Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
348/ Pamiętaj, jak wywalają Cię drzwiami, to
wchodzisz oknem. Ta gra się dopiero zaczyna*.*


Hej wszystkim
Super doładowana ćwiczeniami rozpoczynam nowy etap odchudzania w swoim życiu.
TERAZ TO JUŻ MUSI SIĘ UDAĆ!
Ile razy to słyszałaś?
bez skutku?
Nie poddawaj się, wstawaj i biegnij dalej, na sam szczyt.
Nie załamuj się wpadkami jedzeniowymi, zdarza się! - każdej z nas.
Ale niech jeden batonik nie sprawi lawiny!
Łatwiej spalić 200 kcal niż dodatkowych 1000 kcal prawda?
30 minut na rowerku a po princessie czy po prince polu(:P) nie ma śladu.

Wszystko w teorii jest takie proste, gorzej z praktyką, ale zostałaś postawiona przed najgorszym wrogiem jakiego mogłaś sobie wyobrazić.
Zmierzysz się ze SOBĄ.

Znasz swoje "słabe punkty" oraz "silne strony" wykorzystaj je.
Przecież znasz się.
Dasz radę ja w to wierzę

Złap do ręki zeszyt, chociażby włącz Vitalię, zapisuj swoje menu, patrz co jest do wyrzucenia, przecież to takie proste!

Bądź twórcza!
Stwórz tabelkę, zapisuj plany, cele, NAGRODY, ćwiczenia.
Sumuj, sumuj i jeszcze raz sumuj zobaczysz ile ciężkiej pracy wykonałaś!
Wtedy już nie będzie Ci tak łatwo zaprzepaścić tego co osiągnęłaś!
I przede wszystkim nie odchodź z Vitalii :P 
Sama z własnego doświadczenia wiem +3kg.
NIE POLECAM.

Moje wytyczne, czyli czego się trzymam, a od czego trzymam się z daleka
-1500 kcal
- ok. 60-80 minut dziennie ćwiczeń
-2l wody 
-małe kurna posiłki, bo jak jak czasem sobie nałożę, to nie wiem czy nie lepiej wziąć cały gar a na talerzyk odłożyć to co zostało...
-5 posiłków
-regularnie

trzymam się z daleka od: 
-słodyczy
-ulubionej restauracji
-białego pieczywa
-kanapek koleżanek :P

Nic nowego, żadnych cud sztuczek.

Moje ćwiczenia które porażają mnie swoją efektywnością: 
rozgrzewka:
pajacyki 50x
skip A-aż serduszko zacznie tłuc
skakanka 200 skoków
*brzuszki normalne 20x
*brzuszki skrętne 20x
*pompki 20x

ćwiczenia główne:
*jeden lub więcej filmików z Fitappy
*40 lub 60 minut rowerka lub Ewa Chodakowska skalpel
lub to i to ^^
*Callanectis

Dziewczyny pamiętajcie o piciu wody!
Ostatnio się dowiedziałam, że osoby odchudzające się, muszą pić więcej wody żeby....
NIE ŚMIERDZIEĆ. :P
W organizmie wraz z tłuszczem wypływają toksyny które trzeba z organizmu wypłukać.
:O 
Ot nowinki :P
Wiem, wiem Ameryki to ja nie odkryłam :P 

Buziam Was wszystkie! ;*

  • spelniacmarzenia

    spelniacmarzenia

    25 kwietnia 2013, 20:45

    Powodzenia :*

  • chcebycpieknaaaa

    chcebycpieknaaaa

    25 kwietnia 2013, 20:44

    Rozwalił mnie ten tekst o garnku i talerzu :D czasami mam tak samo!

  • cambiolavita

    cambiolavita

    25 kwietnia 2013, 20:32

    Aje sie ciesze, ze jestes! Tak super sie Ciebie czyta! Masz racje, prawie wszyscy, ktorzy odchodza z Vitalii, tyja!!! Wiec trzeba tu siedziec i sie spowiadac grzecznie, motywowac i byc motywowanym, nie ma wyjscia :)

  • Ishita17

    Ishita17

    25 kwietnia 2013, 20:31

    co do tego,zeby nie schodzic z vitalii, swieta racja ! Powodzenia :D

  • fokaloka

    fokaloka

    25 kwietnia 2013, 20:29

    Jak kolorowo i motywująco! Trzeba sobie postawić cel i do niego dążyć :)

  • czekooladowa

    czekooladowa

    25 kwietnia 2013, 20:26

    wystarczy ze patrze a zdjecia sprzed i nawet przymierajac glodem wiem ze nie warto dowpiertalac;/