Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Relacja z 21/28 diety oczyszczającej.

Poniższa tabelka pokaże Wam dalszy przebieg z ważenia w czasie trwania mojej diety, którą prowadzę z koleżanką. Myślę, że to, że w tej diecie trwam grzecznie to między innymi jej zasługa bo wspieramy się dzielnie. W tłusty czwartek troszkę zgrzeszyłam bo zaliczyłam 1 pączka i serniczek, ale poza tym dobrze się prowadzę, he, he.
 

Dzień	Data	Waga
1/28	30.01.12	66,00
7/28	05.02.12	64,40
14/28	12.02.12	64,60
15/28	13.02.12	64,30
16/28	14.02.12	64,70
17/28	15.02.12	64,40
18/28	16.02.12	64,60
19/28	17.02.12	64,60
20/28	18.02.12	63,80
21/28	19.02.12	63,30

Waga w czasie 3 tygodni spadła mi o 2,70
Czyli książkowo z cierpliwością bez szaleństw. Liczę na to, że jest to trwały spadek bo tłuszczu moi kochani nie da się spalić w ciągu paru dni. Wtedy traci się tylko wodę, która wraca do nas jak bumerang.
W tym tygodniu nasze menu wzbogaciło się o :
kaszę gryczaną, jagły, frytki selerowe, mięso drobiowe, rybę,
Frytki selerowe robi się tak jak ziemniaczane tylko nie tonkam ich w głębokim tłuszczu. Są rewelacyjneSpróbowali je syn jego dziewczyna dietetyczka, która zrobiła mi na moją prośbę poniższe zestawienie i podzielają moje zdanie.

Nazwa produktu	Masa	KJ	kcal	Białko	Tłuszcz	Węglowodany ogółem	Błonnik pokarmowy
Seler korzeniowy	250	215	53	4,0	0,8	19,3	12,3
Ziemniaki wczesne	250	723	173	4,5	0,3	40,8	3,3

Żeby było jasne ja nie zachęcam do rezygnacji z ziemniaków bo mają inne wartościowe składniki. Stwierdzam tylko, że frytki selerowe są pyszne. Dodam do nich sobie dzisiaj sos czosnkowy, duszone udka indyka i pyszną sałatkę. Mniam, mniam.
DIETA MOŻE BYĆ ZDROWA I SMACZNA i nie wymagająca wyrzeczeń no może troszkę bo słodycze, ale inne składniki uzupełniają ich brak np. rodzynki, miód, kasza jaglana z jabłkiem, cynamonem, orzechami zalana waniliowym mlekiem sojowym.
Życzę Wam motywacji w dążeniu do celu:
WIOSNA TUŻ TUŻ