Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Mój dzień dietowy i trening !


Dieta :
Śniadanie ..
Zupa zacierkowa na mleczku 2 tosty ser szynka keczup majonez .
Herbata / Kawa Latte M.
2 Śniadanie .
Polska do rączki 2 kajzerki jeszcze cieplutkie.
Obiad . Zupa Pomidorowa 2-gie danie ryż plus kurczak po kantońsku surówka z kapusty brukwi marchwi z oliwą z oliwek .
 Reszta dnia .. A jeszcze nie wiem :))) 
 Aktywność Fizyczna : 2 h Trening rano po treningu 0,5 h sauna .
trening = bieg 5 km oraz zestaw ćwiczeń na barki klatę i biceps plus pół godz brzuszki około 1000 z czego 200 z obciążeniem i wyrzutem nad głowę 15 kg . 
Stolca nie było , sikałem ze 2 razy koło 250ml .. w jednym podejściu.
na wadze niezmiennie 97kg chudnę :( a chciałbym przytyć ..
Miłego Dnia .
V.



To Za Pralkę ! 
hihihiihihihihih :)))))

  • basiaaak

    basiaaak

    7 grudnia 2012, 14:40

    Waldii zaraz któraś się przyczepi, że nie można jeść tostów do zupy zacierkowej. I jeszcze ten majonez!!! Przegiąłeś Chłopie ;)

  • lola7777

    lola7777

    7 grudnia 2012, 14:40

    Wszystko pieknie! No ale jak ta pralka? Dobrze sie u was czuje?

  • sQzmeee

    sQzmeee

    7 grudnia 2012, 14:33

    przepraszam "Facet" ;P ^^

  • MllaGrubaskaa

    MllaGrubaskaa

    7 grudnia 2012, 14:32

    Chyba jaja sobie robisz!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • sQzmeee

    sQzmeee

    7 grudnia 2012, 14:32

    hehe żartobliwy z Ciebie chłopak ;D

  • kasia8147

    kasia8147

    7 grudnia 2012, 14:19

    buahaha dobre dobre ;)

  • Siranel

    Siranel

    7 grudnia 2012, 14:15

    hahaha

  • Chicitaa

    Chicitaa

    7 grudnia 2012, 14:14

    Hej :)

  • mamaam1982

    mamaam1982

    7 grudnia 2012, 14:07

    hehehhehehhe!!!!!!

  • Lizze85

    Lizze85

    7 grudnia 2012, 14:04

    Moment z kupą ... bezcenny :DD

  • parla32

    parla32

    7 grudnia 2012, 13:49

    Satysfakcja gwarantowana ,przynajmniej dla niektorych hihihihi. pozdrawiam serdecznie,

  • jankaq

    jankaq

    7 grudnia 2012, 13:38

    hmmm. nie lubię takich suchych wpisów o dietacxh. lubie czytac pamietniki, gdzie duzo róznych rzeczy sie przewija: praca, nauka, problemy, usmiechy, lepsze i gorsze dni a nawet chciazby o pralce!!!!podobał mi sie Twoj wcześniejszy sposob pisania. ale jak powiedziałes to jest Twoj pamietnik i tylko i Twoj i piszesz w nim co chcesz. pozdrawiam cieplutko.

  • Jomena

    Jomena

    7 grudnia 2012, 13:30

    No i masz wpis idealny ;)) Tylko straaasznie nudny...i jeszcze ten stolec...bleee..Pisz tak jak dawniej i głupim gadaniem się nie przejmuj.

  • Valdi4320

    Valdi4320

    7 grudnia 2012, 13:27

    marwitt nie :)) 3X Tydzień - więcej nie daję rady , nie regenerowałby się nawet biorąc co trzeba .

  • Valdi4320

    Valdi4320

    7 grudnia 2012, 13:25

    Marcelka .. Nie czas jeszcze :))) Poczekam na ten Stoluszek :))) hahah

  • marcelka55

    marcelka55

    7 grudnia 2012, 13:24

    Koniecznie stwórz wątek o tym stolcu! Toż to prawdziwa tragedia narodowa! Ja bym od razu ogłosiła żałobę :P

  • Tula.

    Tula.

    7 grudnia 2012, 13:17

    Hahaha. Uwielbiam:P Natchnąłeś mnie na zacierki, synkowi wieczorem zrobię:) No i jaką kondycję musisz mieć, ja po moich 4 km ledwo do domu dochodziłam a Ty dajesz radę ćwiczyć dalej:) "Politycznie poprawny"? Pamiętasz? Hihi

  • marcelka55

    marcelka55

    7 grudnia 2012, 13:15

    Valdi, czy to jakaś zemsta dla tych sfrustrowanych od pralki? :) Pozostaje mi powiedzieć, że przykro mi z powodu stolca :D

  • Marta.Smietana

    Marta.Smietana

    7 grudnia 2012, 13:13

    głupi komp :) Przeładowałam dziada i juz widze :D Miłego dnia :D

  • Marta.Smietana

    Marta.Smietana

    7 grudnia 2012, 13:13

    ło matko, niebieksa czcionka na granatowym tle :D