TSP czyli Trzy Starsze Panie(Bajka, Uleczka i Miecia to wiadomość dla tych, które jeszcze nie wiedzą) wystartowały. Bajka podała U SIEBIE mniej więcej dzisiejszy jadłospis.
Posiłki pakowałam w pudełeczka z opisem na każdym o której godzinie będę wciągać.
Moja waga startowa na dzisiaj podobna do Bajkowej 67 kg. Wczoraj było 66,40, ale Miecia zeżarła 1/3 czekolady coby nie kusiła mnie w najbliższych czasie. Bardzo ciekawe myślenie.
Dobrze, że nie zabrałam się za pudełko ptasiego mleczka i 1 kg Michałków, które też w domu jeszcze są, he, he.Ojjjj, głupoto. Przykładowe dzisiejsze menu jest u Bajki w pamiętniczku. Poniższy tekst z zaleceń dietetyczki co do aktywności.Jak przy każdym odchudzaniu jest zalecana aktywność fizyczna. Leży ona u podstawy nowej piramidy żywieniowej oznacza to, wysiłek fizyczny powinien występować codziennie!
Aktywność fizyczna nie powinna być zbyt intensywna - nie powinna doprowadzić do zbyt wysokiego wzrostu tętna lub zadyszki. Gdyż przy zbyt gwałtownym wysiłku organizmowi nie zostaje dostarczona odpowiednia ilość tlenu, tworzą się zakwasy mięśniowe, a tkanka tłuszczowa nie jest spalana. Dlatego podczas wysiłku fizycznego proces oddychania nie powinien zostać zakłócony.
Zalecana aktywność fizyczna ( do wyboru ):
1. spacery średni szybkim tempem min. 45 minut dziennie,
2. pływanie 45 min. 2-3 razy w tygodniu
3. jazda na rowerze, rolkach 1 godzina dziennie
4. Aerobik 45 min.2-3 razy w tygodniu.
NASZE TRIO NIE KONKURUJE ZE SOBĄ LECZ WSPÓŁPRACUJE.
Ale jestem miło podniecona i wcale tym razem nie chodzi o seks, he, he.
Buziaczki
kulka55
16 stycznia 2012, 19:14Fajny pomysl z takim wspieraniem sie! Ja oczywiscie tez kibicuje Paniom!
barbra1976
16 stycznia 2012, 14:26storczyki u mamci w polsce a reszta hiszpanska:))
renianh
16 stycznia 2012, 14:24W grupie zawsze raźniej zwłaszcza w takiej grupie .Trzymam za Was kciuki i nie podjadać mi tam bo wszyscy was obserwujemy.Dobrze ze zjadłaś ta czekolade i waga wyjściowa też wyższa lepsza spadek bardziej spektakularny.Ja zdobywam puchary szparaga jak wcześniej przytyjea póżniej to zrzucam i szparag moj.Czekam do jutra na pierwsze wyniki.
izulka710
16 stycznia 2012, 13:04Jeszcze raz powodzenia!!! Ale żeby tak...starsze panie?Buziak:*
barbra1976
16 stycznia 2012, 12:49wszystko pieknie ale zeby zaraz starsze???buziaki i powodzenia!:)
dytkosia
16 stycznia 2012, 12:11Trzymam kciuki za Wasze Trio. Powodzenia :)
mrowaa
16 stycznia 2012, 11:58Trzymam kciuki za Was Dzielne Odchudzaczki;-)))) Komu ma się udac, jak nie Wam:))) Buziak:*
sobotka35
16 stycznia 2012, 11:39Życzę powodzenia:)))
elkati
16 stycznia 2012, 11:36no proszę! zawsze mówiłam że Polki potrafią... a swoją drogą chyba zaraz policzę wasz wiek łaczny i takąż wagę ;)))
Alianna
16 stycznia 2012, 10:37Żarcik jakiś! trzymam jednak za Was kciuki z całej mocy. A może wśród 49-50 znajdę takie dwie, co to będą ze mną współpracowały, bo mi sie pomysł okrutennie podobuje, hi, hi...
agnes315
16 stycznia 2012, 10:37A moja dietetyczka zaleciła mi orbitrek co drugi dzień....
kasia8147
16 stycznia 2012, 10:32Chyba mocno przesadziłaś z tym trio starszych Pań -o takim młodym duchu jak Twój to dzisiejsze trzydziestki mogą tylko pomarzyć, a nawet niektóre nastolatki ;) Super Mieciu - ja też treningowo się do Was przyłączam, oczywiście wirtualnie :) go go go buziaki
jojo11
16 stycznia 2012, 10:30TSP hihihi dobre trzymam kciuki !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
baja1953
16 stycznia 2012, 10:25Mieciu, Ty jesteś liderką , pionierką i matką-żywicielką, bo to Ty dostarczyłaś menu;)) \ Menu jest obfite, zawiera dużo chleba, owoców...Głodu nie powinno się czuć...Musli z owocami suszonymi kupiłam w Biedronce... Mieciu, a czy ta koleżanka, dla której to jest jadłospis ważyła tyle co my, czy np 90 kg? Czy to nie jest dla nas, szczuplutkich, drobnych kobietek ( ha, ha, ha, ) za dużo? Cmok, Kochana, ja zaraz wybieram się do pracy..;))
deepgreen
16 stycznia 2012, 10:21Trzy Starsze Panie???Toz to obraza! Wy jestescie tylko na papierze starsze.Duchem mlodsze od niejednej z nas!Podziwiwma Was Syskie tsy i trzymam kciuki!Ps.Zjedz slodycze szybko,zeby nie kusily-tez tak robie.A potem kupuje nowe-na wszelki wypadek heheh:-)
rozaar
16 stycznia 2012, 10:19Powodzenia życzę i miłej współpracy.
karioka97
16 stycznia 2012, 10:17Trzymam mocno kciuki, bo wtedy nie podjadam, :) dopinguję, bo sama wiem jak to jest zmagać się :)