Hej![]()
Dzisiejszy wpis jest dla mnie wyjątkowy...
Tak! osiągnęłam sukces![]()
Wczoraj był dzień dziecka i dostałam niesamowity prezent!
Moje wypragnione i długo wyczekiwane, równe 65 kg na wadze...
Byl już taki czas ze zwątpiłam w to ze to nastąpi...
waga w pewnym momencie stała się coraz bardziej oporna...
Ale ja robiłam uparcie swoje...
i dziś mam za to nagrodę
(dziś na wadze poniżej 65;)
W najgorszym momencie wagowym w moim życiu ważyłam 85 kg!
Bylo to jakieś 3 może 4 lata temu...
Schudłam wtedy 17 kg z czego 7 wróciło po jakiś 2 latach.
(zaczęłam wtedy prace siedząca w biurze i wogole się nie ruszałam ani w pracy ani w domu i to mnie zgubiło)
Teraz zaczęłam się odchudzać w listopadzie 2012 r. z waga 75-76 kg.
Schudłam wtedy około 2 kg przez 2 miesiące, właściwie tylko ćwicząc- bez diety
Na Vitalie trafiłam w styczniu z waga 73,5 kg i wtedy dołożyłam dietę;)
Moim celem było schudniecie do wagi 65 kg do sierpnia
(ponieważ wtedy wychodzę za mąż)
Mamy początek czerwca a ja mam moja wymarzona wagę...![]()
No i co dalej???
No na pewno to jeszcze nie koniec...
Chce dalej się odchudzać ale ile jeszcze chce schudnąć tego dokładnie nie wiem...
na pewno chce jeszcze popracowac nad górną partia nóg i brzuszkiem i jakoś ładnie go wyrzeźbić...
Ale to już na spokojnie...
Zasady te same co wcześnie czyli:
- ćwiczenia z Chodakowska, Mel B (brzuch i pośladki) + ćwiczenia na boczki
- od czasu do czasu zmiana na bieganie
- 5 zdrowych posiłków dziennie w limicie 1500 kcal
- co najmniej 1,5 litra wody dziennie
Myślę ze wagę docelowa ustawie sobie na razie na 62 kg ale to jeszcze przemyśle;D
A teraz porównanie sprzed i po;)
wiem ze to zdjęcie po lewej nie jest zbyt korzystne bo jestem zgarbiona ale innego nie mam.
Wymiary obecne:
Waga; 65 kg
biceps: 24 cm
biust: 92 cm
talia: 73 cm
brzuch: 87 cm
biodra: 97 cm
udo: 56 cm
łydka: 37 cm
zawartość tłuszczu: 26%
razem spadło:
Waga; -8,5 kg
biceps: - 4 cm
biust: - 6 cm
talia: -11 cm
brzuch: - 13 cm
udo: - 4 cm
łydka: - 2 cm
zawartość tłuszczu: - 6 %
biodra nie wiem bo źle się mierzyłam na początku;(
Na koniec fotka z listopada i moja najbardziej aktualna;)
czuje moc...![]()
jest dobrze a będzie lepiej...
ursai
3 czerwca 2013, 13:33Super! :D Trzymaj tak dalej! :D Powodzenia w dalszej walce! ;)*
Fryzja
3 czerwca 2013, 13:26Gratulacje!
MagiaMagia
3 czerwca 2013, 13:09niezly wyczyn! PS. Pocwicz przed lustrem trzymanie glowyna lekko wycofanej do tylu szyi i lekko otwartych ramion. Jak przestaniesz sie garbic od razu bedziesz wygladac na wyzsza i jeszcze szczuplejsza, bo brzuch bedzie tez wydawal sie plastszy!
truskawkowo
3 czerwca 2013, 13:07świetnie! gratuluję przemiany :)
carolac
3 czerwca 2013, 12:44takie wpisy to ja lubię. 100% motywacji
kkasikk
3 czerwca 2013, 12:37Mega zmiana... SUPER FIGURA :)!
Miklara
3 czerwca 2013, 12:25Super zmiana! Gratulacje! Świetne loczki :)
ania87.anna
3 czerwca 2013, 12:22pewnie, że jest dobrze, a nawet bardzo dobrze!
.Kicia.
3 czerwca 2013, 12:14suuuper
anuszka1981
3 czerwca 2013, 11:13cudnie, wielkie gratulcje :) ciekawe czy chcesz jeszcze :)
roogirl
3 czerwca 2013, 11:11Ja też jestem pod wrażeniem, super :)
Millizi
3 czerwca 2013, 10:55no wyglądasz niesamowicie i szczerze mówiąc wyglądasz duuuuużo szczuplej! :)
Pulchna1988
3 czerwca 2013, 10:31wow, jestem pod wrazeniem gratuluje
Ptysia1602
3 czerwca 2013, 10:02gratuluję :) super zmiana
monada
3 czerwca 2013, 09:36super, masz świetne nogi!
dariak1987
3 czerwca 2013, 08:55raptem 8kg a taka różnica, wow!
borowahela
3 czerwca 2013, 08:53no ślicznie ci z tym nowym prezentem z okazji dnia dziecka:) linia ramion smukła, obojczyki piękne, brzuch ,nogi, wszytko:)!ciesze się razem z toba:)
Cinderella...
3 czerwca 2013, 08:25Dokładnie-jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej!:) gratulacje!!! Super wygladasz
karllla
3 czerwca 2013, 08:01gratuluje ;) co robisz z włoskami ze masz takie piękne kręciołki.??
emptysmile
3 czerwca 2013, 05:28Gratuluję,gratuluję i jeszcze raz gratuluję!!:) Różnica ogromna,super zmiana:)