Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Koniec użalania się ! Do roboty !!

Witam ... Od teraz zmiana podejścia nie ma opcji bym schudł bez ćwiczeń byłem na siłowni gdzie wszyscy mnie generalnie chwalili że mam piękną masę i tylko ją w mięśnie przekuć spadnie co trzeba samo a ja odpowiednią dietą zamienię się ..w ciastko :)) Mówią że 85 kg w 3 miesiące to żaden kłopot należy tylko zbalansować dietę wprowadzić co nie co , wywalić co nie co i siup .. nie wiem skąd im tak prosto do tego wszytskiego .. ale ok . Jestem facetem .. Wysokim , dość dobrze zbudowanym .. może warto spróbować tę moją masę przkuć w stalowe mięśnie Hm ?? NO I ,,TEEE" CIASTKO !!! :)))))) hehe...

Każdy z nas jest tu by ładniej wyglądać dowartościować się .. coś udowodnić sobie komuś że mając nadwagę możemy chcemy i doprowadzimy się do porządku :)) ...Jesteście wspaniałymi dziewczynami , matkami , żonami , kochankami ... Dreszcz emocji i pochwała schudłaś Aleeeeeeeeeeeeeeeeee jak ! Jest na 1000% na wagę złota , bo , to wtedy wszędzie jest inaczej , w łóżku  na spacerze na plaży basenie .. Wiecie co chcę dać mej partnerce ? nowego faceta , nie misia kolorowego tylko kogoś kto będzie dla niej atrakcyjnym ,,ciastkiem" atrakcyjnym zewnętrznie .. wierzę że mnie kocha :)) heh ale kto nie chce być z kimś kto jest fajny a do tego przystojny zadbany ?? :)) !

Eh się rozmarzyłem .. Napisała mi tu koleżanka że przy was stałem się taki sam !!

Marudzę , szukam wymówek .. to prawda nie mam @ .. ale gdzie moja żelazna konsekwencja .. gdzie 11 kg w miesiąc .. gdzie Waldek przenoszący góry ?? ..

Koniec biadolenia ! ...

Laski bierzemy się dla nas samych i dla naszych partnerów ! niech za 2 miesiace bzykają się z nowymi nami heh :))

Taka odmiana ... dobrze nam zrobi :)) Im też !

Howg !!!

Wczoraj zjadłem :

śniadanie 2 kanapki tekturki szynka sałata ser

2 śniadanie : płatki z mlekiem

Obiad : ziemniaki kotlet z cycka kurczęcego

podwieczorek : płatki

Kolacja : 2 kanapki szynka ser

makrelę wędzoną

do tego : 1/3 szklanki piwa

i 2 litry wody

plus ciasteczko z lidla 190 kcal

Hmm :)) Miłego dnia

Valdi