Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 24

Pogoda piękna, aż by się chciało iść na jakiś długi spacer, ale nie ma się co forsować. Może na jakiś pójdę zobaczy się ;) Chociaż tyle nauki dziś mam że nie wiem jak w ogóle to ogarnę :D Dziś od lekarza dostanę zestaw ćwiczeń dla kolana ;) Może zacznę robić brzuszki, myślę że to nic nie zrobi nodze :D  Co myślicie?

Jadłospis:

Śniadanie: Płatki z jogurtem i jabłkiem= 400 kcal

2 Śniadanie:Kawa i kostka czekolad= 70 kcal

Obiad: Piersi kurczaka z pieczarkami i brązowym ryżem z warzywami= 500 kcal 

Podwieczorek: Banan i kawa= 150 kcal

Kolacja: Zupa cebulowa+ jajecznica z piersią kurczaka= 400 kcal

  

Razem: 1550 kcal

Aktywność:

30 brzuszków- wiem że to malutko ale to pierwsze ćwiczenia od paru miesięcy... Od czegoś trzeba zacząć ;)

Ogółem mogę zginać do jakiś 60 stopni ale gorzej z wyprostowaniem, wtedy boli najbardziej, mam nadzieję że te ćwiczenia co dostanę pomogą mi. Dostałem jeszcze zabiegi fizjoterapeutyczne ;) Szczerze to za bardzo w to nie wierzę ale jak dostałem to co mi tam pójdę ;)