Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
środa

a może ta zima tak niekorzystnie wpływa na twoje samopoczucie, przyjdzie lato naładujemy się pozytywna energią i będzie git malina:)

Trzymaj sie :*

bo to są węglowodany z wysokim IG, szybko sycą ale na krótko. Jadaj te, które maja niskie IG, wtedy sycą na dłużej, bo nie dają takich wahań cukru we krwi. Mój dziadek nie lubił ryżu z tego samego powodu co ty, mawiał "ryz zjeść, na wierzbę wleźć, z wierzby zleźć i znów ryż jeść"- sens tego był taki, ze ryż daje mało energii i na krótko :)

Masz zmienny nastrój, ale wierz mi ,bedzie dobrze :)

Gdy masz dola- idz na spacer. Najwyzniejsze w wyjsciu z dola, jest zajecie sie czyms, by przerwac tok mysli. Sprawdzony sposob- pomaga! Nawet jakby to mialo byc ukladanie puzzli, malowanie czy cokolwiek innego. Buziaki

Ryż nie ma aż tak wiele kalorii. Makaron niestety już tak a co za tym idzie pierogi, które tak uwielbiam a nie jadłam wieki. Pardon, zjadłam 5 uszek na Wigilię... Mnie jak mam dołka też się nie chce ćwiczyć aa jak się zmuszam to i tak nie jest lepiej. Karampuczku to co ty jesz skoro na nic mącznego sobie nie pozwalasz? Co cię syci?

trzymam kciuki, aby było dobrze :)

na pewno bedzie lepiej.

rzodkiewka... faktycznie- dobre :)

jedz to co cię syci i sprawia przyjemnosc - warzywka np ;) ja teraz znalazlam super przepis na gnocchi z mieszanką włoską i zamierzam spróbowac ale ty mozesz zjesc mieszankę włoską Hortexu bez gnocchi ;)

Mnie pierogi syca ale musze zjesc 10, bo 4 sie nie zadowole, a taka duza ilosc to bomba kaloryczna.

pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki , żeby minęło jak najszybciej :)

ja wczoraj zauważyłam że jak jem ciasta to też nie jestem po nich najedzona ale z ćwiczeniami mam odwrotnie jak się przemogę i ćwiczę to potem czuję się lepiej. pozdrawiam i miłego dnia

a kasze ?... gryczana, jęczmienna, pęczak ?... miłego dnia

Te potrawy są kaloryczne i ciężkie . Ja omijam je szerokim łukiem . Wczoraj po umyciu okien i wysprzątaniu Gosi pokoju padłam , a jak odebrałam Gosię i miała górę zadania tonie miałam na nic czasu . Dobrze że Aleks już sam zadania robi :))

więc lepszego dnia Karino! Ja w dołu lubię iść na spacer, to mi najbardziej pomaga

to z mąki gryczanej rób, bo moze musisz troszkę od glutenu odpocząć :) ja co pewnien czas tydzień bezglutenowy robie... a pierogi i naleśniki z ciasta z mąki czy kaszy gryczanej jakoś bardziej mi smakują :)

tak, ja tez czuję się najlepiej jak nie jem chleba, ziemniaków, makaronu, pierogów... czyli wszystkiego, co uwielbiam. Mam nadzieje, że dzis będzie lepiej :)

jeśli ryż, chleb makaron biały to i kaloryczny i mało wartościowy ale czy próbowałaś makaronu razowego lub pełnoziarnistego ciemnego chleba?... mnie biała nadmuchana bułeczka nie nasyci ale jak zjem kanapke z chleba razowego lub żytniego na zakwasie to jest oki... zyczę dziś dobrego humoru.... już za 44 dni wiosna:)

Po tylu doświadczenisch juz zazwyczaj wiemy vo nam sluzy a co nie jednak błędów i tak nie da się uniknąć. Może zamiast ostrych cwicxen coś spokojnego rozciąganie joga albopo prostu spaver ze ssłuchawkami na usxach. U mnie dxis 67.8 balwan wycofał się na 3 pozycje