Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Male podsumowanie ;) 60 dni za mna;)


Dzis mija 2 miesiac mojej diety i z tej okazji postatnowilam sie troche podsumowac ;)
Zaczelam zapisywac swoje treningi chyba po 2 tygodniach diety;) Kalorie i kilometry dopierow w tym tygodniu wiec szalu niema ;)

Cardio: glownie orbi ;)

czas: lacznie 654 minuty ;) ok 16 treningow ;)

km: duzo ;) zapisane -38km

kalorie spalone i zapisane: 876

1 trening calanetics cardio- 10min :D

PILATES:

rozciaganie ok 20 treningow ;)

brzuch: wykonanych 10 treningow- 100min- plus muffin- 1raz-6min

posladki: 3 treningi- 30min ;)

uda: 4 treningi -40min ;)

cale cialo: 8 treningow- 80min

gorne partei ciala z ciezarkami: 1 trening :)

WIOSLARZ:  pierwsze dwa terningi : lacznie 12 min :D


ROWER: zaczelam w piatek wiec to nowa kategoria ;)

30 km- moj pierwszy rowerowy maraton:D Wedlog kalkulatora splailam ok 760 kalorii :D


CENTYMETRY:

Uda: -5cm

Brzuch: -4cm

biodra: -4cm

talia: -11cm

piersi:  -2cm (wizualnie minus 20w obwodzie i plus 20 w dlugosci ;)

biceps:-2cm

ZGUBILAM JUZ 6.9KG ;)


Wiem, ze Sa dziewczyny ktore zrzucaja balast szybciej i skuteczniej ;) Nie zmienia to faktu, ze jestem z siebie mega dumna:D

Zaliczonych wpadek.....duzo ;)

Wymowek...ZERO;)

Checi..........tooooonnnnnnnnnnnnaaaaaaaaaaa;)


najwiekszy sukces.....nadal nie pale :D



  • .Ewelina..

    .Ewelina..

    14 kwietnia 2013, 15:41

    Strach się bać :D Chodzą za mną już tyle czasu, że sama się dziwię, że jeszcze nie kupiłam :D

  • malarurka

    malarurka

    14 kwietnia 2013, 14:35

    Dziękuję za odwiedziny i komentarz na moim blogu. Trzymam kciuki za niepalenie bo ja również staram się rzucić. Pozdrawiam

  • karmell

    karmell

    14 kwietnia 2013, 14:28

    Ejj, przecież to nie wyścigi, to co, że niektóre zrzucają szybciej! :) Ważne, że masz mnóstwo chęci i się nie poddajesz. Gratuluję osiągniętych efektów! 6,90 kg w dwa miesiące? Dla mnie to coś niesamowitego i talia -11 cm? Brak słów! :) Powodzenia dalej i ja też jestem z Ciebie mega dumna! :)

  • abrakadabra995

    abrakadabra995

    14 kwietnia 2013, 13:59

    Gratulacje! :)) Największe efekty w talii :) Super :) Dalszej wytrwałości :) Powodzonka:) I mam prośbę... prowadzę badania naukowe na temat skuteczności prowadzenia pamiętników odchudzania... czy mogłabyś wypełnić krótką ankietę? oto link: https://docs.google.com/forms/d/1WpgrocACAQEdeEedJK5J3ok9ICZJECbjZxx6yTbaS88/viewform