1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
zacznę od moich zdjęć :)
oto one !
![]()
na zdjęciu w prawym górnym rogu nie wciągnęłam brzucha tylko wyciągnęłam się (może wygięłam)...
wiecie chciałam pokazać, że jak chce po mogę wyglądać PRAWIE jak te wszystkie motywacje :)
jeszcze trochę te zdjęcie podrasować i jak znalazł, żeby tu kobietki motywować..
i pomyśleć sobie, że rok temu zaczynałam z brzuchem jak bęben !
zaczynałam z kilkucentymetrową warstwą tłuszczu i miękkim brzuchem.
obecnie są świetne mięśnie i około cm tłuszczu (niżej może z 2 cm :))
wczoraj wieczorem, podkreślam wieczorem (!)
czyli po wszystkich posiłkach itp.
usłyszałam na skypie, że brzuch zgubiłam.
podciągnęłam koszulkę i padły słowa, żebym przestała robić to co robię, bo za miesiąc będzie krata!
ale przecież ja walczę z tą warstewką tłuszczu :)
kiedyś to była warstwa, teraz jest warstewka ! :)
CHCIEĆ TO MÓC KOCHANE !!!
![]()
4 luty (dzień 30):
. 80 przysiadów
. 80 brzuszków
. 160 'cudek na tyłek'
. 30 min min napinania mięśni brzucha
. 30 powtórzeń ćwiczeń 8 min abs
. 20 powtórzeń ćwiczeń a6w
. seria '10 ćwiczeń na brzuch'
mimo nienawiści do 4 lutego udało się ! :)
mam 7/7 ćwiczeń zaliczonych !
nawet udało mi się zwiększyć ilość powtórzeń a6w.
będzie już tylko lepiej :)
a gdy te ćwiczenia przestaną mnie męczyć, dołożę coś nowego.
wiecie tak naprawdę nie ma sensu dokładać sobie ilości.
lepiej zainwestować w coś innego, trzeba zaskoczyć mięśnie czymś do czego nie są przyzwyczajone !
zacznę od moich zdjęć :)
oto one !
na zdjęciu w prawym górnym rogu nie wciągnęłam brzucha tylko wyciągnęłam się (może wygięłam)...
wiecie chciałam pokazać, że jak chce po mogę wyglądać PRAWIE jak te wszystkie motywacje :)
jeszcze trochę te zdjęcie podrasować i jak znalazł, żeby tu kobietki motywować..
i pomyśleć sobie, że rok temu zaczynałam z brzuchem jak bęben !
zaczynałam z kilkucentymetrową warstwą tłuszczu i miękkim brzuchem.
obecnie są świetne mięśnie i około cm tłuszczu (niżej może z 2 cm :))
wczoraj wieczorem, podkreślam wieczorem (!)
czyli po wszystkich posiłkach itp.
usłyszałam na skypie, że brzuch zgubiłam.
podciągnęłam koszulkę i padły słowa, żebym przestała robić to co robię, bo za miesiąc będzie krata!
ale przecież ja walczę z tą warstewką tłuszczu :)
kiedyś to była warstwa, teraz jest warstewka ! :)
CHCIEĆ TO MÓC KOCHANE !!!
4 luty (dzień 30):
. 80 przysiadów
. 80 brzuszków
. 160 'cudek na tyłek'
. 30 min min napinania mięśni brzucha
. 30 powtórzeń ćwiczeń 8 min abs
. 20 powtórzeń ćwiczeń a6w
. seria '10 ćwiczeń na brzuch'
mimo nienawiści do 4 lutego udało się ! :)
mam 7/7 ćwiczeń zaliczonych !
nawet udało mi się zwiększyć ilość powtórzeń a6w.
będzie już tylko lepiej :)
a gdy te ćwiczenia przestaną mnie męczyć, dołożę coś nowego.
wiecie tak naprawdę nie ma sensu dokładać sobie ilości.
lepiej zainwestować w coś innego, trzeba zaskoczyć mięśnie czymś do czego nie są przyzwyczajone !
buziaki !
![]()
hexa9998
6 lutego 2013, 17:06masz piekna figure! z czego ty chcesz sie odchudzac ;p? a ile wazylas rok temu?
hothothot
6 lutego 2013, 15:27Brzuch to Ty masz zajebisty *.*
ryjku
6 lutego 2013, 11:03piękny. też kiedyś taki osiągnę , :) pokazujesz mi ze warto
magda112131
6 lutego 2013, 10:05chudzinkoo kochana:* boska pidzamkaaaaaaaaaaa.... też chcę!!!!!!!!
ilo123
6 lutego 2013, 08:14Ty już wyglądasz jak dziewczyny ze zdjęć motywacyjnych:D
Aga9162
5 lutego 2013, 21:44no no no niezle ci idzie z tym brzuszkiem :) ja juz bym tak zostawila :)
malutkanat
5 lutego 2013, 21:03moje marzenie chyba sobie wkleje na swoja wlasna motywacje te foty :)
panna.cotta
5 lutego 2013, 19:55Brzuszek masz już bardzo ładny! Trzymam kciuki, żeby stał się idealny!
lola29
5 lutego 2013, 19:40Tak stosuje dosc sporo odżywek :) Polecam biovax maskę (na odbudowanie) regularne olejowanie włosów raz w tygodniu np.olejem kokosowym. Codziennie stosuje olejek arganowy (świetnie odżywia) jantar na porost włosów , biosilk na końcówki i radical mgiełkę :) W weekend pewnie zrobię wpis o wszystkich odżywkach ze szczegółowym opisem :)
Himek
5 lutego 2013, 19:30A, trzeba było napisać, że leżysz. Myślałam, że zrobiłaś na stojąco. xD
agasaga89
5 lutego 2013, 19:29świetny brzuch! ;)
Keira12
5 lutego 2013, 19:05ładny brzuszek :)) ale bardzo "wklęsły' :D
lola29
5 lutego 2013, 19:00Cudny brzuszek !:)
Himek
5 lutego 2013, 18:50Jedz trochę więcej na masę, żeby właśnie ten brzuch nie był taki wklęsły. :)
aurinzu
5 lutego 2013, 18:48no to gratulacje :))
prosiatko
5 lutego 2013, 18:45Chcialam napisac, ze masz super brzuch, ale...Ty nie masz brzucha! :D I nogi takie chude, zazdroszcze :)
Lucyliuu
5 lutego 2013, 18:31masz super brzuch!! oddaj mi go :**
klaudiaankakk
5 lutego 2013, 18:19dla mnie kości za bardzo odstają, myślę że wystarczy bo jest bardzo dobrze ;)
Tysiia
5 lutego 2013, 18:16kości biodrowe słodko odstają :d jesteś już żywą motywacją :)))
szabadabada
5 lutego 2013, 18:06to kropkowe coś (szorty? spodenki? majty?) jest cudooowne, wyglądasz jak myszka Mini :)