Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nogi- zdjęcia + edit

gdzie ty chowasz te 86 kg ?? no gdzie? dalabym ci 10 kg mniej - 76! Co do cwiczen to polecam bieganie , do tego cwiczenia silowe na tylek i nogi a na koniec rozciaganie :).

Bardzo ładnie wyglądasz:)) Naprawdę ważysz 86kg?;O myślałam że 66kg

Jesteś wysoka i nie wygladasz na swoją wwagę :D Nogi faajne. bieganie lepsze niż rowerek, ale zawsze możesz chwile na rowerku i potem na bieżnię :) jaki tam patyku! haha :D

Bieganie:)

Może to dlatego żeś wysoka ale w życiu na taką wagę nie wyglądasz! A na nogi to chyba najlepszy jogging ;)

Wyglądasz świetnie, nigdy bym nie powiedziała że tyle ważysz! Bardzo ladna figura

Lektury o dietach, ziołach i zdrowiu jk najbardziej polecam:D poszerzają horyzonty. Ja ciągle czytam coś nowego, jak tylko mam czas zaglądam do bibliotek i biorę się ostatnio za encyklopedię zdrowia:) Miłego dnia:*

Nie ma sprawy:* Ja po prostu wszystko ze stawami przerabiałam i mogłabym książkę napisać:D Obecnie stosuję ziołolecznictwo i odpowiednią dietę:) Co do diety - Nie uważam by twoje nogi były w złym stanie. Moje są dużo gorsze - a o dziwo je uwielbiam:D Bo wiem, że schudnę:D Damy radę - wygramy - będziemy cieszyć się życiem, zobaczysz:)

Strzelanie stawów jest normalne! Musisz tylko mocniej je rozciągać przed ćwiczeniami a jeśli strzelanie doskwiera przez cały dzień, wykonuj rozciąganie codziennie rano:) Jedz trochę więcej wapnia i zielonych warzyw by nie było żadnych kontuzji w przyszłości, profilaktycznie:) Pozdrawiam:D

Powiem Ci że jestem wyższa o centymetr, ważę teraz 74 kg i jakim cudem wyglądasz szczuplej ode mnie? I jesteśmy bardzo podobnie zbudowane, też mi wszystko idzie w uda. Nie wyglądasz na ponad 80 kg zdecydowanie, szok! Zazdroszczę :) Nie wiem jakie ćwiczenia mogą ci pomóc.

Masz mega proporcje ! Nie wierzę, że ważysz więcej niż 80kilo :/. Wg mnie aeroby, czyli bieżnia i rowerek jak najbardziej :).

nie jestes sama, nogi to moj kompleks nr 1 albo 2 :P

To jedna z tych rzeczy u których oczekuje świeżości. Chciałabym poznać kogoś zupełnie nowego. Żeby wkroczył w moje życie i powywracał wszystko do góry nogami. Chciałabym poznać kogoś z kim po prostu lubię się nawzajem. A w sumie, to poznaję samych mało interesujących panów, z których ust komplement, nawet nie specjalnie mnie cieszą. Nie wiem czy Ci o tym kiedyś pisałam. Powiedzmy, że przed wakacjami spotykałam się z takim chłopakiem. Potem przez całe wakacje nie mieliśmy ze sobą kontaktu. Do mojego miasta najprawdopodobniej wrócił na przełomie września i października, a od listopada znowu zaczął się do mnie odzywać. Nie wiem dlaczego tak naglę i nie wiem dlaczego, nie zaprosił mnie jeszcze na kawę, albo lunch w środku tygodnia. Przed wakacjami nasze spotkania opierały się głównie na nocnych telefonach i wspólnych imprezach. A ja chciałam czegoś więcej, nie mówię tutaj o byciu razem, ale o relacji, która daje Ci coś więcej niż poranny ból głowy. Chciałabym mieć przyjemność z obcowania z kimś. Ale nie rozgadując się za bardzo, teraz historia się powtarza, dzwoni po nocach, zwłaszcza w weekend. Ja często nie odbieram, bo śpię albo nie słyszę. Piszę do niego rano, on nie odpisuje, albo robi to po wielu godzinach bez specjalnego punktu zawieszenia. A ja mam w sobie poczucie, że najbardziej interesujące jest w nim to, że nie wiem czy jest w ogóle interesujący i może dlatego trzymam się myśli o nim, bo nie mam innych ciekawszych alternatyw. Czasem zastanawiam się co on ma w tej swojej głowie. Bo czasem wydaje mi się, że on ma mnie na liście „muszę się z nią przespać” i tak naprawdę tęskni tylko za moim ciałem (które przecież jest tak niedoskonałe), a przecież ja to nie tylko ciało i w sumie droga do mojego rozporka zaczyna się od ucha do ucha. Ty zadałaś tak banalne pytania, a ja Ci piszę nie wiadomo jakie wywody. Pisz mi lepiej co u Ciebie, bo coś czuję, że tym pytaniem sama chciałaś zacząć coś pisać? ;-)

na wstępie Ci powiem, że masz bardzo łądną figurę ;D a bieżnia i rowerek są jak najbardziej dobrym pomysłem ;)

Bieganie i rower jak najbardziej pomogą, ale postaraj się ćwiczyć na troche mniejszym obciążeniu. Inaczej wyrobisz sobie spore mięśnie. :) Na nogi też dobry jest stepper, agrafka, skakanka. :)

wtf?! jesteś szczupła o rany! zajebisty dekolt i ramiona. nogi też masz szczupłe, bieżnia jest dobra na wszystko i na pewno po niej poleci, no i jako fanka rozciągania ud i łydek również polecam. nieee no zmiażdżyłaś tymi zdjęciami....................... a wytrzeźwiałam już :P // dzięki :*

rowerek baardzo pomaga na nogi i podczas jazdy możesz np. załączyć sobie jakiś film nad którym nie trzeba się skupiać :)

Oczywiście - rower i bieganie to najlepsi przyjaciele szczupłych nóg. Wiem po sobie - głównie dzięki temu schudlam 15 kg i kształt nóg się zmienił, mocno zeszczuplały. Ale nie jeździj na mocnym obciążeniu, lżejsze bardziej wysmukla.:) powodzenia!

Nie mam o czym pisać, temat diety jest ostatnio u mnie bez refleksyjny. Co do mnie, to jakoś idzie, chodź literaturę na zajęcia omijam szerokim łukiem, w tej kwestii strasznie się ostatnio rozleniwiłam. I muszę Ci powiedzieć, że mam ochotę na powiew świeżości w swoim życiu! Co do nóg, to może nie jestem autorytetem w tej dziedzinie, ale uważam, że bieganie na pewno pomoże (chodź niektórym przez to rozrosły się bardzo mięśnie łydek), jeśli chodzi o obciążenie, to wydaje mi się, że powinnaś spytać się jakiegoś trenera, czy jest ono dobre na spalanie. Z mojej strony mogę Ci powiedzieć, że skalpel Ewy fajnie działa na nogi, bo pomijając budowę moich nóg z którą nie mam jak zawalczyć, mam po między udami szparę! A oprócz tego mięśnie nóg są mocniejsze. Swoją drogą, właśnie zaparzam sobie kawkę, a potem zabieram się za skalpel :-)

jakie Ty masz zajebiste nogi!!!!!!!!!!!!!