Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Się dziś rozpisałam

Wiesz ja bym poki co nie szukalabym wiecej informacji w necie, naprawde mozna zwariowac od nadmiaru sprzecznych danych. Tez mam PCOS co prawda hormony w normie oprocz testosteronu ale glownie to pecherzyki na jajniku i hirustyzm nakierowaly moja lekarke; dlatego fajnie masz badania w reku a lekarzowi zostaw diagnoze i leczenie :) obys tylko trafila na dobrego fachowca z powolania bo to podstawa! Po drugie to wez pod uwage ze poziom hormonow waha sie w zaleznosci od dnia cyklu, insulina i glukoza w zaleznosci od tego co jadlas dnia poprzedniego itp. wez na to poprawke patrzac na swoje wyniki. Mysle ze lekarka najpierw da ci luteine na wywolanie okresu, glucophage i clomid na cykl i dopiero kaze powtorzyc badania w okreslonym dniu a jesli tego niezrobi to szukalabym innego lekarza... Mi lekarka powiedziala ze hormony bada sie do 5dnia cyklu. no i musisz podjac decyzje czy chcesz sie leczyc zeby jak najszybciej zajsc w ciaze czy uregulowac hormony bo np. biorac leki na obnizenie testosteronu nie mozesz zajsc w ciaze a majac podwyzszony testosteron i tak w ciaze jest zajsc trudno. Wierz mi bo staram sie juz 3 rok.. Jesli chodzi o diete to mi sluzy dieta z niskim indeksem glikemicznym (co niweluje skoki insuliny) i wyeliminowanie glutenu - wiecej na temat mojego PCOS, badan ktore robilam mozesz znalezc w moim pamietniku byc moze cos ci sie przyda :) Trzymaj sie mocno i nie zalamuj PCOS to nie koniec swiata! Dobry lekarz dobre leczenie i lada moment bedziesz kupowac rzeczy dla dzieciaczka :)

Dzięki za link. Już zaczęłam czytać i bardzo ciekawych rzeczy można się dowiedzieć. Chyba przejdę na dietę ograniczającą nabiał i gluten ale nie mam zamiaru całkowicie ich eliminować. Trzymam za ciebie kciuki :-)

gratuluję spadku itd:) i sporo tego do eliminacji ale powodzenia życzę by się udało , zdrowie najważniejsze:) i psiak słodki :), jak tym psiakom tak nie wstyd tak leżeć hehe mojego to ulubiona pozycja:)

Skoro kolację jesz o 18-tej, tzn że jesteś bardzo, bardzo rannym ptaszkiem. Może zatem wydłuż przerwy między posiłkami, np. o pół godziny. Wtedy jesz o 6:00. 9:30, 13:00, 16:30, 20:00.

Fajnie ze zaliczylas spadek

każdy spadek cieszy...................a co do tych zaleceń dietetycznych sporo tego...........na pewno dasz radę........jesteś silną kobietą...........................oj też zauważyłam, iż zdrowe jedzenie jest droższe od śmieciowego, ale tak na prawdę przekąski tj. chipsy czy np. pepsi też są drogie a jak teraz nie jemy to możemy więcej przeznaczać na zdrowe jedzonko :)

gratuluję spadeczku :) no widzę, że sporo się oczytałaś na temat swojego schorzenia ...powodzenia

oj muszę wziąść z Ciebie przykład i na ten test tolerancji glukozy się w końcu wybrać bo też mi wyszedł cukier nie taki tj.5.7 a lekarka już grzmiała o cukrzycy...i skierowanie mam,też mam problem z ubezpieczeniem...mocno zastanawiam się nad urzędem pracy bo niestety w Krakowie dużo ofert mieli jak kiedyś byłam tam zapisana jak to w dużym mieście....dużo ofert bardzo kiepsko płatnej pracy a mnie tylko o ubezpieczenie chodzi bo pracę już mam ale bez ubezpieczenia niestety...może u Ciebie w UP chociaż tak się czepiali nie będą...a może jakaś ciekawa oferta się trafi ważne że zabrałaś się za badania mnie też po badaniach mina zrzedła ale za to wiemy na czym stoimy:)

wow tablica mendelejewa z tymi badaniami :O matko... Ty siez powolaniem minelas:d powinnas zostac lekarzem:)

W wolnej chwili chętnie poczytam.Miłego wieczoru.

