Ten wpis nie będzie długi, nie zamierzam przeprowadzić w nim dogłębnej analizy wszystkich możliwych diet jakie istnieją. Bo obecnie jest ich tyle, że o większości nawet mogę nie mieć zielonego pojęcia że w ogóle istnieją.
Jakie diety lepiej sobie podarować?
Diety opierające się na jednym produkcie spożywczym: dietę grejpfrutową, dietę kapuścianą, dietę jabłkową, dietę ogórkową... wiecie o co chodzi. Są bardzo niedoborowe, powodują spustoszenie w naszych organizmach, a efekt jojo po nich murowany (daję 99% gwarancję ponownego przybrania na wadze po zakończeniu odchudzania). Dodatkowo gwarantowany odrzut od produktu-gwiazdy diety na najbliższe... kilka lat (stosowałam kiedyś dietę kapuścianą, do tej pory nie mogę patrzeć na kapuśniak).
Diety opierające się na jednym składniku odżywczym: wysokobiałkowa dieta Dukana, wysokotłuszczowa dieta Atkinsa (Kwaśniewskiego). Owszem, można na nich schudnąć, słyszałam że co niektórzy nawet utrzymują uzyskaną masę ciała, ale... jakim kosztem. Wyniszczone nerki (od nadmiaru białka) i wątroba, zakwaszony organizm, ledwo funkcjonujące serce i układ krwionośny. Po takiej diecie prawdopodobnym miejscem gdzie będzie można chwalić się pięknym ciałem będzie... szpital. Poza tym, Atkins zmarł mając zaawansowaną miażdżycę i przebyty zawał, a Dukan przegrał proces o zniesławienie jego diety. Fakty mówią chyba same za siebie ;-)
Diety opierające się na grupach krwi: na moim kierunku uważana za największy żart. Nie ma żadnych dowodów, ani żadnych podstaw naukowych. Chudnie się na niej bo... każdy z jadłospisów ma obniżoną wartość energetyczną.
Dieta 1000 kcal. Poniżej podstawowej przemiany materii większości osób, czyli dolnej granicy kalorycznej której nie wolno przekraczać. Sama przeżyłam po niej największe jojo (schudłam 12 kg, przytyłam 15kg) i doprowadziłam swój organizm do ruiny, którą odbudowywałam przez wiele lat.
Dieta South Beach: jeżeli jakaś dieta całkowicie eliminuje pewien składnik odżywczy, nie jest ona właściwa. Stosowałam ją przez około miesiąc, nie spowodowała u mnie spektakularnych rezultatów, a eliminacja węglowodanów przyczyniła się do specyficznych objawów (bóle głowy, brak energii). Zasada jest prosta - źle się czujesz na danej diecie - nie stosuj jej. Dodam, że od 2 etapu South Beach staje się już bardziej przystępna i można rozważyć jej stosowanie.
Dieta Kopenhaska: największy horror jaki dane mi było poznać. Kaloryczność w granicach 600 kcal, chudnie się świetnie i równie świetnie się potem tyje. A samopoczucie? Najlepiej przez te 13 dni nie wychodzić z łóżka. Zresztą, nie ma nawet na to siły ;-)
Jaką dietę można rozważyć?
Dieta Montignaca: czytałam o niej sporo publikacji i pisałam prace. Jest rozsądna, nie eliminuje niezbędnych składników odżywczych i świetnie wpływa na gospodarkę cukru w naszych organizmach. Minus - podobnie jak zdrowy styl żywienia - nie przynosi spektakularnych rezultatów, na efekt w stylu 2kg w tydzień nie ma co na niej liczyć.
A Wy, jakie diety stosujecie/stosowałyście i jakie macie o nich opinie? :-)
olgafigmat
28 listopada 2013, 14:11stosowałam różne, najczęściej wytrzymywałam 1 dzień ;) wg mnie najgorsza jest dieta baletnicy :( makabra, wytrzymałam do 10ej rano 1-wszego dnia... dla mnie najlepsze zdrowe odżywianie na poziomie 1500 kcal, regularne posiłki co 3-4 h, muszę mieć też przyzwolenie na jeden kaprys w ciągu dnia (w bilansie).
datuna
28 listopada 2013, 14:00Stosowałam MŻ na granicy 1200-1300 kal, schudłam, ale przy okazji chorowałam tyle, że wrócilo mi 6 kg. Teraz powolutku, bez radylaknych cięć kalorycznych jadę, najbliżej mi do Motnigniaca, bo w rodzinie cukrzyca i na cukier lepiej uważać. Osobiście bardzo zdrowe podejście do diety z tego postu przebija i super, że w natłoku głodówek albo diet cudownych, co nerki rozwalają, mozna usłyszec głos rozsądku także :) uściski!
MllaGrubaskaa
28 listopada 2013, 13:40Przeszłam post warzywno-owocowy dr Dąbrowskiej. Teraz zdrowa dieta i ruch. Kilogramów nie przybywa.
chubby.svelte
28 listopada 2013, 13:40Bylam na kopenhaskiej - jojo, Dukan-problem z nerkami, sb- wytrzymalam z tydzien... Teraz odchudzam sie pod okiem dietetyczki, w 6 tygodni sdhudlam 10 kg, jem zdrowo, najadam sie, mam wiecej energii niz mialam zanim zaczelam, plus 2 razy w tygodniu ruszam sie :) Jak na razie najskuteczniejsza dieta i zaczelam juz 7 tydzien w poniedzialek :)
Wiyue
28 listopada 2013, 13:26Kiedyś stosowałam SB. Dla mnie całkiem okey i mogłabym ją spróbować jeszcze raz tyle że....kocham owoce! I tak jakoś nie wyobrażam sobie bez nich dwóch tygodni. Dlatego najpierw uczę się zdrowo, regularnie i racjonalnie odżywiać. I niech to starczy.
Rakietka
28 listopada 2013, 13:24Ciekawe podsumowanie ;) Dieta Mniej i Racjonalniej Jedz :)