Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nogi- zdjęcia + edit

Masz bardzo kobiecą figurę:) Proporcjonalną:) Tylko ładnie wyrzeźbić i będzie cudownie:)

Ło ja nigdy w życiu bym Ci nie dała tylu kilogramów !! :)

Ja mam dokladnie ten sam problem i proporcje ciała długo chodziłam na siłownie znaczy 3m i nie zauważyłam żadnej zmiany więc się poddałam bo strata kasy teraz biore sie za skaknkę ;)

W udzie mam 64 cm, a w łydce 43? powiem Ci szczerze, że nie wiem w którym miejscu dokładnie mierzyć. Staram się w najszerszym. Gdy mierzyłam się 30. czerwca b.r. (nie wiem czy w tych samych miejscach co teraz) to udo miałam 65cm, a łydka 42 cm. Ale po ćwiczeniach mają ładniejszy kształt. Są szczuplejsze :)

Ile masz w najszerszym miejscu w udzie? Tak z ciekawości. Ja mam ok 70 a jestem sporo niższa od ciebie i mam 165 cm ;D

masz grube kosci i dlatego waga cię kłamię :) albo masz tak sexi budowę, że waga i tak nie ma znaczenia :) ale będziesz laska :P pozdrawiam

w życiu bym nie powiedziała, że tyle ważysz ;) chyba waga się popsuła ;)))

jej wyglądasz tak jak ja a ja mam 67 kg! :D

86kg???????????? jak to mozliwe, widac musisz miec duuuzo miesni, tylko tez gdzie? ja waze 75 i dalabym wszystko aby miec takie nogi!!!!!!

o kurcze kobitko w zyciu bym nie powiedziala ze tyle wazysz! obstawialam po zdjeciach ze ok 68-70, patrze na wage i az oczy ze zdumienia przecieram :p bardzo ladnie wygladasz!

owerek szczerze polecam.. i szybkie spacery bardziej niz bieganie, bo bieganie wzmacnia nogi i jest super jak juz masz szczuplutkie na formowanie mięśni :) Mam dokladnie tak samo jak ty. pieknie mi schidly nogi na rowerku, ale mam spowrotem co bylo przed odchudzaniem bo przegralam z hormonami :) Za 2 tyg wracam do diety bo koncze z terapia hormonalna :) buziaki kochana!!! pa pa :)

Steper jest dobry na nogi,polecam:)

mamy takie same nogi :D ja Ci powiem,że z cm z nóg zjechałam dzięki skakance i bieganiu najlepiej ;) wiadomo,ze to wyrabia mięśnie, ale wolę je mieć takie większe ,że mięśnie niż tłuszcz ;) o i jeszcze rowerek ;) najbardziej standardowe ćwiczenia - a pomagają ;)

Ja jeżdżę już 3 m-c na rowerku i bez diety schudłam 6 kg a nogi mi się bardzo wysmukliły, mam figurę identyczną jak Ty

Takie apetyczne dziewczę tak się przejmuje. Idź się zapytaj 10 chłopa na ulicy, czy jesteś szczupła i atrakcyjna.... Babskim gadaniem się nie przejmuj, baby mają jakieś problemy ze sobą.

zszokowałaś mnie to waga w życiu bym nie pomyślą ze tyle ważysz...

ej! wygladasz na maks 75 kg!! zmien wage;) chociaz juz nie - bo ja zepsulas;p serio wygladasz calkiem calkiem a jak zzucisz 10 kg to ebdziesz zajefajna lasencja!

nie wyglądasz na 86... szczerze to może 76 max! :D nogi to też mój największy problem, nie wiem co ćwiczyć, bo nie chcę ich "umięśniać", bo będą masywne, tylko tłuszcz zrzucić :D

Apropo rowerka to byłam kiedyś na zajęciach spinning i podzielę się z Tobą tym co z tego wyniosłam może wyda Ci się pomocne. Zajęcia polegały na obserwowaniu własnego tętna i na trzech różnych pozycjach 1) słabe obciążenie, normalnie siedzisz czujesz co najwyżej delikatny opór i puls też nie za wysoki 2) podnosisz się, obciążenie trochę większe i jakby biegniesz, puls trochę większy. Przy tym etapie możesz dostać lekkiej zadyszki. 3) Jest inna pozycja niż przy drugim kiedy jesteś trochę pionowo, tutaj jesteś bardziej pochylona, obciążenie jest największe puls może podchodzić do 180, ale nie powinien go zbytnio przekraczać i ruchy są wolniejsze niż w pierwszym i drugim ćwiczeniu. No i te ćwiczenia się przeplatały. Prowadząca mówiła, że nie ma się co bać rozrostu mięśni bo bazujemy na różnych obciążeniach, małych, średnich i dużych. Więc można sobie ładnie wymodelować nogi (i faktycznie nogi miała niezłe;) Bardzo umięśnić można wtedy gdy cały czas jeździmy na dużym obciążeniu ;)**** I fajnie się prezentujesz swoją drogą. Teżbym ci nie dała tych osiemdziesięciu kilku ;)****** A co do wczorajszych odmówionych ćwiczeń to chyba raz w tygodniu będę sobie odmawiać. Podobno nie wolno ćwiczyć dłużej jak półtorejgodziny dziennie bo palą się mięśnie i powinno się robić przynajmniej jeden dzień w tygodniu odpoczynku aby je regenerować, więc skoro nie przestrzegam często tego pierwszego to przynajmniej pozwolę im raz na czas odżyć ;)

Bieganie, stepper :)