Martunia powiem Ci jedno, wierzę w ciebie. I wierzę też w to że warto jest o siebie zawalczyć. Walcz o swoje życie , walcz !!!! ja jestem z toba cały czas i kibicuję!

Anetko, Olej lniany łykam jak pigułki z tranem. Nie gotuję nic na nim, ponieważ tak jak olej rybi utlenia się bardzo szybko. Pozdrowienia!

Wycisnij sok z calej jednej cytryny, dodaj do szklanki letniej wody, do tego szczypta soli i powinnas sie bez problemu zalatwic :) hehe moj pies tez tak spi, jak to moja mama mowi "do gory kołami" :D a zawsze kiedy mama rano wstanie i zascieli lozko to nasz tofik sobie na nie wskakuje, ryje sie pod kolderke i najczesciej wychodzi mu tak ze koldra laduje na podlodze :D

Denerwujesz się. To normalka! Każdy denerwuje się i panikuje, jak wyniki badań nie są takie, jakie powinny być ...to normalka. Zawsze mnie śmieszy, jak lekarz zaleca: " nie denerwować się, zero stresów", a jednak coś mądrego w tym jest, jak chociażby to, że nerwy podwyższają poziom cukru we krwi ... Czasami poziom cukru we krwi podwyższa się jeżeli w organiźmie jest stan zapalny (o tym może świadczyć wysokie OB). Ludzki organizm jest skomplikowana machiną ... - znajdź mądrego lekarza, który zna się na medecynie.

Martuś tutaj też jest fajny artykuł dużo mi wyjaśnił może skorzystasz https://app.vitalia.pl/Cooking/Article/0c4c8c0a-c9a5-4ff5-b928-35609b6cd02d Widziałam że w komentarzu dopytujesz o olej lnian cóż ja używan tylko tłoczony na zimno i oczywiście tylko do sałatek nie można go podgrzewać i napewno trzeba mieć sprawdzony punkt zakupu nie jest tani a kilka razy musiałam wylać ponieważ był tak gorzki że nie dało się go używać a reklamacji mi nie uznano :)) a i bardzo ważne koniecznie szklana butelak i przechowywanie w lodówce :))

Restrykcyjna ta dieta i to bardzo, ale pewnie jak już człowiek poukłada sobie w głowie co i jak to idzie mechanicznie. Jak wspomniałam moja mama ma cukrzycę i diabetolog też jej dała mnóstwo wskazówek co może jeść, kiedy może dane produkty jeść itd. na początku była czarna magia ale teraz to widzę, że tak się przyzwyczaiła, że w zasadzie nie ma żadnego problemu. Trzymam za Ciebie kciuki :) ps, świetny ten Twój kudłacz, uwielbiam takie włochate psiaki ^^

Powodzenia z dietą i dużo zdrowia! Piesek przesłodki~. Myślałaś nad zastąpieniem zwykłych olejów olejem kokosowym? Używam kokosowego + oliwy z oliwek już kilka lat i wyniki mam śpiewające. Co do glutenu... Każdy gluten inaczej się przyswaja. Może spróbuj orkiszu? Pozdrowienia i jeszcze raz duuużo zdrówka

Oj jesteś energiczna i masz tyle sił, pomyslów na siebię, jestes zorganizowana, wiesz co, jak i gdzie, podziwiam i gratuluję :) Też lubie taka pogodę pochmurną i z deszczem, ale dziś ciężko jakoś, nic się nie chce za bardzo. Kocham twojego psiaka , cudowny leniuszek:)

zdrowe jedzonko nie tylko odchudza nas ale rowniez nasze portfele hehe moze i cis dla siebie wypatrzysz w h&m to zapodaj fotki z zakupkow :D:D

Uuuu dieta iscie ekstremalna...