Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Brzuszkująco-kratkująco ;)

Mam dużo wiadomości ale nie martwcie się każemu odpiszę jak znajdę dłuższą chwilę (czyli wieczorem) :)

ZAPRASZAM DO GRUPY KRATKUJĄCYCH:

http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/16921

bardzo podbudowały mnie komentarze itp ;) dziękuję ;*

wczoraj wieczorem zrobiłam 800 brzuszków, dzisiaj rano 100 + później większa dawka ;)

odpowiedzi na najczęstrze pytania:

- to efekt 13 dni

- zero diety

- robię pełne brzuszki, powoli, dokładnie

- robię je seriami.. np 50 powtorzen w 12 seriach (na raz nie jestem w stanie)

- między seriami kilka do kilkunastu minut przerwy

- robię je z reguły wieczorem

- nie chciałam stracić kilogramów ale straciłam coś około jednego kilograma (góra półtorej)

- no i co ważne zamalowuję dla motywacji jedną kratkę na kartce za każde 10 brzuszków. motywuje bo widzę od razu efekty na kartce i chce się ją jak najszybciej skończyć

- nie wiem ile cm straciłam bo niestety wcześniej się nie zmierzyłam

- nie wiem też jak to wpłynęło na moje nogi ponieważ całe ciało mam szczupłe i nie zależało mi żeby gdzieś zgubić cm oprócz brzucha

- robiłam brzuszki z rękoma za głową

POZDRAWIAM! :)