Długi weekend za nami ( chociaż ja jeszcze cały czas mam weekend ) na szczęście dietę trzymałam :D Kilka piw wpadło ale nie ma tragedii, spacery są . Stepper jest. Agrafka czasami jest w użyciu , muszę zacząć używać jej regularnie.
Najgorzej u mnie jest z balsamem. Wychodzę z kąpieli i uciekam od razu pod kocyk bo zimno. Później o kremach zapominam ;/
Dzisiaj pogoda deszczowa więc spaceru nie będzie za to może włączę trening z pendrive'a w końcu.
Muszę się przyznać , że dawno nie ćwiczyłam przed tv....
Na 3 grudnia mamy z córką termin zabiegu wycięcia migdałków... Już się stresuję. Ale pprzynajmniej będzie to już na nami :) Mam nadzieję , że mała przestanie tyle chorować ....
Menu :
PIĄTEK
Śniadanie
kanaki z chleba słonecznikowego
325 kcal
Obiad
jajecznica z 3 jaj ze szpinakiem i warzywami
1/2 grahamki z masłem i sopocką
622 kcal
Kolacja
250 serek wiejski lekki
pół grahamki z ramą, polędwicą drobiową, warzywami
korniszony chilli
361 kcal
RAZEM 1308 kcal
SOBOTA
Śniadanie
pół grahamki z margaryną, warzywami, polędwicą drobiową, parówka z indyka , ketchup, musztarda, sos chilli, kiszony
293 kcal
2 śniadanie
tortilla pełnoziarnista z warzywami i sosem czosnkowym ( jogurt + czosnek ), sos chilli
250 kcal
Obiad
kotleciki z kaszy pęczak i szinaku, ziemniaki, puree z marchewki, czerwone buraczki
542 kcal
Podwieczorek
kromka grahamki z masłem , pomidorem i kiełkami, pół kromki z pomidorem
180 kcal
Kolacja
240 serek wiejski, kromka pszennego z ramą, polędwicą drobiową, ogórkiem i chilli
322 kcal
NIEDZIELA
Śniadanie
grahamka z delmą z masłem :
1)kiełbasa lisiecka, sałata, ogórek, chilli
2)sałata, szynka konserwowa, pomidor
3)pasta jajeczna , szczypiorek
4)pasztet z pomidorami, ogórek
332 kcal
2 śniadanie
60g makreli + kiszony ogórek
140 kcal
Obiad
udko pieczone bez skóry, ziemniaki z mlekiem, marchewka z groszkiem
490 kcal
Kolacja
grahamka z pastą jajeczną, serek wiejski lekki 250g.
523 kcal
RAZEM 1485 kcal
PONIEDZIAŁEK
Śniadanie
kanapki z grahamki
317 kcal
2 śniadanie
princessa mini
81 kcal
Obiad
ziemniaki z mlekiem, roladka schabowa z brokułem i fetą duszona, buraczki
402 kcal
Podwieczorek
sałatka z brokuła, fety, kukurydzy,sosu czosnkowego, kromka pszennego z wędliną
257 kcal
Kolacja
kromka grahamki z wędiną,pomidorem, serek wiejski 250g, kiszone ogórki
295 kcal
RAZEM 1350 kcal
WTOREK
Śniadanie
pół grahamki z warzywami i wędliną drobiową/ kiełbasą lisiecką, jajecznica z 2 jaj z cebulą i pieczarkami,
400 kcal
Obiad
ziemniaki z mlekiem, kotleciki z cukinii z mozarellą i czosnkiem, mizeria z winegretem
620 kcal
Podwieczorek
mała grahamka z pastą z łososia i ogórkiem
Kolacja
Pizza pełnoziarnista z płatkami owsianymi z chudą wędiną, warzywami, plasterkiem sera żółtego i 2 plasterkami mozarelli
(zjadłam 2 kawałki )
390 kcal
RAZEM 1711 kcal
PIZZĘ ROBIŁAM Z TEGO PRZEPISU :
jest naprawdę pyszna! :)
MusingButterfly
13 listopada 2013, 17:08Az się głodna zrobiłam !!! podaj przepis na pizze ;)
sarna88
13 listopada 2013, 17:00ja nie mogę. ale pysznościowo :D gratki
skanisia88
13 listopada 2013, 16:57ŁADNIE JESZ-BRAWO I POZDR.
Pokerusia
13 listopada 2013, 16:54smakowicie tu bardzo;-) piwko również wskazane od czasu do czasu;-)pozdrawiam
neutralnaaa
13 listopada 2013, 16:46mniam :D
Lovelly
13 listopada 2013, 16:44a tam kilka piwek nie zaszkodzi co tam ;D Ale pysznie tu, musze wyjść haha ;D jak tą pizzę zrobiłaś? ;* przepysznie wygląda!