u! tragedia. Moja kondycja mnie opuscila a w tamtym roku taki rowerek przez godzine to byl dla mnie pikus!:P eh, nom, staram sie codziennie cos cwiczyc i czuje, ze waga sie rusza:)
zorzakasia
3 lutego 2007, 19:06Na którym zdjatku?? ;> A zdróweczko dobrze, coś lekki katarek mam ale przeżyje, troszke odepsałam te egzmainki i zbieram siły na najblizszy tydzien.... Ja tam codziennie sie kremikuje kremem ujędrniajacym i naszczescie celulitu nie posiadam ;) Mykam A6W zrobić, prysznic i do kina z ukochanym :) Mięłgo wieczorka Gosiu :*
bober024
3 lutego 2007, 18:25bardzo sie ciesze ze u ciebie wporzadku z dietka.3mam kciukasy i pozdrawiam