Dzisiaj leniwy dzień!
Wczoraj miałam spotkanie byłej klasy z liceum, przyszło z 15 osób, ale było dziwnie (pierwszy raz, bo na ogół te spotkania są super!) ,akurat moje dziewczyny też miały spotkanie, więc się zmyłam i pojechałam do nich, pojechałyśmy w 7 na garażówkę, a potem potańczyć do klubu. Spaliłam maaasę kalorii i przede wszystkim się wybawiłam! Pizzy i chipsów oczywiście nie jadłam, alkoholu nie piłam :)
Ostatnio pisałam Wam o diecie dr Haya, od jednej fajnej Vitalijki dostałam książkę, którą starałam się chociaż trochę ogarnąć i wprowadzić stopniowo dietę w życie. Czy było łatwo? Nawet tak, chociaż nadal ciężko mi jest ogarnąć co się z czym łączy. Muszę poprzepisywać przepisy, które nadadzą się na tą dietę, żeby wprowadzić różnorodność. Jem jeszcze więcej warzyw i owoców, czuję się super. O efektach wizualnych nie mogę jeszcze mówić, ale możecie zauważyć jaką mam dużą ilość energii po rozpisce ćwiczeń! Zobaczymy jak będzie działać długoterminowo.
Raz w tygodniu mam przerwę z ćwiczeniami, chciałam ,żeby to była niedziela, ale niestety muszę sobie zrobić przerwę dzisiaj, bo po wczorajszych tańcach trochę zachorowałam i mam gorączkę, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Mój brat zaprosił znajomych na pokera, chciałam się nauczyć w końcu grać ,bo zawsze jedyna nie gram i tylko się patrzę!
ćwiczenia
ŚRODA:
50 min rower stacjonarny
Booty shaking Tiffany Rothe
3 godziny spacer
CZWARTEK
20 minut skakanka
Mel B brzuch
Mel B cardio
Mel B pośladki
Booty shaking Tiffany Rothe
Get your sexy back Tiffany Rothe
New summer sexy workout
Mel B ćwiczenia rozluźniające
PIĄTEK:
15 min skakanka
Hot body warm up Tiffany Rothe
Booty shaking
Mel B całe ciało cordio
Mel B brzuch
8 min skakanka
New summer sexy workout
Burn baby burn lean that biceps
Get your sexy back Tiffany
Mel B ćwiczenia rozluźniające
Mykam sobie zrobić otrębowe tosty z pieczarkami i szynką, trzymajcie się! :)
Giguss
14 czerwca 2013, 09:17Pięknie wyglądają te dania, jak mi się znudzi mój jadłospis, na pewno się zainspiruję :)
ita1987
10 czerwca 2013, 13:55Dziękuję bardzo! ;-)
opheliac
8 czerwca 2013, 22:40Dziewczyno, masz świetnego bloga, który ma ogromny potencjał... Dlaczego nie przeniesiesz go na blogspot.com? Pozdrawiam :*
borowahela
6 czerwca 2013, 14:38jakie pyszne jedzenie...to dieta z koktajlami?
aska159222
4 czerwca 2013, 22:07Jakie pyszności na tych zdjęciach :)
Lenaaaaaa
3 czerwca 2013, 21:28A 1000 kcal to przesada, za mało kalorii, nie ma sesnu głodzić organizmu, szczególnie, że wykonujesz mnóstwo ćwiczeń :) Zdrowie najważniejsze! Właśnie u mnie sprawa się skomplikowała w tej kwestii ostatnio, dziś wyszłam ze szpitala po dość poważnej operacji, teraz nie mogę ćwiczyć ani dzwigać rzeczy do 3-5 kg przez miesiąc...już się z tym pogodziłam bo przecież jak już wcześniej pisałam zdrowie najważniejsze i tego się trzymam :) Mam lekkie zaległości na uczelni ale wykładowcy zrozumieją na pewno, a niewiele mi zostało do zaliczenia! :) Bo starałam się wszystko zdać w zerowych terminach i udało się :D teraz tylko kilka prezentacji, 2 kolokwia i koniec :) A koncertowo w maju było ciekawie! np. Kolejny koncert Miuosha, razem z Zeusem i Biszem, następnie Sokół z Marysią dali czadu na Juwenaliach i na końcu Twój ulubiony VNM :) Jak tylko dojdę do siebie, zregeneruje się czekają mnie koncerty znów: Miuosha, Bisza, Kaliego, Gutka, HG i Donguralesko :D Niektóre z nich to imprezy plenerowe więc nie trzeba będzie wykładać kolejnej dawki pieniędzy, mam nadzieje, że wszystko wypali :) !
health.soul.mind
3 czerwca 2013, 21:11genialne jedzenie! :D
Taidaa
3 czerwca 2013, 20:08MENU OBŁĘDNE JAK ZAWSZE. PIĘKNIE TO WYGLĄDA NA TALERZU. PYSZNOŚCI:)
Lenaaaaaa
3 czerwca 2013, 08:46Słyszałam o tej diecie ale nie wdrażałam się w temat, muszę poczytać! Informuj o efektach :) A owocowe talerze wyglądają przepysznie mmm! :)
audace
3 czerwca 2013, 08:45wow, no to zrobiłaś na mnie ogromne wrażenie z tymi słodyczami ;o mnie bardzo często ratuje guma.. ale z kolei po gumie mam mega wydęty brzuch i też słabo się czuję.. ps. super menu, lubię zagląać do Ciebie :P dziękuję za komenatrz i doping :) buźka
donutt
2 czerwca 2013, 21:28jejku jak pięknie, jak pysznie ! :D
imperfect1997
2 czerwca 2013, 20:12Piękne menu :) Udowodniłaś, że zdrowe jedzenie może być naprawdę pyszne! :) Uwielbiam Twoje zdjęcia! :)
MyWorldAndMe
2 czerwca 2013, 15:14ale smacznie!!!:)))bosko!
tuti83
2 czerwca 2013, 11:59ooo rany jak to jedzenie wygląda booosko :) no i zestawy ćwiczeń imponujące :) brawo :)
assezminceetsensible
2 czerwca 2013, 10:29jedzonko jedzeniem, ale mam nadzieję że nie jesz w 80% warzyw ;p żebyś nam tutaj nie zbidniała o 20kg przy takich ćwiczeniach :D
supergirll
2 czerwca 2013, 10:10taak... co to za ksiazka?
kasiiik123
2 czerwca 2013, 08:16Ale smacznie i kolorowo:) Dałabyś namiar co to za książka? :)
Maarzenaaa
2 czerwca 2013, 00:34Oj....wstaw przepisy tutaj, będziemy razem gotować ;-)
ama25
1 czerwca 2013, 22:20pyszności..a jak smakuje kasza na słodko??ja nigdy takiej nie jadłam.
liliputek91
1 czerwca 2013, 21:07:)