Hej![]()
Dzisiejszy wpis jest dla mnie wyjątkowy...
Tak! osiągnęłam sukces![]()
Wczoraj był dzień dziecka i dostałam niesamowity prezent!
Moje wypragnione i długo wyczekiwane, równe 65 kg na wadze...
Byl już taki czas ze zwątpiłam w to ze to nastąpi...
waga w pewnym momencie stała się coraz bardziej oporna...
Ale ja robiłam uparcie swoje...
i dziś mam za to nagrodę
(dziś na wadze poniżej 65;)
W najgorszym momencie wagowym w moim życiu ważyłam 85 kg!
Bylo to jakieś 3 może 4 lata temu...
Schudłam wtedy 17 kg z czego 7 wróciło po jakiś 2 latach.
(zaczęłam wtedy prace siedząca w biurze i wogole się nie ruszałam ani w pracy ani w domu i to mnie zgubiło)
Teraz zaczęłam się odchudzać w listopadzie 2012 r. z waga 75-76 kg.
Schudłam wtedy około 2 kg przez 2 miesiące, właściwie tylko ćwicząc- bez diety
Na Vitalie trafiłam w styczniu z waga 73,5 kg i wtedy dołożyłam dietę;)
Moim celem było schudniecie do wagi 65 kg do sierpnia
(ponieważ wtedy wychodzę za mąż)
Mamy początek czerwca a ja mam moja wymarzona wagę...![]()
No i co dalej???
No na pewno to jeszcze nie koniec...
Chce dalej się odchudzać ale ile jeszcze chce schudnąć tego dokładnie nie wiem...
na pewno chce jeszcze popracowac nad górną partia nóg i brzuszkiem i jakoś ładnie go wyrzeźbić...
Ale to już na spokojnie...
Zasady te same co wcześnie czyli:
- ćwiczenia z Chodakowska, Mel B (brzuch i pośladki) + ćwiczenia na boczki
- od czasu do czasu zmiana na bieganie
- 5 zdrowych posiłków dziennie w limicie 1500 kcal
- co najmniej 1,5 litra wody dziennie
Myślę ze wagę docelowa ustawie sobie na razie na 62 kg ale to jeszcze przemyśle;D
A teraz porównanie sprzed i po;)
wiem ze to zdjęcie po lewej nie jest zbyt korzystne bo jestem zgarbiona ale innego nie mam.
Wymiary obecne:
Waga; 65 kg
biceps: 24 cm
biust: 92 cm
talia: 73 cm
brzuch: 87 cm
biodra: 97 cm
udo: 56 cm
łydka: 37 cm
zawartość tłuszczu: 26%
razem spadło:
Waga; -8,5 kg
biceps: - 4 cm
biust: - 6 cm
talia: -11 cm
brzuch: - 13 cm
udo: - 4 cm
łydka: - 2 cm
zawartość tłuszczu: - 6 %
biodra nie wiem bo źle się mierzyłam na początku;(
Na koniec fotka z listopada i moja najbardziej aktualna;)
czuje moc...![]()
jest dobrze a będzie lepiej...
motiviann
2 czerwca 2013, 17:43bardzo duża zmiana!! Widać różnic nie tylko te fizyczne, ale zmiane nastawienia, na zjdęcia z czerwca widać jak energia bije z Twojego usmiechu i oczu :):)
mona26r1
2 czerwca 2013, 11:55jest przezajebiście kochana :):):)
WildBlackberry
2 czerwca 2013, 11:14gratki!!!
justyna1312
2 czerwca 2013, 11:00no gratulację kochana jesteś żywym dowodem że można ;)
Anankeee
2 czerwca 2013, 10:43Gratuluję :) Masz takie zdrowe podejście do odchudzania.
Mumin3k
2 czerwca 2013, 10:27wielka zmiana! wyglądasz świetnie! :) gratuluję!
Alicjaap21
2 czerwca 2013, 10:16Super efekty:) gratulacje
Maydi
2 czerwca 2013, 10:14łooooo ekstra! Gratuluję i życze dalszych sukcesow ;)
ziomekx44
2 czerwca 2013, 10:13Gratuluje :)
SandyCastle
2 czerwca 2013, 10:12Bardzo ładnie ! Gratulacje :)
laauraa
2 czerwca 2013, 10:10Już wyglądasz świetnie, gratulacje!!