Witajcie Vitalijki!
Wczoraj nie pisałam, bo byłam już tak zmęczona, że padłam spać.
Ale dziś zdam Wam raport z wczorajszego dnia. Pod względem sportowym - jak najbardziej dobrego! Z dietką gorzej, bo mam nietypowe okoliczności w domu, ale staram się jak mogę.
Więc wczoraj :
32 minuty biegu, 5 km : 371 kcal
33 minuty jazdy na rolkach, nie mam pojęcia jaki dystans : 301 kcal
Razem: 1h 5 minut : 672 kcal
Kupiłam wczoraj gazetę SHAPE po 12,60 z płytą Ewy Chodakowskiej i jestem totalnie zadowolona! Ewa daje taki wycisk, że pot lał się ze mnie strumieniami. Nie dawałam rady robić wszystkiego w takich ilościach i tempie jak ona i robiłam sobie przerwy, ale mam nadzieję i obiecuję poprawę wraz ze wzrostem formy. Czyli:
40 minut z Ewą: wyszło mi 300 kcal, ale jak mówiłam już - nie dałam z siebie wszystkiego, następnym razem, czyli dziś będzie lepiej ; )
A jak tam Wasze dietki, dziewczyny??
Dzięki temu wszystkiemu moja waga od wczoraj spadła o 400 g ;D małe, a cieszy!!
czyli dziś było 60, 4 kg.
Dziś będzie 19 dzień a6w ; D jestem z siebie dumna.
I posprzątałam cały dom, tracąc kolejne kalorie. Nie wiedziałam, że to może być takie przyjemne!
Moje plany jeszcze na dziś:
6 km - chcę dziś zwiększyć dystans
rolki jak zwykle
program z Ewcią
skakanka
hula - hop
a6w
Napiszę Wam potem jak poszło ; )
Na razie zjadłam dziś rano miseczkę płatków z mlekiem, a przed chwilą miseczkę jogurtu naturalnego z truskawkami.
Zdjęcia porównawcze:
![]()
![]()
![]()
![]()
Co sądzicie? Widać różnicę? ; )
A tu cała moja obecna sylwetka, przepraszam,że trochę nieostre.
![]()
Motywacje będą wieczorkiem ; )
Trzymajcie się kochane!
xoxo
meangirl16
Wczoraj nie pisałam, bo byłam już tak zmęczona, że padłam spać.
Ale dziś zdam Wam raport z wczorajszego dnia. Pod względem sportowym - jak najbardziej dobrego! Z dietką gorzej, bo mam nietypowe okoliczności w domu, ale staram się jak mogę.
Więc wczoraj :
32 minuty biegu, 5 km : 371 kcal
33 minuty jazdy na rolkach, nie mam pojęcia jaki dystans : 301 kcal
Razem: 1h 5 minut : 672 kcal
Kupiłam wczoraj gazetę SHAPE po 12,60 z płytą Ewy Chodakowskiej i jestem totalnie zadowolona! Ewa daje taki wycisk, że pot lał się ze mnie strumieniami. Nie dawałam rady robić wszystkiego w takich ilościach i tempie jak ona i robiłam sobie przerwy, ale mam nadzieję i obiecuję poprawę wraz ze wzrostem formy. Czyli:
40 minut z Ewą: wyszło mi 300 kcal, ale jak mówiłam już - nie dałam z siebie wszystkiego, następnym razem, czyli dziś będzie lepiej ; )
A jak tam Wasze dietki, dziewczyny??
Dzięki temu wszystkiemu moja waga od wczoraj spadła o 400 g ;D małe, a cieszy!!
czyli dziś było 60, 4 kg.
Dziś będzie 19 dzień a6w ; D jestem z siebie dumna.
I posprzątałam cały dom, tracąc kolejne kalorie. Nie wiedziałam, że to może być takie przyjemne!
Moje plany jeszcze na dziś:
6 km - chcę dziś zwiększyć dystans
rolki jak zwykle
program z Ewcią
skakanka
hula - hop
a6w
Napiszę Wam potem jak poszło ; )
Na razie zjadłam dziś rano miseczkę płatków z mlekiem, a przed chwilą miseczkę jogurtu naturalnego z truskawkami.
Zdjęcia porównawcze:
Co sądzicie? Widać różnicę? ; )
A tu cała moja obecna sylwetka, przepraszam,że trochę nieostre.
Motywacje będą wieczorkiem ; )
Trzymajcie się kochane!
xoxo
meangirl16
katcha19
29 lipca 2012, 16:07Super;) Świetna opalenizna, a za taki biust mogłabym się zabic:)
.TooMuch
29 lipca 2012, 16:04Jak na 60kg nie wygladasz az tak zle ;P
justix3
29 lipca 2012, 16:04tu juz nawet nie potrzeba diety tylko cwiczenia na wyrzexbienie;) Masz super ciałko;)